Step 1Heat the oil in a medium sauc

Step 1
Heat the oil in a medium saucepan over medium heat. Add the garlic, cumin and lemon rind and cook, stirring, for 30 seconds or until aromatic. Add the cannellini beans and lemon juice, and cook for 2 minutes. Use a fork to coarsely crush. Set aside and cover to keep warm.
Step 2
Combine the parsley, onion and capers in a small bowl.
Step 3
Heat a large non-stick frying pan over medium-high heat. Spray with oil. Cook the salmon for 3-4 minutes each side for medium or until cooked to your liking.
Step 4
Divide the bean mixture among serving plates. Top with the salmon and the parsley mixture. Serve with green beans.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอนที่ 1
ความร้อนน้ำมันในกระทะขนาดกลางผ่านความร้อนปานกลาง เพิ่มกระเทียมยี่หร่าและเปลือกมะนาวและปรุงอาหารกวนเป็นเวลา 30 วินาทีหรือจนหอม เพิ่มถั่ว cannellini และน้ำมะนาวและปรุงอาหารเป็นเวลา 2 นาที ใช้ส้อมที่จะปิ๊หยาบ ตั้งอยู่ด้านข้างและครอบคลุมเพื่อให้อบอุ่น.
ขั้นตอนที่ 2
รวมผักชีฝรั่งต้นหอมและเปอร์ในชามขนาดเล็ก.
ขั้นตอนที่ 3
ความร้อนไม่ติดกระทะขนาดใหญ่ผ่านความร้อนปานกลางสูง สเปรย์ด้วยน้ำมัน ปลาแซลมอนปรุงอาหารสำหรับ 3-4 นาทีในแต่ละด้านสำหรับการขนาดกลางหรือจนสุกเพื่อความชอบของคุณ.
ขั้นตอนที่ 4
แบ่งส่วนผสมถั่วหมู่แผ่นที่ให้บริการ ด้านบนมีปลาแซลมอนและมีส่วนผสมผักชีฝรั่ง เสิร์ฟพร้อมถั่วเขียว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความร้อนน้ำมันในกระทะขนาดกลางเหนือกลางความร้อนขั้นที่ 1

เพิ่มกระเทียม , ผงยี่หร่าและมะนาว และปรุงอาหาร , กวน , 30 วินาที หรือ จนหอม เพิ่ม cannellini ถั่วและมะนาว , และปรุงอาหารเป็นเวลา 2 นาที ใช้ส้อมบดหยาบบด เมินเฉยและครอบคลุมเพื่อให้ความอบอุ่น ขั้นตอนที่ 2

รวมผักชีฝรั่ง , หัวหอมและเคเปอร์ในชามเล็ก ๆ

3 ขั้นตอนไม่ติดกระทะร้อนขนาดใหญ่กว่าความร้อนสูงขนาดกลาง สเปรย์น้ำมัน ปรุงอาหารปลาแซลมอนสำหรับ 3-4 นาทีในแต่ละด้านจนสุกปานกลาง หรือความชอบของคุณ ขั้นตอนที่ 4

แบ่งถั่วผสมระหว่างเสิร์ฟจาน ด้านบนกับปลาแซลมอนและผักชีฝรั่งเป็นส่วนผสม เสิร์ฟกับถั่วสีเขียว