Sleep is an important factor to one

Sleep is an important factor to one’s health. It is as important as a healthy diet and regular exercise. People who experience insomnia are reported to have lower quality of life than those of who sleep well (Mayo Clinic). There are many effects of insomnia, namely: fatigue, difficulty in sleeping, headaches, poor functioning of the immune system, psychiatric problems, slowed reaction time, daytime sleepiness, lower performance, and cognitive impairment.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนหลับเป็นปัจจัยสำคัญเพื่อสุขภาพ มันเป็นความสำคัญเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ คนที่นอนไม่หลับพบรายงานให้ต่ำกว่าคุณภาพชีวิตมากกว่าผู้ที่นอนหลับดี (Mayo คลินิก) มีผลกระทบมากนอนไม่หลับ ได้แก่: ล้า ความยากลำบากในการปวดหัว นอนหลับ ไม่ทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ปัญหาทางจิตเวช เวลาตอบสนองการทำงานช้า sleepiness กลางวัน ลดประสิทธิภาพ และการด้อยค่าที่รับรู้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การนอนหลับเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพของคน มันมีความสำคัญเป็นอาหารสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำ ผู้ที่มีประสบการณ์การนอนไม่หลับจะมีการรายงานให้มีคุณภาพชีวิตต่ำกว่าที่หลับดี (เมโยคลินิก) มีหลายผลกระทบของการนอนไม่หลับคือ: ความเมื่อยล้ายากลำบากในการนอนหลับ, ปวดหัว, การทำงานที่ดีของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายปัญหาทางจิตเวชชะลอเวลาปฏิกิริยา, ง่วงนอนตอนกลางวันประสิทธิภาพที่ต่ำกว่าและความบกพร่องทางสติปัญญา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนเป็นปัจจัยที่สำคัญต่อสุขภาพของคน มันเป็นสิ่งสำคัญ เป็นอาหารสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำ คนที่ประสบการณ์นอนไม่หลับมีรายงานว่ามีระดับคุณภาพชีวิตสูงกว่าคนที่นอน ( Mayo Clinic ) มีเทคนิคมากมายของการนอนไม่หลับคือความเหนื่อยยากในนอน ปวดหัว จนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน , ปัญหาทางจิต , ชะลอเวลากลางวันง่วงนอน ประสิทธิภาพลดลง และความบกพร่องในการเรียนรู้