Water -soluble vitamins are not sto

Water -soluble vitamins are not stored in the body and so need to be taken more frequently. Some are found in vegetables,and as they are water soluble they can be lost to water on boiling.that is why it is best to steam or grill vegetable rather than boil them.
Water-soluble vitamins include:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิตามิน -soluble น้ำจะไม่เก็บไว้ในร่างกายและอื่น ๆ จำเป็นจะต้องดำเนินบ่อยครั้งมากขึ้น . บางส่วนที่พบในพืชผักผลไม้และที่พวกเขาเป็นที่ละลายน้ำได้พวกเขาสามารถหายไปในน้ำบน boiling.that
เป็นเหตุผลที่ดีที่สุดคือการอบไอน้ำหรือผักย่างมากกว่าต้มพวกเขาวิตามินที่ละลายในน้ำรวมถึง:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิตามินที่ละลายในน้ำจะไม่เก็บไว้ในร่างกายและต้องถ่ายบ่อยขึ้น บางส่วนที่พบในผัก และเท่าที่พวกเขาจะละลายในน้ำพวกเขาสามารถสูญเสียน้ำใน boiling.that คือทำไมมันเป็นที่ดีที่สุดที่จะอบหรือย่างผักมากกว่าต้ม .
ละลายน้ำ ได้แก่ วิตามิน