IntroductionSleep disorders encompa

Introduction
Sleep disorders encompassing insomnia and symptoms of insomnia, insufÀ cient sleep and inadequate sleep patterns, and delayed sleep phase syndrome are frequent throughout adolescence. All changes at play in this stage of development lead to an increased sleep onset latency,1 more nocturnal awakenings and a progressive delay in sleep phase resulting in shortened sleep length and increased daytime sleepiness.2 Insomnia is regarded as the prevailing sleep disorder among adolescents and 4.4% to 13.4% of adolescents suffer from insomnia.3 The National Institutes of Health have stated that adolescents and young adults (aged 12 to 25) are the population at higher risk of excessive daytime sleepiness.4 Inadequate sleep patterns among adolescents are another frequent and present-day problem, especially insufÀ cient sleep patterns (short sleep length) and irregular sleep patterns (not going to bed or waking up at the same time and substantial asymmetries between week and weekend nights).5-7 This last routine is characterized by staying up late and waking up early on week nights (school days) and attempting to “recover” sleep (by waking up later) during the weekends.8 Among older adolescents, as bedtime moves to later hours of the night whilst waking up remains early due to school timetables, the percentage of adolescents with insufficient and irregular sleep and with excessive daytime sleepiness increases. A study done with Australian adolescents aged 13 to 18 showed that they slept an average 8 h 17 min on school nights, with bedtime 10:28 pm and wake time 07:10 am; older adolescents referred going to bed later and shorter sleep durations.6 The same study reported that only one in eight adolescents experienced regular spontaneous awakenings on school mornings, with over three quarters needing help from either parents or alarm clocks to wake them.6 ScientiÀ c evidence on the fact that adolescents sleep less than recommended is pilling up.7,9-11 A systematic review of the literature —Never Enough Sleep: A Brief History of Sleep Recommendations for Children— shows that recommended sleep for the different age groups diminished at an average rate of î0.71 minutes per year.9 Meaningfully this decline was identical to the actual decay in sleep length (î0.73 minutes per year).9 Some studies have suggested that adolescents need 9-9.5 hours of sleep each night.12,13 Accordingly, others studies with adolescents have considered a sleep duration of less than 8 h as “insufÀ cient sleep”, 8-8.9 hours as “acceptable sleep” and ≥ 9 h as “adequate sleep”.14,15 The National Sleep Foundation (2000) refers that “Adolescents require at least as much sleep as they did as pre-adolescents (in general, 8.5 to 9.25 hours each night)”.16 Besides school related activities, social life and entertain- ment practices (nightlife, staying out late, watching TV/ listening to music at night, using “new technologies”) pubertal physiological changes also play a role on sleep schedules delaying the “biological clock”, shifting adolescents towards eveningness and making it more difÀ cult for them to fall asleep earlier. Few studies have examined sleep patterns of Portuguese adolescents as well as insomnia. The objectives of this study were to describe sleep patterns and to determine the prevalence of insomnia and daytime sleepiness among Portuguese adolescents

