It's no magic bullet, but the benef

It's no magic bullet, but the benefits of water are many.

Americans seem to carry bottled water everywhere they go these days. In fact, it has become the second most popular drink (behind soft drinks). But water lovers got a jolt recently when we heard that a new report had found that the benefits of drinking water may have been oversold. Apparently, the old suggestion to drink eight glasses a day was nothing more than a guideline, not based on scientific evidence.

But don't put your water bottle or glass down just yet. While we may not need eight glasses, there are plenty of reasons to drink water. In fact, drinking water (either plain or in the form of other fluids or foods) is essential to your health.

"Think of water as a nutrient your body needs that is present in liquids, plain water, and foods. All of these are essential daily to replace the large amounts of water lost each day," says Joan Koelemay, RD, dietitian for the Beverage Institute, an industry group.

Kaiser Permanente nephrologist Steven Guest, MD, agrees: "Fluid losses occur continuously, from skin evaporation, breathing, urine, and stool, and these losses must be replaced daily for good health," he says.

When your water intake does not equal your output, you can become dehydrated. Fluid losses are accentuated in warmer climates, during strenuous exercise, in high altitudes, and in older adults, whose sense of thirst may not be as sharp.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มันเป็นกระสุนวิเศษไม่ แต่ประโยชน์ของน้ำเป็นจำนวนมากชาวอเมริกันดูเหมือนจะ มีน้ำดื่มบรรจุขวดทุกวันเหล่านี้ไป ในความเป็นจริง มันได้กลายเป็นเครื่องดื่มแห่งที่สอง (หลังดื่ม) แต่น้ำมีการกระตุกเมื่อเร็ว ๆ นี้เมื่อเราได้ยินว่า รายงานใหม่ได้พบว่า ประโยชน์ของน้ำดื่มอาจมีการ oversold เห็นได้ชัด คำแนะนำเก่าดื่ม 8 แก้วต่อวันมีอะไรมากไปกว่าแนวทาง ไม่ยึดตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์แต่อย่าวางขวดน้ำหรือแก้วของคุณเพียงแต่ ในขณะที่เราอาจไม่จำเป็นต้อง 8 แก้ว มีเหตุผลในการดื่มน้ำ ในความเป็นจริง น้ำดื่ม (ธรรมดา หรือ ในรูปของของเหลวหรืออาหารอื่น ๆ) เป็นสิ่งสำคัญเพื่อสุขภาพของคุณ"คิดว่า น้ำเป็นอาหารเป็นความต้องการของร่างกายที่มีอยู่ในของเหลว น้ำธรรมดา และอาหาร ทั้งหมดนี้มีวันสำคัญเพื่อแทนจำนวนมากของน้ำที่หายไปแต่ละวัน กล่าวว่า Joan Koelemay, RD, dietitian สำหรับเครื่องดื่ม สถาบัน กลุ่มอุตสาหกรรมการนิคม Permanente nephrologist Steven Guest, MD ตกลง: "ความสูญเสียของเหลวเกิด จากผิวระเหย หายใจ ปัสสาวะ อุจจาระ ต่อเนื่อง และสูญเสียเหล่านี้ต้องถูกแทนทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดี เขากล่าวว่าเมื่อบริโภคเท่ากับผลผลิตของคุณ คุณสามารถทำอบแห้ง ขาดทุนจากของเหลวเป็นตาร์ในสภาพอากาศที่อุ่น ในระหว่างการออกกำลัง ความสูง และ ใน ผู้ใหญ่สูงอายุ ความกระหายไม่คมชัดได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันเป็น bullet มายากลไม่มี แต่ประโยชน์ของน้ำเป็นจำนวนมาก. ชาวอเมริกันดูเหมือนจะพกน้ำดื่มบรรจุขวดทุกที่ที่พวกเขาไปวันนี้ ในความเป็นจริงมันได้กลายเป็นเครื่องดื่มที่นิยมมากที่สุดที่สอง (หลังน้ำอัดลม) แต่ที่ชื่นชอบน้ำได้เขย่าเมื่อเร็ว ๆ นี้เมื่อเราได้ยินมาว่ารายงานฉบับใหม่ได้พบว่าประโยชน์ของการดื่มน้ำอาจได้รับ oversold เห็นได้ชัดว่าข้อเสนอแนะเก่าที่จะดื่มแปดแก้วต่อวันเป็นอะไรมากไปกว่าแนวทางที่ไม่ขึ้นอยู่กับหลักฐานทางวิทยาศาสตร์. แต่ไม่ได้ใส่ขวดน้ำหรือแก้วลงเพียง แต่ ในขณะที่เราอาจไม่จำเป็นต้องแปดแก้วมีเหตุผลมากมายที่จะดื่มน้ำ ในความเป็นจริงการดื่มน้ำ (ทั้งธรรมดาหรือในรูปแบบของของเหลวอื่น ๆ หรืออาหาร) มีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ. "คิดว่าน้ำเป็นสารอาหารที่ร่างกายของคุณต้องการที่มีอยู่ในของเหลวน้ำธรรมดาและอาหาร. ทั้งหมดนี้เป็น ในชีวิตประจำวันที่จำเป็นเพื่อแทนที่น้ำจำนวนมากที่หายไปในแต่ละวัน ". โจแอนนา Koelemay, RD, นักโภชนาการสำหรับเครื่องดื่มสถาบันกลุ่มอุตสาหกรรมกล่าวว่าKaiser Permanente ไตวิทยา Steven บุคคลทั่วไป, MD, ตกลง "ความสูญเสียที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องของเหลวจากการระเหยผิว หายใจปัสสาวะและอุจจาระและสูญเสียเหล่านี้จะต้องถูกแทนที่ทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดี "เขากล่าว. เมื่อดื่มน้ำของคุณจะไม่เท่ากับการส่งออกของคุณคุณจะกลายเป็นแห้ง การสูญเสียของเหลวจะเน้นในสภาพอากาศที่อบอุ่นในระหว่างการออกกำลังกายในระดับสูงและในผู้สูงอายุที่มีความรู้สึกของความกระหายอาจจะไม่คมชัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันไม่มีกระสุนเวทมนตร์ แต่ประโยชน์ของน้ำมากมาย

