reduces the risk of injury [3]. Imp

reduces the risk of injury [3]. Importantly, previous work by our group has demonstrated that a jockey can maintain lean mass and improve physical performance during a period of significant weight loss whilst on a high protein diet [34]. In agreement with the previous authors, we also report herein a preservation of lean tissue mass over the 6 week intervention period. Interestingly, we also observed significantly increased chest and leg strength and increased leg power, which may have been surprising given that we did not include any structured resistance or plyometric training within the study. One explanation for this finding could be that the relatively high level of protein in our dietary intervention may have increased muscle fractional synthesis rate which positively correlates with strength [4] Alternatively, it is possible that the increased energy intake decreased hunger and increased vigour thus having implications for physical performance [34]. Our data would also support the view that functional measures should be included as outcomes in dietary protein studies and not just fractional synthesis rate [39]. In addition to the change in food frequency and composition, we also included a ‘fasted’ low-to-moderate intensity exercise modality (jogging) in an attempt to increase lipid oxidation [2] and hence promote absolute fat mass loss. Although the main purpose was not necessarily to improve fitness, it is noteworthy that we also observed a significant increase in VO2max and reduc
Measure

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ [3] สำคัญ ทำงานก่อนหน้านี้กลุ่มของเราได้แสดงให้เห็นว่า จ๊อกกี้สามารถรักษามวลลี และปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานจริงในช่วงระยะเวลาของการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญในขณะที่อยู่ในอาหารที่มีโปรตีนสูง [34] ตามซึ่งผู้เขียนก่อนหน้านี้ เรายังแจ้งในการอนุรักษ์ของมวลเนื้อเยื่อลีในแทรกแซงระยะเวลา 6 สัปดาห์ น่าสนใจ เรายังสังเกตแรงหน้าอกและขาขึ้นอย่างมาก และเพิ่มพลังขา อาจได้น่าแปลกใจว่าเราไม่มีความต้านทานที่มีโครงสร้างการฝึกพลัยโอเมตริกในการศึกษา อธิบายหนึ่งสำหรับการค้นพบนี้อาจเป็นที่ระดับค่อนข้างสูงของโปรตีนในการแทรกแซงของเราอาหารอาจเพิ่มขึ้นกล้ามเนื้อสังเคราะห์เศษอัตราที่บวกคู่กับความแข็งแรง [4] อีกวิธีหนึ่งคือ มันเป็นไปได้ว่า การบริโภคพลังงานเพิ่มขึ้นลดความหิว และเพิ่มเฟะจึง มีผลกระทบทางกายภาพประสิทธิภาพ [34] ข้อมูลของเราจะยังสนับสนุนมุมมองว่า มาตรการทำงานควรจะเป็นผลในการศึกษาอาหารโปรตีนและการสังเคราะห์เพียงเศษอัตรา [39] นอกจากการเปลี่ยนแปลงในความถี่อาหารและองค์ประกอบ เรายังรวมความเข้มต่ำปานกลางออกกำลังกาย modality 'เชื่อ' (วิ่ง) ในความพยายามเพื่อเพิ่มออกซิเดชั่นของไขมัน [2] และส่งเสริมการลดมวลไขมันแน่นอนดังนั้น แม้ว่าวัตถุประสงค์หลักไม่จำเป็นต้องปรับปรุงกาย เป็นที่น่าสังเกตว่า เราสังเกตการเพิ่ม VO2max และ reducวัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ [3] ที่สำคัญการทำงานก่อนหน้าโดยกลุ่มของเราได้แสดงให้เห็นว่าดีเจสามารถรักษามวลน้อยและปรับปรุงสมรรถภาพทางกายในช่วงระยะเวลาของการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญในขณะที่อาหารที่มีโปรตีนสูง [34] ในข้อตกลงกับผู้เขียนก่อนหน้านี้เรายังรายงานในที่นี้การเก็บรักษาของมวลเนื้อเยื่อลีนในช่วงระยะเวลาการแทรกแซง 6 สัปดาห์ ที่น่าสนใจนอกจากนี้เรายังตั้งข้อสังเกตอย่างมีนัยสำคัญหน้าอกและขาเพิ่มความแข็งแรงและพลังขาเพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นซึ่งอาจได้รับน่าแปลกใจที่เราไม่ได้รวมถึงความต้านทานโครงสร้างใด ๆ หรือการฝึกอบรมพลัยโอเมตริกที่อยู่ในการศึกษา คำอธิบายหนึ่งสำหรับการค้นพบนี้อาจเป็นได้ว่าอยู่ในระดับที่ค่อนข้างสูงของโปรตีนในการแทรกแซงการบริโภคอาหารของเราอาจได้เพิ่มกล้ามเนื้ออัตราการสังเคราะห์เศษซึ่งในเชิงบวกมีความสัมพันธ์กับความแข็งแรง [4] ผลัดกันมันเป็นไปได้ว่าการบริโภคพลังงานที่เพิ่มขึ้นลดลงความหิวและความแข็งแรงเพิ่มขึ้นจึงมี ผลกระทบต่อสมรรถภาพทางกาย [34] ข้อมูลของเราก็จะสนับสนุนมุมมองว่ามาตรการการทำงานควรจะรวมเป็นผลในการศึกษาโปรตีนและอัตราการสังเคราะห์ไม่ได้เป็นเพียงเศษ [39] นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงความถี่ในอาหารและองค์ประกอบที่เรายังรวมถึง 'อดอาหาร' ต่ำถึงปานกลางกิริยาออกกำลังกายความเข้ม (วิ่งจ๊อกกิ้ง) ในความพยายามที่จะเพิ่มออกซิเดชันของไขมัน [2] และด้วยเหตุนี้ส่งเสริมการลดมวลไขมันที่แน่นอน แม้ว่าจุดประสงค์หลักคือไม่จำเป็นต้องปรับปรุงการออกกำลังกายก็เป็นที่น่าสังเกตว่าเรายังสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญใน VO2max และ reduc
วัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ [ 3 ] คือก่อนหน้านี้ทำงานโดยกลุ่มของเราได้แสดงให้เห็นว่าผู้ขับขี่สามารถรักษามวลและปรับปรุงประสิทธิภาพทางกายภาพในระหว่างช่วงเวลาที่สำคัญการสูญเสียน้ำหนักในขณะที่อาหารที่มีโปรตีนสูง [ 34 ] เห็นด้วยกับผู้เขียนก่อนหน้านี้ เรายังรายงานในที่นี้เป็นรักษาเนื้อเยื่อปอดมวลมากกว่า 6 สัปดาห์โดยระยะเวลา ทั้งนี้ เรายังพบเพิ่มขึ้นหน้าอกและขาแรงและขาแรงเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจจะน่าแปลกใจที่ระบุว่าเราไม่ได้รวมใด ๆหรือการฝึกพลัยโอเมตริกที่มีความต้านทานภายในการศึกษา คำอธิบายเดียวสำหรับการค้นพบนี้อาจอยู่ที่ระดับค่อนข้างสูงของโปรตีนในการแทรกแซงอาหารของเราอาจจะกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ส่วนอัตราสังเคราะห์ซึ่งมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับความแข็งแกร่ง [ 4 ] หรือ เป็นไปได้ที่เพิ่มขึ้น การบริโภคพลังงานลดลง ความหิวและเพิ่มความแข็งแรงจึงมีแนวทางการปฏิบัติทางกายภาพ [ 34 ] ข้อมูลของเรายังสนับสนุนมุมมองที่มาตรการการทำงาน ควรจะรวมเป็นผลในการศึกษาโปรตีน และไม่ใช่แค่เศษส่วนการสังเคราะห์คะแนน [ 39 ] นอกจากการเปลี่ยนแปลงความถี่อาหารและองค์ประกอบ นอกจากนี้เรายังรวม " เร่ง " การออกกำลังกายความเข้มปานกลาง กิริยาต่ำไป ( วิ่ง ) ในความพยายามที่จะเพิ่มการออกซิเดชันของไขมัน [ 2 ] และจึงส่งเสริมแน่นอนมวลไขมันขาดทุน แม้ว่าจุดประสงค์หลัก คือ ไม่จําเป็นต้องปรับปรุงฟิตเนส เป็นที่น่าสังเกตว่า เรายังพบอย่างมีนัยสำคัญ และ reduc เรียน วิทย์วัด