If you think the biggest fat bombs

If you think the biggest fat bombs are found at the drive-thru, then read this: A new study shows that full-service restaurants are the real calorie offenders. Thanks mainly to the ginormous portion sizes, a typical entrée packs an average of 800 calories, while a full meal clocks in at approximately 1,500 calories…topping out at over 2,000 calories if you decide to order a beverage and split dessert.

MORE: Man Loses 37 Pounds After 90 Days of Eating Only McDonald's

Researchers writing in the Journal of Nutrition Education analyzed more than 2,516 menu items at 21 national sit-down chains, such as Applebee's, Ruby Tuesday, and IHOP. The crazy-scary findings: Not only did calorie and fat levels often go way beyond what's considered healthy for a single meal (which is about 600 calories if you're shooting for 2,000 calories a day), but the sodium and saturated fat levels in one meal often exceeded an entire day's allotment. And half the meals analyzed failed to qualify as "healthy," based on standards derived from the U.S. Dietary Guidelines. Even menu options labeled "healthy choice" by the restaurant typically were not, study authors found.

MORE: "How Can I Eat Better and Still Maintain a Social Life?"

Bummer if Olive Garden is a favorite date spot or if happy hour at T.G.I. Friday's is a post-work office tradition. Luckily, you don't have to swear these types of places off completely. It's all about ordering the right choices and enjoying them in moderation.

MORE: Dinner Ideas for Two

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณคิดระเบิดไขมันที่ใหญ่ที่สุดที่พบในไดรฟ์ผ่านแล้วอ่านนี้การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าร้านอาหารบริการเต็มรูปแบบมีแคลอรี่ผู้กระทำผิดจริง ขอบคุณส่วนใหญ่จะขนาดส่วน ginormous, entréeทั่วไปเฉลี่ยของแพ็ค 800 แคลอรี่ในขณะที่นาฬิกาอาหารเต็มรูปแบบในวันที่ประมาณ 1,500 แคลอรี่ ... หน้าออกกว่า 2000 แคลอรี่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะสั่งซื้อเครื่องดื่มและของหวานแยก

เพิ่มเติม. คนที่สูญเสีย£ 37 หลังจาก 90 วันของการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวของ McDonald

นักวิจัยเขียนในวารสารของการศึกษาโภชนาการการวิเคราะห์มากกว่า 2,516 รายการเมนูวันที่ 21 ชาตินั่งลง โซ่เช่น applebee ของทับทิมอังคารและ IHOP การค้นพบที่น่ากลัวบ้า:ไม่เพียง แต่แคลอรี่และไขมันในระดับที่มักจะไปทางเกินกว่าสิ่งที่ถือว่ามีสุขภาพดีสำหรับอาหารเดียว (ซึ่งก็คือประมาณ 600 แคลอรี่ถ้าคุณกำลังถ่ายภาพ 2,000 แคลอรี่ต่อวัน) แต่โซเดียมและระดับไขมันอิ่มตัวในอาหารมักจะเกินทั้งหมด การจัดสรรวัน และอาหารครึ่งหนึ่งของการวิเคราะห์ความล้มเหลวที่จะมีคุณสมบัติเป็น "สุขภาพ" ตามมาตรฐานที่ได้รับจากเรา แนวทางการบริโภคอาหารแม้ตัวเลือกเมนูป้าย "ทางเลือกที่มีสุขภาพดี" โดยร้านอาหารมักจะไม่ได้ผู้เขียนการศึกษาที่พบมากขึ้น

. "? ฉันจะกินดีกว่าและยังคงรักษาชีวิตทางสังคม"

ถ้าคนเกียจคร้านสวนมะกอกเป็นจุดวันที่เป็นที่ชื่นชอบหรือถ้า ชั่วโมงแห่งความสุขที่ TGI ศุกร์คือการโพสต์การทำงานของสำนักงานประเพณี โชคดีที่คุณจะได้ไม่ต้องสาบานประเภทนี้ในสถานที่ปิดอย่างสมบูรณ์มันเป็นเรื่องของการสั่งซื้อทางเลือกที่เหมาะสมและมีความสุขกับพวกเขาในการดูแลมากขึ้น

. ความคิดที่งานเลี้ยงอาหารค่ำสำหรับสอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าคุณคิดว่า ระเบิดไขมันที่ใหญ่ที่สุดอยู่ที่ไดร์ฟทรู อ่านแล้วนี้: ศึกษาใหม่แสดงว่า อาหารครบวงจรผู้กระทำผิดจริงแคลอรี่ ขอขอบคุณส่วนใหญ่ขนาดของส่วน ginormous รองต์ทั่วไปแพ็คโดยเฉลี่ย 800 แคลอรี่ ในขณะที่อาหารเต็มตอกที่ประมาณ 1500 แคลอรี่...เติมออกกว่า 2แคลอรี่ 000 ถ้าคุณตัดสินใจที่จะสั่งการเครื่องดื่มและแบ่งขนม