ชาวอเมริกันดูเหมือนจะพกขวดน้ำทุกที่พวกเขาเหล่านี้ไปวัน ในความเป็นจริง , มันได้กลายเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่สอง ( หลังเครื่องดื่ม ) แต่คนรักน้ำชักเมื่อเร็ว ๆ นี้ เมื่อเราได้ยินว่ารายงานฉบับใหม่ พบว่า ประโยชน์ของการดื่มน้ำอาจเป็น oversold . เห็นได้ชัดว่าข้อเสนอแนะแก่วันการดื่ม 8 แก้ว เป็นแค่แนวทาง ไม่ใช่บนพื้นฐานของหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ .

แต่อย่าวางขวดน้ำหรือแก้วลงเลย ในขณะที่เราอาจจะไม่ได้ต้องการแปดแก้ว มีมากมายของเหตุผลในการดื่มน้ำ ในความเป็นจริงการดื่มน้ำ ( ทั้งแบบธรรมดา หรือในรูปแบบของของเหลวหรืออาหารอื่น ๆ ) เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อสุขภาพของคุณ .

" คิดว่า น้ำเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการนั้นมีอยู่ในของเหลว น้ำธรรมดา และอาหาร ทั้งหมดเหล่านี้เป็นสิ่งจำเป็นประจำวันแทนจำนวนมากของน้ำสูญเสียในแต่ละวัน กล่าวว่า koelemay Rd , โจน , นักโภชนาการสำหรับเครื่องดื่ม สถาบัน กลุ่มอุตสาหกรรม .

Kaiser Permanente nephrologist สตีเว่นแขก , MD , ตกลง " การสูญเสียของเหลวเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง จากการระเหย ผิวหายใจ ปัสสาวะและอุจจาระ และความสูญเสียเหล่านี้ต้องเปลี่ยนทุกวัน เพื่อสุขภาพที่ดี , " เขากล่าว .

เมื่อดื่มน้ำของคุณไม่เท่ากับผลผลิตของคุณ คุณก็อาจจะขาดน้ำ การสูญเสียของเหลวจะเน้นในสภาพอากาศที่อุ่น ในระหว่างออกกำลังกายในที่สูง และในผู้ใหญ่ ซึ่งความรู้สึกของความกระหายที่อาจจะไม่เหมือนเป๊ะ