You always have to think about port

You always have to think about portion size," says Marissa Lippert, RD, owner of Nourish Kitchen + Table, a seasonally influenced cafe in New York City. "I always encourage people to think of their plate in terms of fifths: three-fifths should be fruits and vegetables, one-fifth should be protein, and one-fifth healthy carbs.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณจะได้คิดถึงส่วนขนาด กล่าวว่า ของมาริสซา Lippert, RD เจ้าขุนอาหาร + ตาราง คาเฟ่ seasonally เชืในนิวยอร์กซิตี้ "จะให้คนคิดว่า จานของพวกเขาใน fifths: fifths สามควรเป็นผักและผลไม้ หนึ่งห้าควรโปรตีน และหนึ่งห้า carbs สุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สามในห้า: คุณต้องคิดเกี่ยวกับขนาดส่วนฉันมักจะส่งเสริมให้คนที่จะคิดว่าแผ่นของพวกเขาในแง่ของเศษ. "เมริสสา Lippert, RD เจ้าของบำรุงครัว + โต๊ะคาเฟ่อิทธิพลฤดูกาลในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่า" ควรจะเป็นผักและผลไม้หนึ่งในห้าควรจะเป็นโปรตีนและหนึ่งในห้าทานคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณต้องคิดเกี่ยวกับส่วนขนาดว่า " มาริซ่า Lippert , RD , เจ้าของเลี้ยง โต๊ะครัว ฤดูกาลอบอุ่น คาเฟ่ ในนิวยอร์กซิตี้ ฉันมักจะสนับสนุนให้คนคิดจานของพวกเขาในแง่ของห้าสามห้าควรเป็นผักและผลไม้ , หนึ่งในห้าควรได้รับโปรตีน และคาร์โบไฮเดรตสุขภาพแข็งแรง .