Examples of physical activity that

Examples of physical activity that meet the
guidelines

Moderate intensity physical activities will cause adults to
get warmer and breathe harder

and their hearts to beat
faster, but they should still be able to carry on a
conversation. Examples include:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตัวอย่างของกิจกรรมทางกายภาพที่ตอบสนองการคำแนะนำกิจกรรมทางกายภาพความเข้มปานกลางจะทำให้ผู้ใหญ่ไปรับอุ่น และหายใจหนัก และหัวใจของพวกเขาจะชนะเร็ว แต่พวกเขายังคงต้องการดำเนินการการสนทนา ตัวอย่างเช่น:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตัวอย่างของการออกกำลังกายที่ตอบสนองแนวทางกิจกรรมการออกกำลังกายความรุนแรงปานกลางจะทำให้ผู้ใหญ่ที่จะได้รับที่อบอุ่นและหายใจยากและหัวใจของพวกเขาที่จะชนะได้เร็วขึ้นแต่พวกเขายังคงควรจะสามารถที่จะดำเนินการในการสนทนา ตัวอย่างเช่น:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตัวอย่างของกิจกรรมทางกายภาพที่พบ

หนักปานกลาง แนวทางกิจกรรมทางกายภาพจะทำให้ผู้ใหญ่

ได้รับอบอุ่นและหายใจแรงขึ้น และหัวใจของพวกเขาเต้น


ได้เร็วขึ้น แต่ก็ยังสามารถดำเนินการในการสนทนา
.
ตัวอย่างรวมถึง :