Avocados are one of the most rich,

Avocados are one of the most rich, delicious, and satisfying foods on the planet. But as a nutritionist, I’m also happy to report that an avocado is a powerhouse superfood. These luscious gems—which are technically fruits, although I categorize them as “good” fat—are packed with anti-aging, disease fighting antioxidants, and nearly 20 different vitamins and minerals.
One study out this year found that regular avocado eaters have higher intakes of fiber, vitamins E and K, magnesium and potassium—pretty darn impressive! I eat avocado in at least one meal each day, and I love how versatile they are for cooking (more on that below), but there’s also more health-related news to share.
Check out these five amazing avocado benefits.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Avocados เป็นหนึ่งในอาหารสุดรวย อร่อย และความพึงพอใจในโลก แต่เป็นที่นักโภชนาการ ดีใจยังรายงานว่าอโวคาโดมีสรรพคุณโรงไฟฟ้า อัญมณีเหล่านี้ฉ่ำ — ซึ่งเป็นเทคนิคผลไม้ แม้ว่าฉันจัดประเภทไขมันที่ "ดี" ซึ่งเต็มไป ด้วยริ้วรอยป้องกัน โรคที่ต่อสู้กับสารต้านอนุมูล อิสระ เกือบ 20 ต่าง ๆ วิตามิน และแร่ธาตุ
การศึกษาหนึ่งออกปีนี้พบว่า อะโวคาโด eaters ปกติมีภาคสูงไฟเบอร์ วิตามิน E และ K แมกนีเซียม และโพแทสเซียมซึ่งสวยอย่างน่าประทับใจ ฉันกินอโวคาโดอาหารน้อยในแต่ละวัน และรักหลากหลายวิธีที่พวกเขาจะปรุงอาหาร (เพิ่มเติมในที่ด้านล่าง), แต่ยังมีข่าวที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพอื่น ๆ เพื่อใช้ร่วมกัน
เช็คประโยชน์อโวคาโดน่าทึ่งเหล่านี้ 5.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อะโวคาโดเป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมด้วยมากที่สุดอร่อยและความพึงพอใจในโลก แต่เป็นนักโภชนาการที่ฉันยังมีความสุขที่จะรายงานว่าอะโวคาโดเป็น superfood โรงไฟฟ้า เหล่านี้ฉ่ำอัญมณีซึ่งเป็นเทคนิคผลไม้แม้ว่าฉันประเภทพวกเขาเป็น "ดี" ไขมันที่เต็มไปด้วยการต่อต้านริ้วรอยสารต้านอนุมูลอิสระต่อสู้โรคและเกือบ 20 วิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างกัน
ผลการศึกษาออกมาในปีนี้พบว่าการกินอะโวคาโดเป็นประจำมีสูงขึ้น การบริโภคของเส้นใยวิตามิน E และ K, แมกนีเซียมและโพแทสเซียมสาปสวยที่น่าประทับใจ! ฉันกินอะโวคาโดอย่างน้อยหนึ่งมื้อในแต่ละวันและฉันรักวิธีการที่หลากหลายที่พวกเขาสำหรับการปรุงอาหาร (เพิ่มเติมว่าด้านล่าง) แต่มีสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับข่าวนี้มากขึ้นในการร่วมกัน
ตรวจสอบเหล่านี้ห้าประโยชน์อะโวคาโดที่น่าตื่นตาตื่นใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อะโวคาโดเป็นหนึ่งในหลากหลายที่สุดแสนอร่อยและความพึงพอใจของอาหารบนโลก แต่เป็นนักโภชนาการ ฉันมีความสุขที่จะรายงานว่า อะโวคาโดเป็นโรงไฟฟ้า superfood . เหล่านี้ฉ่ำ อัญมณี ซึ่งในทางเทคนิคแล้ว ผลไม้ ถึงแม้ว่าผมจะจัดประเภทเป็น " ไขมันดี " จะเต็มไปด้วยริ้วรอยการต่อสู้โรคสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินต่าง ๆเกือบ 20
และแร่ธาตุการศึกษาหนึ่งที่ออกในปีนี้พบว่า อะโวคาโดและปกติกินมีสูงของเส้นใย , วิตามิน E และโพแทสเซียม แมกนีเซียมและโพแทสเซียมสาปสวยประทับใจ ผมกินอะโวคาโดในอาหารอย่างน้อยวันละ 1 , และฉันรักวิธีการที่หลากหลายมันเพื่อปรุงอาหาร ( เพิ่มเติมเกี่ยวกับที่ด้านล่าง ) แต่ยังมีอีกข่าวที่เกี่ยวข้องร่วมกันตรวจสอบเหล่านี้ห้าสุดยอด


อะโวคาโด ผลประโยชน์