Exercises are generally grouped int

Exercises are generally grouped into three types depending on the overall effect they have on the human body: 
l Aerobic  exercises,  such  as  cycling,  walking,  running,  hiking,  and  playing  tennis,  focus  on  increasing  cardiovascular 
endurance. 1
l Anaerobic exercises, such as weight training, increase short­term muscle strength. 2
l Flexibility exercises, such as stretching, improve the range of motion of muscles and joints. 3

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายโดยทั่วไปจะจัดกลุ่มเป็น 3 ประเภทขึ้นอยู่กับร่างกายมนุษย์มีผลกระทบโดยรวม: ออกกำลังแอโรบิก l เช่นขี่จักรยาน เดิน วิ่ง การเดินเขา และเล่นเทนนิส เน้นเพิ่มหัวใจและหลอดเลือด ความอดทน 1l ไม่ใช้ออกซิเจนออกกำลังกาย เช่นการฝึกด้วยน้ำหนัก เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อระยะสั้น 2l ความยืดหยุ่นออกกำลังกาย เช่นการยืด ปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและข้อต่อ 3

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายจะถูกแบ่งออกเป็นสามประเภทขึ้นอยู่กับผลกระทบโดยรวมที่พวกเขามีในร่างกายมนุษย์: 
L ออกกำลังกายแอโรบิกเช่นการขี่จักรยาน, เดิน, วิ่ง, เดินป่า, และการเล่นเทนนิส, มุ่งเน้นการเพิ่มหัวใจและหลอดเลือด 
มีความอดทน 1
ลิตรออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนเช่นการฝึกอบรมน้ำหนักเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อระยะสั้น 2
L การออกกำลังกายที่มีความยืดหยุ่นเช่นการยืดปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและข้อต่อ 3