If you think the biggest fat bombs are found at the drive-thru, then read this: A new study shows that full-service restaurants are the real calorie offenders. Thanks mainly to the ginormous portion sizes, a typical entrée packs an average of 800 calories, while a full meal clocks in at approximately 1,500 calories…topping out at over 2,000 calories if you decide to order a beverage and split dessert.
MORE: Man Loses 37 Pounds After 90 Days of Eating Only McDonald's
Researchers writing in the Journal of Nutrition Education analyzed more than 2,516 menu items at 21 national sit-down chains, such as Applebee's, Ruby Tuesday, and IHOP. The crazy-scary findings: Not only did calorie and fat levels often go way beyond what's considered healthy for a single meal (which is about 600 calories if you're shooting for 2,000 calories a day), but the sodium and saturated fat levels in one meal often exceeded an entire day's allotment. And half the meals analyzed failed to qualify as "healthy," based on standards derived from the U.S. Dietary Guidelines. Even menu options labeled "healthy choice" by the restaurant typically were not, study authors found.
MORE: "How Can I Eat Better and Still Maintain a Social Life?"
Bummer if Olive Garden is a favorite date spot or if happy hour at T.G.I. Friday's is a post-work office tradition. Luckily, you don't have to swear these types of places off completely. It's all about ordering the right choices and enjoying them in moderation.
MORE: Dinner Ideas for Two
หากคุณคิดว่าระเบิดไขมันมีขนาดใหญ่ที่สุดที่มีการตรวจพบที่ขับรถ - ผ่านแล้วอ่านการศึกษาใหม่ที่จะแสดงให้เห็นว่าร้านอาหารที่จัดให้บริการอย่างครบครันมีผู้กระทำความผิดแคลอรี่ที่แท้จริง ทั้งนี้ต้องขอขอบคุณเป็นหลักส่วน ginormous กับขนาดที่ entrée ตามแบบอย่างที่ชุดโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 800 แคลอรี่ในขณะที่อาหารแบบครบครันที่นาฬิกาที่ประมาณ 1 , 500 แคลอรี่...พุ่งออกจากที่มากกว่า 2000 แคลอรี่หากคุณตัดสินใจที่จะสั่งซื้อเครื่องดื่มและของหวานแบบแยกพื้นที่.
เพิ่มเติม:คนสูญเสีย 37 ปอนด์หลังจาก 90 วันของการรับประทานอาหารเท่านั้น McDonald ' s
นักวิจัยการเขียนในวารสารด้าน โภชนาการ ของการศึกษาวิเคราะห์มากกว่า 2,516 เมนูรายการที่ 21 ชาตินั่งโซ่,เช่น, Applebee ' s ,, Ruby Tuesday ,และ, IHOP ,. จากการสำรวจพบบ้า - สยองเกิดขึ้นได้ไม่เพียงปริมาณแคลอรีและไขมันระดับมักออกไปตามทางที่ได้รับการพิจารณาให้เป็นหนึ่งเดียวเพื่อ สุขภาพ สำหรับอาหาร(ซึ่งมีประมาณ 600 แคลอรีหากคุณกำลังยิงสำหรับ 2 , 000 แคลอรี่ต่อวัน)แต่ปริมาณโซเดียมที่และระดับไขมันอิ่มตัวในหนึ่งมื้อบ่อยครั้งเกินกว่าการจัดสรรหุ้นเพิ่มทุนทั้งหมดของวันที่ และอาหารแบบครึ่งวิเคราะห์ไม่สามารถมีคุณสมบัติเป็น"เพื่อ สุขภาพ "ตามมาตรฐานที่มาจากสหรัฐอเมริกาอาหารตามแนวทางที่แม้แต่ตัวเลือกเมนูมีข้อความ"เป็นทางเลือกเพื่อ สุขภาพ "โดยร้านอาหารโดยทั่วไปแล้วไม่ได้การศึกษาผู้พบ.
เพิ่มเติม"ข้าจะกินได้ดีขึ้นและยังคงให้สังคมชีวิตหรือไม่?"
ทำให้ผิดหวังความผิดหวังหาก Olive Garden คือจุดให้บริการวันที่ได้รับความนิยมหรือหากชั่วโมงแห่งความสุขที่ T . G . I . ของวันศุกร์มีประเพณีที่ทำงานในสำนักงานที่ โชคดีว่าคุณไม่ต้องสาบาน ประเภท นี้ของสถานที่ปิดอย่างสมบรูณ์แบบมันเกี่ยวกับการสั่งซื้อทางเลือกทางด้านขวาและเพลิดเพลินใจไปกับเขาในการตรวจสอบความเหมาะสม.
เพิ่มเติมความคิดอาหารมื้อค่ำสำหรับผู้ใช้บริการสอง
การแปล กรุณารอสักครู่..
![](//thimg.ilovetranslation.com/pic/loading_3.gif?v=b9814dd30c1d7c59_8619)