FatLimiting intake of saturated fat

Fat
Limiting intake of saturated fats and dietary cholesterol is recommended. Trans fatty acids—unsaturated fatty acids formed when vegetables oils are processed and hydrogenated—when studied independently of other fatty acids, similar to saturated fatty acids raise plasma low density lipoprotein cholesterol and intake should be restricted. To lower low density lipoprotein cholesterol, energy intake from saturated or transfats can be reduced if weight loss is desirable or replaced with either carbohydrate or monounsaturated fat when weight loss is not a goal. The American Diabetes Association is some what cautious in recommending increased intake of monounsaturated or polyunsaturated fats. The concern is that a high monounsaturated fat diet selected adlibitum may lead to higher energy intakes and weight gain. In general, research suggests that low fat diets are usually associated with modest weight loss, which can be maintained as long as the diet is continued. With this modest weight loss, a decrease in total cholesterol and triglycerides and an increase in high density lipoprotein cholesterol are observed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไขมันขอแนะนำให้จำกัดปริมาณของไขมันอิ่มตัวและอาหารไขมัน กรดทรานส์ไขมันซึ่งกรดไขมันในระดับที่สมเกิดขึ้นเมื่อมีการประมวลผล และ hydrogenated น้ำมันผัก — เมื่อศึกษาอิสระอื่น ๆ กรดไขมัน คล้ายกับ กรดไขมันอิ่มตัวเพิ่มไขมันไลโพโปรตีนความหนาแน่นต่ำพลาสม่า และควรจำกัดการบริโภค เพื่อลดความหนาแน่นต่ำไลโพโปรตีนไขมัน บริโภคพลังงานจากอิ่มตัว ขึ้น transfats สามารถถ้าน้ำหนักถูกต้อง หรือถูกแทนที่ ด้วยไขมันคาร์โบไฮเดรตหรือ monounsaturated เมื่อน้ำหนักไม่ใช่เป้าหมาย สมาคมโรคเบาหวานสหรัฐอเมริกาบางสิ่งระมัดระวังในการบริโภคที่เพิ่มขึ้นของ monounsaturated และไขมันไม่อิ่มตัวที่แนะนำได้ ความกังวลเป็นที่ adlibitum การเลือกอาหารไขมัน monounsaturated สูงอาจนำไปสู่ภาคพลังงานสูงขึ้น และน้ำหนักเพิ่ม ทั่วไป งานวิจัยแนะนำว่า อาหารไขมันต่ำมักเกี่ยวข้องกับการสูญเสียน้ำหนักเจียมเนื้อเจียมตัว ซึ่งสามารถรักษาได้ตราบใดที่อาหารต่อไป มีการสูญเสียนี้น้ำหนักเจียมเนื้อเจียมตัว ไขมันรวม และระดับไตรกลีเซอไรด์ลดลงและเพิ่มในไลโพโปรตีนความหนาแน่นสูงจะดำเนินการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไขมัน
จำกัดการบริโภคไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลในอาหารแนะนํา กรดไขมันกรดไขมันไม่อิ่มตัวเกิดเมื่อมีการประมวลผลและผักน้ำมัน hydrogenated เมื่อศึกษาอิสระของกรดไขมันอื่นๆ คล้ายกับกรดไขมันไม่อิ่มตัวเพิ่มความหนาแน่นต่ำไลโปโปรตีนคอเลสเตอรอลในพลาสมาและควรบริโภคจำกัด ลดคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำพลังงานจากการบริโภคไขมันอิ่มตัว หรือทราน แฟตจะลดลงหากการสูญเสียน้ำหนักเป็นที่พึงปรารถนา หรือแทนที่ด้วยคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเมื่อการสูญเสียน้ำหนักไม่ใช่เป้าหมาย สมาคมโรคเบาหวานอเมริกันเป็นสิ่งที่ระมัดระวังในเรื่องการบริโภคที่เพิ่มขึ้นของ monounsaturated และไขมันไม่อิ่มตัวกังวลว่ามีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว อาหาร adlibitum เลือกอาจนำไปสู่การบริโภคพลังงานที่สูงขึ้นและการเพิ่มน้ำหนัก ในทั่วไป , การวิจัยชี้ให้เห็นว่า อาหารที่มีไขมันต่ำมักจะเกี่ยวข้องกับการสูญเสียน้ำหนักที่เรียบง่าย ซึ่งสามารถรักษาได้ ตราบใดที่อาหารอย่างต่อเนื่อง กับนี้เจียมเนื้อเจียมตัว การสูญเสียน้ำหนักลดคอเลสเตอรอลรวมและไตรกลีเซอไรด์และเพิ่มคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูงอยู่

)