Step 1: Believe Happiness is a Choi

Step 1: Believe Happiness is a Choice
For me, this was a hard one at first. I thought that people were either unhappy or happy (and I was one of the unhappy ones). I used to blame this on all kinds of outside forces –- fate, experiences, parents, relationships –- but never really stopped to think that I could choose to be happy.
Sure, this isn’t always easy, but it is always, always an option. Teaching myself to see that happiness is a choice has been one of the greatest things I’ve ever done for myself.
Now when I find myself in a bad situation, I know that it’s up to me to find the good, to be happy regardless of what’s happening around me. I am no longer pointing fingers, placing blame. I realize that everything happens how it happens and it’s up to me to choose how I want to feel about it. I am in control of my happiness level and no one can take that away from me.
Step 2: Rid Your Life of Negativity
If you want to live a positive, joyful and happy life, you cannot –- absolutely CANNOT -– be surrounded by negative people who are not encouraging your happiness. When I was a pretty negative person, I tended to attract other negative people.
When I decided to make the change to live a more positive life, I had to rid my life of all of the negative people in it. This, as you can imagine, wasn’t easy. Getting rid of people hurts -– even when you know they aren’t good for you or your current lifestyle.
Not only did I have to get rid of the negative people, but I also had to get rid of the negative things too. I had to stop doing certain things that were causing negativity in my life. I had to take a step back and examine which behaviors were good for me and which were not.
I learned to focus on the positive things I was doing and let go of the negative ones. This process was not easy and to be honest, is still ongoing, but I know this: having negativity in your life prevents you from living a truly positive existence.
Step 3: Look For the Positive in Life
There is the positive aspect in everything. In every person, in every situation, there is something good. Most of the time it’s not all that obvious. We have to look. And sometimes we have to look hard.
The old me just sat back and allowed things to happen by default. If I saw negative, I went with that feeling. I didn’t want to look harder or think too much about the good. I found it much, much easier to sit back and just accept what I saw (which was usually the bad).
Now, when I’m faced with a difficult or challenging situation, I think to myself, “What is good about this?” No matter how terrible the situation might seem, I always can find something good if I take the time to think about it.
Everything –- good and bad -– is a learning experience. So, at the very least, you can learn from bad experiences. However, there’s usually even more to it than that. If you really take the time to look, you will usually find something good, something really positive, about every person or situation.
Step 4: Reinforce Positivity in Yourself
Once I started thinking more positively and adapted to a more positive attitude, I realized I had to reinforce these thoughts and behaviors in myself so they would stick. As with any sort of training, practice makes perfect, and, yes, you can practice being positive.
The best and easiest way to do this is to be positive when it comes to who you are. Tell yourself you’re awesome. Tell yourself you look good. Tell yourself that you love and accept yourself completely. Tell yourself you did an awesome job at work or raising your kids or whatever it is you do.
Be honest with yourself, but do your best to look for the good. And, whatever you do, don’t focus on the negative. Nothing good can come of telling yourself that your butt’s too big or your latest career goal wasn’t met.
It’s okay to not like everything about yourself (yet), but don’t spend energy dwelling on the negative. Remind yourself of the good in you. We all have positive attributes and it’s up to you to remind yourself of them every day.
Step 5: Share Happiness with Others
Not only do you need to be positive with yourself for this new positive attitude to really take effect, you also need to be positive with others. You have to share your wealth of positivity with the world.
The best way I’ve found to do this is quite simple and basic: be nice. Be nice to other people, no matter what. Tell someone he or she looks nice today. Tell someone they did a great job on that presentation. Tell your parents or children (or both!) how much you love them and how great they are.
When someone is feeling down, do what you can to cheer him or her up. Send flowers. Write notes. Don’t gossip. Be kind to all living things. All of these things sound basic enough, but, for someone like me, they didn’t used to come easily.
In the past, I didn’t wanted to see the good in myself and, therefore, didn’t want to see it in others either. I used to be critical and condescending. Now I strive to be encouraging and supportive. I try not only to treat others, as I would like to be treated, but also to consider how they would like to be treated.
