MYTH #3: YOU SHOULD POOP ONCE A DAY

MYTH #3: YOU SHOULD POOP ONCE A DAY

Actually, going number two anywhere from three times a day to three times a week meets the range of what’s considered regular. “How often you poop comes down to your personal diet habits: how much fluid, fiber, and overall food you take in,” says Phillips. “Most people go once a day, but some people who are perfectly healthy go more often or less.” Be concerned with your poop habits only if you’re suddenly going a lot more or less, your bowel movements are accompanied by pain or blood, or the consistency is much looser or a lot harder than usual.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตำนานที่ #3: คุณควร POOP วันละครั้งจริง ไปหมายเลขสองทุกวันจากเวลาสามสัปดาห์ตรงกับช่วงของสิ่งที่ได้ถือว่าปกติ "บ่อยคุณเซ่อลงมานิสัยอาหารส่วนบุคคลของคุณ: น้ำมันจำนวน ไฟเบอร์ และอาหารทั้งหมดที่คุณมีใน, " กล่าวว่า ไขควง " คนส่วนใหญ่ไป เมื่อวัน แต่บางคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์ไปบ่อย หรือน้อยกว่า" จะเกี่ยวข้องกับนิสัยเซ่อของคุณเมื่อคุณก็จะมากขึ้นหรือน้อยลง การเคลื่อนไหวของลำไส้จะมาพร้อมกับอาการปวดหรือเลือด หรือความสอดคล้องเป็น looser มาก หรือมากหนักกว่าปกติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

MYTH # 3: คุณควรเซ่อวันละครั้งในความเป็นจริงจะเป็นอันดับสองที่ใดก็ได้จากสามครั้งต่อวันถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ตรงกับช่วงของสิ่งที่ถือว่าเป็นปกติ "วิธีการที่คุณมักจะเซ่อลงมารับประทานอาหารที่นิสัยส่วนตัวของคุณ: วิธีของเหลวมากเส้นใยและอาหารโดยรวมของคุณใช้เวลาใน" ฟิลลิปกล่าวว่า "คนส่วนใหญ่ไปวันละครั้ง แต่บางคนที่มีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์แบบไปบ่อยขึ้นหรือน้อยลง." จะเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการเซ่อของคุณเท่านั้นถ้าคุณกำลังอยู่ ๆ ก็จะมากขึ้นหรือน้อยกว่าการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดหรือเลือด หรือความสอดคล้องมากโยกหรือมากหนักกว่าปกติ