How important is a routine?Try to s

How important is a routine?
Try to stick to a good sleep routine. Improved sleep will
not happen as soon as changes are made. But if good
sleep habits are maintained, sleep will certainly get
better. It is not possible to do the same thing every day,
but it should be most days. Different things work for
different people. Find what works for you and stick with
it. If you try everything and your sleep still doesn't get
any better, then see your GP.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชุดคำสั่งมีความสำคัญหรือไม่พยายามติดประจำดี จะยืดไม่เกิดขึ้นเป็นการเปลี่ยนแปลง แต่ ถ้าดีจะรักษาพฤติกรรมการนอนหลับ นอนหลับแน่นอนจะได้รับดีขึ้น ไม่สามารถทำสิ่งเดียวกันทุกวันแต่ควรเป็นวันมากที่สุด สิ่งที่แตกต่างกันทำงานคนอื่น ค้นหาสิ่งที่ทำงานสำหรับคุณ และติดกับมัน ถ้าคุณพยายามทุกอย่างและนอนหลับ ยังไม่ได้รับการดี แล้วเห็นคุณ GP

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีที่สำคัญคือกิจวัตรประจำวันได้หรือไม่
ลองที่จะติดไปประจำการนอนหลับที่ดี การนอนหลับที่ดีขึ้นจะ
ไม่เกิดขึ้นเร็วที่สุดเท่าที่มีการเปลี่ยนแปลง แต่ถ้าดี
นิสัยการนอนหลับมีการบำรุงรักษา, การนอนหลับที่แน่นอนจะได้รับ
ดีกว่า มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำในสิ่งเดียวกันทุกวัน
แต่มันควรจะเป็นวันที่มากที่สุด สิ่งที่แตกต่างกันทำงานสำหรับ
คนที่แตกต่างกัน ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณและติดกับ
มัน ถ้าคุณพยายามทุกอย่างและการนอนหลับของคุณยังไม่ได้รับ
ที่ดีกว่าแล้วดูคุณ GP

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการที่สำคัญเป็นรูทีน
ลองติดรูทีน นอนหลับดี การนอนหลับที่ดีขึ้นจะ
ไม่เกิดขึ้นทันทีที่การเปลี่ยนแปลงอยู่ แต่ถ้านิสัยการนอนที่ดี
รักษา , นอนจะทำให้
ดีกว่า มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำแบบเดียวกันทุกๆวัน
แต่ควรวันมากที่สุด ทำสิ่งที่แตกต่างกันสำหรับ
คนที่แตกต่างกัน หาสิ่งที่เหมาะกับคุณและติดกับ
.ถ้าคุณได้พยายามทุกอย่างและนอนของคุณยังไม่ได้รับ
ดีขึ้นแล้วเห็น GP ของคุณ