People appreciate positivity and the more you are sharing it with others, the more you are practicing it and reinforcing it in your own life.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขั้นตอนที่ 1: เชื่อว่าความสุขเป็นทางเลือกสำหรับฉัน นี้เป็นหนึ่งที่ยากในตอนแรก คิดว่า ที่คนมีความสุข หรือความสุข (และผมหนึ่งในคนที่เศร้า) ใช้โทษนี้ในทุกชนิดของกองกำลังภายนอก- -ชะตากรรม ประสบการณ์ ผู้ปกครอง ความ สัมพันธ์ – - แต่ไม่เคยหยุดคิดว่า ฉันสามารถเลือกที่จะมีความสุขแน่นอน นี้ไม่เสมอง่าย แต่มันเป็นเสมอ เสมอตัวเลือก สอนตัวเองเพื่อดูว่าความสุขทางเลือกแล้วยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันเคยได้กระทำตัวเองอย่างใดอย่างหนึ่งตอนนี้ เมื่อฉันพบตัวเองในสถานการณ์ที่เลว ฉันรู้ว่า มันขึ้นอยู่กับฉันในการค้นหาดี มีความสุขว่าสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว ฉันไม่เป็นชี้นิ้ว ทำตำหนิ ฉันรู้ว่า ทุกอย่างที่เกิดขึ้นว่ามันเกิดขึ้น และก็ขึ้นให้เลือกว่าอยากรู้สึกเกี่ยวกับมัน ฉันควบคุมระดับความสุขของฉัน และไม่มีใครจะได้ที่จากฉันขั้นตอนที่ 2: กำจัด Negativity ชีวิตของคุณถ้าคุณต้องการมีชีวิตบวก จอยฟูล และมีความสุข คุณไม่สามารถ- -จริง ๆ ไม่สามารถถูกล้อมรอบ ด้วยคนค่าลบที่จะส่งเสริมความสุขของคุณ เมื่อคนสวยลบ ฉันมีแนวโน้มจะดึงดูดคนอื่นลบเมื่อฉันตัดสินใจที่จะเปลี่ยนชีวิตยิ่งบวก ผมจะกำจัดชีวิตของทุกคนในนั้นลบ นี้ แค่ ไม่ได้ง่าย การกำจัด ของคน เจ็บ- -แม้เมื่อคุณรู้ว่า พวกเขาจะไม่ดีสำหรับคุณหรือไลฟ์สไตล์ปัจจุบันของคุณไม่เพียงแต่มีการกำจัดคนลบ แต่ยังมีการกำจัดสิ่งที่ลบเกินไป ผมจะหยุดทำสิ่งบางอย่างที่เป็นสาเหตุของ negativity ในชีวิต ผมจะก้าวไป และตรวจสอบพฤติกรรมที่ไม่ดีสำหรับฉันและที่ไม่ฉันเรียนรู้เน้นกิจกรรมบวกฉันทำ และปล่อยคนลบ กระบวนการนี้ไม่ได้ง่ายและจะซื่อสัตย์ อย่างต่อเนื่องยัง แต่ฉันรู้ว่านี้: มี negativity ในชีวิตของคุณจะป้องกันไม่ให้ชีวิตดำรงอยู่อย่างแท้จริงเป็นบวกขั้นตอนที่ 3: หาค่าบวกในชีวิตยังมีด้านบวกในทุกอย่าง ทุกคน ในทุกสถานการณ์ มีบางสิ่งบางอย่างที่ดี ส่วนใหญ่เวลาที่ไม่ทั้งหมดที่ชัดเจน เราต้องดู และบางครั้งเราต้องมองยากเก่าผมเพียงเสาร์กลับ และอนุญาตให้สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นตามค่าเริ่มต้น ถ้าผมเห็นลบ ฉันก็ มีความรู้สึกว่า ไม่อยากจะดูยาก หรือคิดมากเกี่ยวกับดี ผมพบว่ามาก สามารถนั่ง และเพียงแค่ยอมรับสิ่งที่ฉันเห็น (ซึ่งปกติดี)ตอนนี้ เมื่อฉันกำลังประสบกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก หรือท้าทาย คิดไปเอง คืออะไรดีเกี่ยวกับเรื่องนี้" ไม่น่ากลัวอย่างไรสถานการณ์อาจดูเหมือน เสมอสามารถพบสิ่งที่ดีถ้าฉันใช้เวลาคิดถึงมันทุกอย่าง--ดีและไม่ดีเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ ดังนั้น อย่างน้อย คุณสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์ที่ไม่ดี อย่างไรก็ตาม มีมักจะยิ่งไปกว่าที่ ถ้าคุณใช้เวลาดูจริง ๆ มักจะหาสิ่งดี บวกจริง ๆ เกี่ยวกับบุคคลหรือสถานการณ์ทุกสิ่งขั้นตอนที่ 4: เสริมสร้าง Positivity ในตัวเองเมื่อเริ่มต้นการคิดเชิงบวกมากขึ้น และดัดแปลงในทัศนคติที่เป็นบวกมาก ผมรู้ผมจะเสริมสร้างความคิดและพฤติกรรมในตัวเองเหล่านี้ดังนั้นพวกเขาจะติด เรียงลำดับใด ๆ ของการฝึกอบรม ฝึกทำสมบูรณ์แบบ และ ใช่ คุณสามารถฝึกการบวกวิธีดีที่สุด และง่ายที่สุดจะทำนี้จะเป็นค่าบวกเมื่อมาถึงที่ที่คุณอยู่ บอกตัวเองคุณน่ากลัว บอกตัวเองคุณดูดี บอกตัวเองว่า คุณรัก และยอมรับตัวเองอย่างสมบูรณ์ บอกตัวคุณได้งานน่ากลัวที่ทำงาน หรือเลี้ยงดูเด็กของคุณหรือจะเป็นสิ่งที่คุณทำซื่อสัตย์กับตัวเอง แต่ทำเพื่อค้นหาดี และ สิ่งที่คุณ ทำ ไม่เน้นการลบ ไม่มีอะไรดีมาได้ของบอกตัวเองว่า ก้นของคุณของใหญ่เกินไป หรือไม่ตรงตามเป้าหมายของอาชีพล่าสุดก็ไม่เป็นไรไม่ชอบทุกอย่างเกี่ยวกับตัวเอง (ยัง), แต่ไม่ใช้พลังงานหลักในการลบ เตือนตัวเองของดีในตัวคุณ เรามีแอตทริบิวต์บวก และก็ขึ้นอยู่กับคุณเพื่อเตือนตัวเองของพวกเขาทุกวันขั้นตอนที่ 5: แบ่งปันความสุขกับผู้อื่นไม่เพียงแต่คุณต้องเป็นค่าบวกกับตัวเองสำหรับทัศนคติบวกนี้ใหม่จริง ๆ ผล คุณจำเป็นต้องเป็นค่าบวกกับผู้อื่น คุณต้องใช้ร่วมกันของ positivity มากมายกับโลกวิธีที่ดีสุดที่ได้พบนี้จะค่อนข้างง่าย และพื้นฐาน: จะดี จะดีกับคนอื่น ไม่ว่าสิ่งที่ บอกใครเขาหรือเธอดูดีวันนี้ เพื่อนจะได้งานที่ดีในงานนำเสนอนั้น บอกพ่อแม่ หรือเด็ก (หรือทั้งสอง) ว่าคุณรักพวกเขาและวิธีการที่ดีจะเมื่อคนรู้สึกลง ทำสิ่งที่คุณจะให้กำลังใจเขาหรือเธอ ส่งดอกไม้ เขียนบันทึก ไม่นินทา มีเมตตาต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ทั้งหมดเหล่านี้เสียงสิ่งพื้นฐานพอ แต่ คนเช่นฉัน พวกเขาไม่ได้ใช้มาอย่างง่ายดายในอดีต ผมไม่อยากดูดีในตัวเอง และ ดังนั้น ไม่ต้องการเห็นคนอื่นอย่างใดอย่างหนึ่ง เคยให้ความสำคัญ และยอมรับ ตอนนี้ผมมุ่งมั่นที่จะให้กำลังใจ และสนับสนุน ฉันพยายามจะรักษาผู้อื่น เป็นต้องได้รับ แต่พวกเขาต้องการได้รับการพิจารณาคนชื่นชม positivity และยิ่งคุณมีร่วมกันกับผู้อื่น ยิ่งมันฝึก และเสริมในชีวิตของคุณเอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอนที่ 1:
ความสุขเชื่อว่าเป็นทางเลือกสำหรับฉันนี้เป็นหนึ่งยากในตอนแรก ผมคิดว่าคนที่มีทั้งความสุขหรือมีความสุข (และผมเป็นหนึ่งในคนที่ไม่มีความสุข) ผมเคยตำหนินี้ในทุกชนิดของกองกำลังนอก - ชะตากรรมประสบการณ์พ่อแม่ความสัมพันธ์ - แต่ไม่เคยหยุดจริงๆที่จะคิดว่าฉันสามารถเลือกที่จะมีความสุข.
แน่นอนว่านี้ไม่ได้เป็นเรื่องง่ายเสมอไป แต่มันเป็นเสมอ เสมอตัวเลือก การเรียนการสอนตัวเองให้เห็นความสุขที่เป็นทางเลือกที่ได้รับหนึ่งในสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันเคยทำเพื่อตัวเอง.
