Apple Cider Vinegar and Weight Loss

Apple Cider Vinegar and Weight Loss

Have you heard that apple cider vinegar will help you lose weight? There's very little research on that.

The only study to test the idea in people was done in Japan. In the study, 175 obese but healthy people took either vinegar or water daily for 12 weeks. Their diets were similar. They kept food journals. At the end of the study, those who used vinegar had lost more weight. On average, the vinegar group lost 1-2 pounds over the 3-month period. They gained it all back after the study was over.











The researchers suggest that vinegar may affect certain genes involved in breaking down fats.

The effect is probably very subtle, says Chicago dietitian Debbie Davis, RD.

“It may have some benefits in terms of weight loss and weight management, but it is definitely not a quick fix," Davis says.

If you want to lose weight, you’ll still need to exercise and practice portion control

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

น้ำส้มแอปเปิ้ลแดงและลดน้ำหนัก

คุณเคยได้ยินว่าแอปเปิ้ลแดงน้ำส้มสายชูจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างไร มีการวิจัยน้อยมากที่

การศึกษาเพียงเพื่อทดสอบความคิดคนทำในญี่ปุ่น ในการศึกษา 175 คนอ้วน แต่สุขภาพเอาน้ำส้มสายชูหรือน้ำทุก 12 สัปดาห์ อาหารของพวกเขาคล้ายกันได้ พวกเขาเก็บวารสารอาหาร จบการศึกษา ผู้ที่ใช้น้ำส้มสายชูได้สูญเสียน้ำหนักมากขึ้น โดยเฉลี่ย กลุ่มน้ำส้มหายไป 1-2 ปอนด์ ในช่วง 3 เดือน พวกเขาได้รับมันกลับมาทั้งหมดหลังจากการศึกษาได้มากกว่า


นักวิจัยแนะนำว่า น้ำส้มสายชูอาจมีผลต่อยีนบางอย่างเกี่ยวข้องกับการแบ่งไขมัน

ผลคือคงรายละเอียดมาก ว่า dietitian ชิคาโกเดบบี Davis ถนน

"ได้ประโยชน์บางประการในการลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนัก แต่ก็ไม่แน่นอนแก้ไขด่วน กล่าวว่า Davis

ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณจะยังคงต้องออกกำลังกาย และฝึกควบคุมส่วน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และ

น้ำหนักสูญเสียคุณเคยได้ยินว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จะช่วยให้คุณสูญเสียน้ำหนัก ? มีงานวิจัยน้อยมากว่า

ศึกษาเท่านั้นที่จะทดสอบความคิดคนได้ทำในญี่ปุ่น ในการศึกษา , 175 อ้วนแต่สุขภาพดีคนเอาด้วยน้ำส้มสายชูหรือน้ำทุกวัน เป็นเวลา 12 สัปดาห์ อาหารของพวกเขาที่คล้ายกัน พวกเขารักษาวารสารอาหาร เมื่อจบการศึกษาผู้ที่ใช้น้ำส้มสายชูได้สูญเสียน้ำหนักมากขึ้น โดยเฉลี่ยในกลุ่มส้มหายไป 1-2 ปอนด์ ผ่านระยะเวลา 3 เดือน . พวกเขาได้รับมันทั้งหมดกลับมา หลังจากศึกษาจบ











นักวิจัยแนะนำว่าน้ำส้มสายชูอาจมีผลต่อยีนบางอย่างที่เกี่ยวข้องในการทำลายลงไขมัน

ผลอาจจะละเอียดมาก ว่า ชิคาโก นักโภชนาการ เด็บบี้ เดวิสถ.

," มันอาจจะมีประโยชน์ในแง่ของการสูญเสียน้ำหนักและการจัดการน้ำหนัก แต่มันก็ไม่ใช่การแก้ไขอย่างรวดเร็ว " เดวิสกล่าวว่า

ถ้าคุณต้องการสูญเสียน้ำหนัก คุณจะยังต้องออกกำลังกายและ
ส่วนควบคุมการปฏิบัติ