Why fruit is one of the best bedtim

Why fruit is one of the best bedtime snacks going

Fruit is a great choice for snacking on before bed, or indeed at any time of the day. It is low in fat, reasonably low in calories and packed full of vitamins and minerals that keep us healthy. The evening is a time when we tend to indulge as we unwind from the long working day, so many people who are trying to lose weight find this time the most difficult to stick to their diets.

There is no doubt that fruit is a much better alternative for those on a diet than many of the high fat, calorie and sugar snack foods that are often chosen as an alternative.

Fruit can satisfy the sweetest of tooths, and unlike most sweet treats like cake, chocolate, ice cream and candy, it is not empty calories, but instead packed full of nutrition. It is also easy to vary the fruit you choose to prevent boredom.

Not only is there a huge range of fruits that vary from season to season, you can also vary the way you serve it to add interest or make it a little more filling if you feel the need. Baked apples stuffed with dried fruit, grilled bananas, fruit salad with a little low fat yogurt and many more combinations all make great healthy bedtime snacks.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำไมผลไม้เป็นหนึ่งในขนมนอนสุดไป

ผลไม้เป็นทางเลือกดีสำหรับอาหารว่างบน ก่อนนอน หรือแน่นอน ที่เวลาใด ๆ ต่ำ ไขมันค่อนข้างต่ำในแคลอรี่และบรรจุเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ทำให้เรามีสุขภาพดีได้ ช่วงเย็นเป็นเวลาเมื่อเรามักจะตามใจเราเหนื่อยจากการทำงานตลอด หลายคนที่พยายามลดน้ำหนักพบเวลานี้ยากที่สุดติดกับอาหารของพวกเขาได้

มีคือไม่มีผลไม้ เป็นมากดีทางเลือกสำหรับผู้ที่อยู่ในอาหารกว่าไขมันสูง น้ำตาลและแคลอรี่ขนมอาหารที่มักจะถูกเลือกเป็นทางเลือกได้

ผลไม้สามารถตอบสนองความหวานของซิลฟันและแตกต่าง จากส่วนใหญ่หวานเช่นเค้ก ช็อกโกแลต ไอศกรีม และ ขนม ไม่มีแคลอรี่ที่ว่างเปล่า แต่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการบรรจุแทน มันเป็นเรื่องง่ายและเปลี่ยนแปลงผลไม้ที่คุณเลือกเพื่อป้องกันความเบื่อได้

ไม่เพียงแต่ จะมีช่วงของผลไม้ที่แตกต่างไปจากฤดูกาล คุณสามารถแตกต่างกันวิธีการให้บริการเพื่อเพิ่มความสนใจ หรือให้กรอกข้อมูลเพิ่มเติมถ้าคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องได้ แอปเปิ้ลอบยัดไส้ผลไม้แห้ง ย่าง กล้วย สลัดผลไม้กับโยเกิร์ตไขมันต่ำเล็กน้อยและชุดต่าง ๆ เพิ่มเติมทั้งหมดทำอาหารนอนเพื่อสุขภาพที่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทำไมผลไม้เป็นหนึ่งในดีที่สุดเวลานอนขนมไป

ผลไม้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการกินก่อนนอน หรือแน่นอนในเวลาใดของวัน มันเป็นไขมันต่ำแคลอรี่ต่ำพอสมควร และบรรจุเต็มของวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยให้เราสุขภาพดี ตอนเย็นมีเวลาเมื่อเรามักจะตามใจเราผ่อนคลายจากวันยาวหลายคนที่พยายามที่จะลดน้ำหนัก หาเวลายากที่สุดที่จะติดกับอาหารของพวกเขา .

มีข้อสงสัยว่าผลไม้เป็นทางเลือกที่ดีมากสำหรับผู้ที่อยู่ในอาหารกว่ามากของแคลอรี่และไขมันสูง อาหาร ขนม น้ำตาลที่มักจะเลือกเป็นทางเลือก

ผลไม้สามารถตอบสนอง หวานของ tooths และแตกต่างมากที่สุดถือว่าหวานเหมือนเค้ก ช็อกโกแลต ไอศกรีม และขนมมันไม่ได้เป็นแคลอรี่ว่างเปล่า แต่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ มันยังเป็นเรื่องง่ายที่จะเปลี่ยนผลไม้ที่คุณเลือกที่จะป้องกันความเบื่อหน่าย .

ไม่เพียงมีหลากหลายของผลไม้ที่แตกต่างกันไปจากฤดูที่ฤดู นอกจากนี้คุณยังสามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณใช้มันเพื่อเพิ่มความสนใจ หรือทำให้มันมากขึ้นเล็กน้อยเติมถ้าคุณรู้สึกต้องการ แอปเปิ้ลอบสอดไส้ผลไม้แห้ง กล้วยปิ้งสลัดผลไม้กับโยเกิร์ตไขมันต่ำผสมเล็กน้อยและอีกมากมายทั้งหมดให้ขนมเวลานอนเพื่อสุขภาพที่ดี