Your mind follows your breathing. W

Your mind follows your breathing. While you are following the breath, drop the notion of “I am breathing.” No mind, no body—simply be aware of the moment of breathing. Drop the ideas of time and space, body and mind, and just “be” sitting.

Refrain from trying to stop your thinking—let it stop by itself. When a thought comes into your mind, let it come in and let it go out. Your mind will begin to calm down. Nothing comes from outside of mind. The mind includes everything; this is the true understanding of the mind.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใจของคุณตามการหายใจ ในขณะที่คุณกำลังติดตามลมหายใจ ปล่อยความคิดของ "ฉัน:หายใจ" ไม่มีจิตใจ ร่างกายไม่มี — เพียงตระหนักถึงช่วงเวลาของการหายใจ ปล่อยความคิดของเวลา และพื้นที่ ร่างกาย และจิตใจ และเพียง "เป็น" นั่งละเว้นจากการพยายามที่จะหยุดความคิดของคุณ — ให้มันหยุดเอง เมื่อความคิดมาในใจของคุณ ปล่อยให้มันเข้ามา และปล่อยให้มันออกไป จิตจะเริ่มสงบลง ไม่มีอะไรมาจากนอกใจ จิตใจรวมถึงทุกอย่าง นี้เป็นความเข้าใจที่แท้จริงของจิตใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จิตใจของคุณต่อการหายใจของคุณ ในขณะที่คุณกำลังติดตามลมหายใจลดลงความคิดของ "ฉันกำลังหายใจ." ไม่มีจิตใจร่างกายเพียงแค่ไม่ต้องตระหนักถึงช่วงเวลาของการหายใจ วางความคิดของเวลาและพื้นที่, ร่างกายและจิตใจและเพียงแค่ "เป็น" นั่ง.

ละเว้นจากการพยายามที่จะหยุดคุณคิดให้มันหยุดด้วยตัวเอง เมื่อความคิดเข้ามาในใจของคุณปล่อยให้มันเข้ามาและปล่อยให้มันออกไป จิตใจของคุณจะเริ่มต้นที่จะสงบลง ไม่มีอะไรมาจากด้านนอกของจิตใจ จิตใจรวมถึงทุกอย่าง; นี้เป็นความเข้าใจที่แท้จริงของจิตใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จิตใจของคุณคือการหายใจของคุณ ขณะที่คุณกำลังติดตามลมหายใจ หยุดความคิด " ฉันหายใจ ไม่มีจิต ไม่มีร่างกายเพียงตระหนักถึงเวลาของการหายใจ ทิ้งความคิดของเวลาและพื้นที่ ร่างกาย และจิตใจ และเพียงแค่ " เป็น " นั่งละเว้นจากการพยายามหยุดความคิดของคุณให้มันหยุดเอง เมื่อคิดว่าเข้ามาในใจของคุณ ให้มันเข้ามา และให้มันออกไป จิตใจของคุณจะเริ่มสงบลง ไม่มีอะไรออกมาจากด้านนอกของจิตใจ จิตใจ รวมทุกอย่าง นี้คือความเข้าใจที่แท้จริงของจิตใจ