Stand up, sit down ,hand upside dow

Stand up, sit down ,hand upside down. Bend down to touch the left foot basically right-handed While the Outlook for trying to bend the knee, more. Left arm stretched towards the back, shoulders, arms straight, always prolongs flare hand upside down. Press waist back and stretched out. Then bend down, left hand, right foot straight surface to tap more knee bend their arms, while the right side back to the original port stretches are stretched straight shoulder arms spread.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยืน นั่ง มือคว่ำลง งอลงสัมผัสซ้ายเท้าถนัดโดยทั่วไปในขณะ Outlook พยายามงอข้อเข่า เพิ่มเติม แขนซ้ายยืดออกไปทางด้านหลัง ไหล่ แขนตรง เสมอยืดกางมือคว่ำลง กดเอวหลัง และยืดออก แล้ว งอลง ซ้ายมือ ผิวตรงที่เคาะหัวเข่ามากกว่าเท้าขวางอแขนของพวกเขา ในขณะยืดออกด้านขวาไปผ่าพอร์ตเดิม กระจายแขนไหล่ตรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ลุกขึ้นยืนนั่งลง, มือคว่ำ โค้งงอลงไปสัมผัสพื้นเท้าซ้ายขวามือในขณะที่แนวโน้มการพยายามที่จะโค้งงอเข่ามากขึ้น แขนซ้ายเหยียดไปทางด้านหลังไหล่แขนตรงเสมอยืดมือเปลวไฟคว่ำ กดเอวหลังและยืดออก แล้วก้มลงซ้ายมือเท้าขวาพื้นผิวตรงไปแตะที่หัวเข่างอมากขึ้นแขนของพวกเขาในขณะที่ด้านขวากลับไปที่พอร์ตเดิมจะถูกยืดเหยียดแขนไหล่ตรงการแพร่กระจาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ลุกขึ้น นั่งลง มือคว่ำลง ก้มลงจับเท้าซ้ายโดยมือขวาในขณะที่ Outlook พยายามงอเข่ามากขึ้น แขนซ้ายเหยียดไปด้านหลัง ไหล่ แขนตรง มักจะยืดมือลุกโชติช่วงกลับหัว กดเอวหลังยืดไป แล้วก้มตัวลง ใช้มือซ้าย เท้าขวาแตะเข่าตรงผิวมากขึ้น งอแขนของพวกเขาในขณะที่ฝั่งขวา กลับเหยียดพอร์ตเดิมจะยืดตรงแขนไหล่กระจาย