ตอนนี้เมื่อฉันพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ดีผมรู้ว่ามันขึ้นอยู่กับผมที่จะหาที่ดีจะมีความสุขโดยไม่คำนึงถึง สิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวผม ฉันกำลังไม่ชี้นิ้วมือวางโทษ ฉันตระหนักดีว่าทุกอย่างที่เกิดขึ้นว่ามันเกิดขึ้นและมันขึ้นอยู่กับผมที่จะเลือกวิธีการที่ฉันต้องการที่จะรู้สึกเกี่ยวกับเรื่องนี้ ผมอยู่ในการควบคุมของระดับความสุขของฉันและไม่มีใครสามารถใช้เวลาที่ออกไปจากฉัน.
ขั้นตอนที่ 2:
กำจัดชีวิตปฏิเสธของคุณถ้าคุณต้องการที่จะอยู่ในเชิงบวกชีวิตมีความสุขและมีความสุขที่คุณไม่สามารถ- อย่างไม่สามารถ - ถูกล้อมรอบด้วย เชิงลบคนที่ไม่ได้รับการส่งเสริมให้ความสุขของคุณ เมื่อฉันเป็นคนเชิงลบสวยฉันมีแนวโน้มที่จะดึงดูดผู้คนเชิงลบอื่น ๆ .
เมื่อฉันตัดสินใจที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงจะมีชีวิตที่เป็นบวกมากขึ้นผมต้องกำจัดชีวิตของฉันทั้งหมดของคนที่เป็นลบอยู่ในนั้น นี้ในขณะที่คุณสามารถจินตนาการก็ไม่ใช่เรื่องง่าย การกำจัดของคนเจ็บ -.
แม้เมื่อคุณรู้ว่าพวกเขาจะไม่ดีสำหรับคุณหรือการดำเนินชีวิตในปัจจุบันของคุณไม่ได้ฉันไม่ได้จะต้องได้รับการกำจัดของผู้คนในแง่ลบแต่ผมยังต้องได้รับการกำจัดสิ่งที่เป็นลบมากเกินไป ฉันจะต้องหยุดการทำบางสิ่งที่ได้ก่อให้เกิดการปฏิเสธในชีวิตของฉัน ผมต้องใช้ขั้นตอนกลับและตรวจสอบพฤติกรรมที่ดีสำหรับผมและที่ไม่ได้.
ผมได้เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดีที่ผมทำและปล่อยให้ไปของคนที่เป็นลบ กระบวนการนี้ไม่ได้ง่ายและจะซื่อสัตย์, ยังคงต่อเนื่อง แต่ฉันรู้ว่านี้.
มีการปฏิเสธในชีวิตของคุณป้องกันไม่ให้คุณจากการใช้ชีวิตการดำรงอยู่ในเชิงบวกอย่างแท้จริงขั้นตอนที่3:
มองในเชิงบวกสำหรับในอนาคตมีมุมมองในเชิงบวกในทุกอย่าง ในทุกคนในทุกสถานการณ์มีบางสิ่งบางอย่างที่ดี ส่วนใหญ่เวลาจะไม่ทั้งหมดที่เห็นได้ชัดว่า เราต้องมอง และบางครั้งเราต้องดูยาก.
เก่าฉันเพียงแค่นั่งกลับมาและสิ่งที่ได้รับอนุญาตที่จะเกิดขึ้นตามค่าเริ่มต้น ถ้าผมเห็นเชิงลบฉันไปกับความรู้สึกที่ว่า ผมไม่ได้ต้องการที่จะดูยากหรือคิดว่ามากเกินไปเกี่ยวกับที่ดี ผมพบว่ามันมากง่ายมากที่จะกลับมานั่งและก็ยอมรับสิ่งที่ฉันเห็น (ซึ่งมักจะไม่ดี).
ตอนนี้เมื่อฉันต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือความท้าทายที่ผมคิดกับตัวเองว่า "อะไรเป็นสิ่งที่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้? "ไม่ว่าสถานการณ์ที่เลวร้ายอาจดูเหมือนฉันมักจะสามารถหาสิ่งที่ดีถ้าผมใช้เวลาที่จะคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้.
ทุกอย่าง - ดีและไม่ดี - เป็นประสบการณ์การเรียนรู้ ดังนั้นอย่างน้อยที่สุดคุณสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์ที่ไม่ดี แต่มักจะมีมากยิ่งขึ้นไปกว่านั้น ถ้าคุณใช้เวลาในการที่จะมองคุณมักจะพบสิ่งที่ดีสิ่งที่ดีจริงๆเกี่ยวกับทุกคนหรือสถานการณ์.
