Training programmeThe EG completed

Training programme
The EG completed two 30-minute sessions per week dedicated to balance training. The two weekly training sessions proposed to the EG were differentially structured (see Tables 1 and ​and22 for details); balance training was performed after a 15 minute warm-up consisting of slow running, stretching and speed exercises and preceded the execution of sport-specific exercises.

Table 1.
Table 1.
Balance training session 1.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โปรแกรมการฝึกอบรม
เช่นเสร็จ 30 นาทีสองครั้งต่อสัปดาห์การฝึกสมดุล ในสองสัปดาห์ฝึกอบรมเสนอต่อ EG มีโครงสร้าง differentially (ดูตารางที่ 1 และ and22 สำหรับรายละเอียด), ดุลฝึกทำหลังจากการอุ่นเครื่อง 15 นาทีที่ประกอบด้วยออกกำลังกายวิ่ง ยืด และความเร็วที่ช้า และหน้าการออกกำลังกายกีฬาเฉพาะ

ตารางที่ 1
ตาราง 1.
ดุลอบรม 1.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โปรแกรมการฝึกอบรม
EG เสร็จสองช่วง 30 นาทีต่อสัปดาห์ที่อุทิศตนเพื่อความสมดุลของการฝึกอบรม สองการฝึกอบรมสัปดาห์เสนอให้ EG ที่มีโครงสร้างที่แตกต่างกัน (ดูตารางที่ 1 และ and22 สำหรับรายละเอียด); การฝึกอบรมความสมดุลได้รับการดำเนินการหลังจาก 15 นาทีอุ่นเครื่องประกอบด้วยทำงานช้ายืดและการออกกำลังกายความเร็วและก่อนการดำเนินการของการออกกำลังกายกีฬาเฉพาะตารางที่ 1 ตารางที่ 1 การฝึกอบรมยอดเซสชั่น 1

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โครงการอบรม
เช่นเสร็จสองนาที 30 ครั้งต่อสัปดาห์ที่ทุ่มเทเพื่อความสมดุลของการฝึก สองสัปดาห์การฝึกอบรม เสนอ ให้ เช่น มีโครงสร้างแตกต่างกัน ( ตารางที่ 1 และ​ and22 รายละเอียด ) ; การฝึกอบรมความสมดุลคือการอุ่นเครื่อง หลังจาก 15 นาที ประกอบด้วย วิ่งช้า , การยืดและการออกกำลังกายความเร็วและนำหน้าการฝึกเฉพาะกีฬา

ตารางที่ 1 . ตารางที่ 1
.

ฝึกสมดุล 1