The first key rule of lifting is to

The first key rule of lifting is to always keep your back in an upright position and lift without twisting you can lift and carry signifacant weigth without injury as long as your back is in the proper uprigth position

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กฎสำคัญข้อแรกของยกจะเสมอกลับในตำแหน่งที่ตรง และยกโดยไม่ต้องบิดคุณสามารถยก และยก signifacant weigth โดยไม่บาดเจ็บตราบใดที่หลังของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม uprigth

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กฎที่สำคัญเป็นครั้งแรกของการยกอยู่เสมอให้กลับของคุณในตำแหน่งตั้งตรงและยกโดยไม่ต้องบิดคุณสามารถยกน้ำหนัก signifacant โดยไม่ต้องได้รับบาดเจ็บตราบเท่าที่หลังของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม Uprigth

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กฎที่สำคัญแรกของยกอยู่เสมอเก็บกลับของคุณในตำแหน่งที่ตรง และ ลิฟท์ โดยไม่ต้องบิดคุณสามารถยกและดำเนินการ signifacant น้ำหนักโดยไม่ได้รับบาดเจ็บตราบเท่าที่หลังของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม uprigth