ขั้นตอนที่ 4: เสริมสร้าง Positivity
ในตัวเองเมื่อฉันเริ่มคิดบวกมากและปรับให้เข้ากับทัศนคติที่เป็นบวกมากขึ้นทำให้ผมตระหนักว่าได้ที่จะเสริมสร้างความคิดเหล่านี้และพฤติกรรมในตัวเองเพื่อให้พวกเขาจะติด เช่นเดียวกับการจัดเรียงของการฝึกอบรมการปฏิบัติทำให้สมบูรณ์และใช่คุณสามารถปฏิบัติเป็นบวก.
วิธีที่ดีที่สุดและง่ายที่สุดที่จะทำนี้จะเป็นบวกเมื่อมันมาถึงว่าคุณเป็นใคร บอกตัวเองคุณจะน่ากลัว บอกตัวเองคุณดูดี บอกตัวเองว่าคุณรักและยอมรับตัวเองอย่างสมบูรณ์ บอกตัวเองให้คุณได้งานที่น่ากลัวในที่ทำงานหรือการเลี้ยงเด็กหรือสิ่งที่เป็นคุณทำของคุณ.
ซื่อสัตย์กับตัวเอง แต่ทำดีที่สุดของคุณที่จะมองหาสิ่งที่ดี และสิ่งที่คุณทำไม่ได้มุ่งเน้นในเชิงลบ ไม่มีอะไรที่ดีสามารถมาบอกตัวเองว่าก้นของคุณมีขนาดใหญ่เกินไปหรือเป้าหมายในอาชีพล่าสุดของคุณไม่ได้พบกัน.
มันโอเคที่จะไม่ชอบทุกอย่างที่เกี่ยวกับตัวคุณ (ยัง) แต่ไม่ต้องใช้พลังงานที่อยู่อาศัยในเชิงลบ เตือนตัวเองของดีในตัวคุณ เราทุกคนมีคุณลักษณะที่ดีและมันก็ขึ้นอยู่กับคุณเพื่อเตือนตัวเองของพวกเขาทุกวัน.
ขั้นตอนที่ 5: ความสุขร่วมกับคนอื่น ๆ
ไม่เพียง แต่คุณจะต้องบวกกับตัวเองสำหรับทัศนคติเชิงบวกใหม่นี้จริงๆจะมีผลคุณยังจะต้องมี บวกกับคนอื่น ๆ คุณต้องแบ่งปันความมั่งคั่งของคุณบวกกับโลก.
วิธีที่ดีที่สุดที่ฉันได้พบการทำเช่นนี้ค่อนข้างง่ายและพื้นฐานดี จะดีกับคนอื่น ๆ ไม่ว่าสิ่งที่ บอกคนที่เขาหรือเธอในวันนี้ดูดี บอกคนที่พวกเขาได้งานที่ดีในการนำเสนอว่า บอกพ่อแม่หรือบุตรหลานของคุณ (หรือทั้งสอง!) ว่าคุณรักพวกเขาและวิธีการที่ดีที่พวกเขามี.
เมื่อมีคนมีความรู้สึกลงไปทำในสิ่งที่คุณสามารถที่จะเป็นกำลังใจให้เขาหรือเธอขึ้น ส่งดอกไม้ เขียนบันทึก อย่านินทา ชนิดที่เป็นสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ทุกสิ่งเหล่านี้เสียงพื้นฐานพอ แต่สำหรับคนอย่างผมพวกเขาไม่ได้ใช้ในการได้มาอย่างง่ายดาย.
ในอดีตที่ผ่านมาผมไม่ได้ต้องการที่จะเห็นความดีในตัวเองและดังนั้นจึงไม่ต้องการที่จะเห็นมัน ในผู้อื่นอย่างใดอย่างหนึ่ง ผมเคยเป็นสำคัญและการวางตัว ตอนนี้ผมมุ่งมั่นที่จะให้กำลังใจและให้การสนับสนุน ฉันพยายามที่ไม่เพียง แต่จะปฏิบัติต่อผู้อื่นที่ผมต้องการที่จะได้รับการรักษา แต่ยังจะต้องพิจารณาว่าพวกเขาต้องการที่จะได้รับการปฏิบัติ.
คนชื่นชม positivity และอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้งานร่วมกันกับคนอื่น ๆ ที่มากกว่าที่คุณมีการฝึกและเสริมมัน ในชีวิตของคุณเอง