เพิ่มเติม: คนสูญเสีย 37 ปอนด์ หลังจาก 90 วันของกินเท่านั้นแมคโดนัลด์

นักวิจัยเขียนในสมุดรายวันของโภชนาการศึกษาวิเคราะห์มากกว่า 2,516 เมนู 21 ชาติงานโซ่ เช่น Applebee ของ วันอังคารทับทิม และ IHOP พบบ้าน่ากลัว: ไม่ได้แคลอรี่ และระดับไขมันมักจะไปทางเหนือที่ถือเพื่อสุขภาพสำหรับมื้อเดียว (ซึ่งเป็นจำนวนประมาณ 600 แคลอรีถ้าคุณกำลังถ่ายภาพสำหรับ 2000 แคลอรี่ต่อวัน), แต่ระดับโซเดียมและไขมันอิ่มตัวในอาหารหนึ่งมักเกินจัดสรรของวันทั้งหมด อาหารครึ่งที่วิเคราะห์และล้มเหลวในการรับรองเป็น "สุขภาพ ตามมาตรฐานที่มาจากแนวทางอาหารสำหรับผู้ที่สหรัฐอเมริกา แม้กระทั่งเมนูตัวป้าย "เพื่อสุขภาพ" โดยร้านอาหารจะไม่ ผู้เขียนศึกษาพบกัน

เพิ่มเติม: "วิธีสามารถฉัน Eat ดี และยังคงรักษาชีวิตสังคม"

คนเกียจคร้านถ้ามะกอกสวนเป็นวันชื่นชอบจุด หรือหากมากที่ T.G.I. ศุกร์เป็นประเพณีสำนักงานหลังทำงาน โชคดี คุณไม่ต้องสาบานชนิดของสถานเหล่านี้ออกทั้งหมด มันคือการเรียงลำดับตัวเลือกที่เหมาะสม และเพลิดเพลินกับในดูแล

มาก: ความคิดอาหารค่ำสำหรับ 2

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หากคุณคิดว่าระเบิดไขมันมีขนาดใหญ่ที่สุดที่มีการตรวจพบที่ขับรถ - ผ่านแล้วอ่านการศึกษาใหม่ที่จะแสดงให้เห็นว่าร้านอาหารที่จัดให้บริการอย่างครบครันมีผู้กระทำความผิดแคลอรี่ที่แท้จริง ทั้งนี้ต้องขอขอบคุณเป็นหลักส่วน ginormous กับขนาดที่ entrée ตามแบบอย่างที่ชุดโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 800 แคลอรี่ในขณะที่อาหารแบบครบครันที่นาฬิกาที่ประมาณ 1 , 500 แคลอรี่...พุ่งออกจากที่มากกว่า 2000 แคลอรี่หากคุณตัดสินใจที่จะสั่งซื้อเครื่องดื่มและของหวานแบบแยกพื้นที่.

เพิ่มเติม:คนสูญเสีย 37 ปอนด์หลังจาก 90 วันของการรับประทานอาหารเท่านั้น McDonald ' s

นักวิจัยการเขียนในวารสารด้าน โภชนาการ ของการศึกษาวิเคราะห์มากกว่า 2,516 เมนูรายการที่ 21 ชาตินั่งโซ่,เช่น, Applebee ' s ,, Ruby Tuesday ,และ, IHOP ,. จากการสำรวจพบบ้า - สยองเกิดขึ้นได้ไม่เพียงปริมาณแคลอรีและไขมันระดับมักออกไปตามทางที่ได้รับการพิจารณาให้เป็นหนึ่งเดียวเพื่อ สุขภาพ สำหรับอาหาร(ซึ่งมีประมาณ 600 แคลอรีหากคุณกำลังยิงสำหรับ 2 , 000 แคลอรี่ต่อวัน)แต่ปริมาณโซเดียมที่และระดับไขมันอิ่มตัวในหนึ่งมื้อบ่อยครั้งเกินกว่าการจัดสรรหุ้นเพิ่มทุนทั้งหมดของวันที่ และอาหารแบบครึ่งวิเคราะห์ไม่สามารถมีคุณสมบัติเป็น"เพื่อ สุขภาพ "ตามมาตรฐานที่มาจากสหรัฐอเมริกาอาหารตามแนวทางที่แม้แต่ตัวเลือกเมนูมีข้อความ"เป็นทางเลือกเพื่อ สุขภาพ "โดยร้านอาหารโดยทั่วไปแล้วไม่ได้การศึกษาผู้พบ.

เพิ่มเติม"ข้าจะกินได้ดีขึ้นและยังคงให้สังคมชีวิตหรือไม่?"

ทำให้ผิดหวังความผิดหวังหาก Olive Garden คือจุดให้บริการวันที่ได้รับความนิยมหรือหากชั่วโมงแห่งความสุขที่ T . G . I . ของวันศุกร์มีประเพณีที่ทำงานในสำนักงานที่ โชคดีว่าคุณไม่ต้องสาบาน ประเภท นี้ของสถานที่ปิดอย่างสมบรูณ์แบบมันเกี่ยวกับการสั่งซื้อทางเลือกทางด้านขวาและเพลิดเพลินใจไปกับเขาในการตรวจสอบความเหมาะสม.

เพิ่มเติมความคิดอาหารมื้อค่ำสำหรับผู้ใช้บริการสอง