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แนะนำSleep disorders encompassing insomnia and symptoms of insomnia, insufÀ cient sleep and inadequate sleep patterns, and delayed sleep phase syndrome are frequent throughout adolescence. All changes at play in this stage of development lead to an increased sleep onset latency,1 more nocturnal awakenings and a progressive delay in sleep phase resulting in shortened sleep length and increased daytime sleepiness.2 Insomnia is regarded as the prevailing sleep disorder among adolescents and 4.4% to 13.4% of adolescents suffer from insomnia.3 The National Institutes of Health have stated that adolescents and young adults (aged 12 to 25) are the population at higher risk of excessive daytime sleepiness.4 Inadequate sleep patterns among adolescents are another frequent and present-day problem, especially insufÀ cient sleep patterns (short sleep length) and irregular sleep patterns (not going to bed or waking up at the same time and substantial asymmetries between week and weekend nights).5-7 This last routine is characterized by staying up late and waking up early on week nights (school days) and attempting to “recover” sleep (by waking up later) during the weekends.8 Among older adolescents, as bedtime moves to later hours of the night whilst waking up remains early due to school timetables, the percentage of adolescents with insufficient and irregular sleep and with excessive daytime sleepiness increases. A study done with Australian adolescents aged 13 to 18 showed that they slept an average 8 h 17 min on school nights, with bedtime 10:28 pm and wake time 07:10 am; older adolescents referred going to bed later and shorter sleep durations.6 The same study reported that only one in eight adolescents experienced regular spontaneous awakenings on school mornings, with over three quarters needing help from either parents or alarm clocks to wake them.6 ScientiÀ c evidence on the fact that adolescents sleep less than recommended is pilling up.7,9-11 A systematic review of the literature —Never Enough Sleep: A Brief History of Sleep Recommendations for Children— shows that recommended sleep for the different age groups diminished at an average rate of î0.71 minutes per year.9 Meaningfully this decline was identical to the actual decay in sleep length (î0.73 minutes per year).9 Some studies have suggested that adolescents need 9-9.5 hours of sleep each night.12,13 Accordingly, others studies with adolescents have considered a sleep duration of less than 8 h as “insufÀ cient sleep”, 8-8.9 hours as “acceptable sleep” and ≥ 9 h as “adequate sleep”.14,15 The National Sleep Foundation (2000) refers that “Adolescents require at least as much sleep as they did as pre-adolescents (in general, 8.5 to 9.25 hours each night)”.16 Besides school related activities, social life and entertain- ment practices (nightlife, staying out late, watching TV/ listening to music at night, using “new technologies”) pubertal physiological changes also play a role on sleep schedules delaying the “biological clock”, shifting adolescents towards eveningness and making it more difÀ cult for them to fall asleep earlier. Few studies have examined sleep patterns of Portuguese adolescents as well as insomnia. The objectives of this study were to describe sleep patterns and to determine the prevalence of insomnia and daytime sleepiness among Portuguese adolescents

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บทนำ
ความผิดปกติของการนอนหลับครอบคลุมการนอนไม่หลับและอาการของการนอนไม่หลับนอนหลับเพียงพอinsufÀและรูปแบบการนอนหลับไม่เพียงพอและกลุ่มอาการของโรคการนอนหลับขั้นตอนล่าช้าเป็นประจำตลอดทั้งวัยรุ่น การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เล่นอยู่ในขั้นตอนของการพัฒนานี้นำไปสู่การที่จะแฝงอาการนอนหลับเพิ่มขึ้น 1 Awakenings ออกหากินเวลากลางคืนมากขึ้นและความล่าช้าก้าวหน้าในขั้นตอนการนอนหลับที่เกิดขึ้นในระยะเวลาในการนอนหลับสั้นลงและเพิ่มขึ้นในเวลากลางวันนอนไม่หลับ sleepiness.2 ถือได้ว่าเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่แพร่หลายในหมู่วัยรุ่นและ 4.4% เป็น 13.4% ของวัยรุ่นทุกข์ทรมานจาก insomnia.3 สถาบันสุขภาพแห่งชาติได้กล่าวว่าวัยรุ่นและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว (อายุ 12-25) เป็นประชากรที่มีความเสี่ยงที่สูงขึ้นของเวลากลางวันมากเกินไป sleepiness.4 รูปแบบการนอนหลับไม่เพียงพอในหมู่วัยรุ่นเป็นอีกบ่อย และปัญหาที่เกิดขึ้นในปัจจุบันโดยเฉพาะอย่างยิ่งรูปแบบการนอนหลับเพียงพอinsufÀ (ความยาวนอนหลับสั้น) และรูปแบบการนอนที่ผิดปกติ (ไม่ได้ที่จะไปนอนหรือตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันและความไม่เท่าเทียมกันที่สำคัญระหว่างสัปดาห์และวันหยุดสุดสัปดาห์คืน) 0.5-7 นี้ประจำวันที่ผ่านมาเป็นลักษณะ โดยอยู่ดึกและตื่นขึ้นมาในช่วงต้นคืนต่อสัปดาห์ (วันที่ไปโรงเรียน) และความพยายามที่จะ "กู้" นอน (โดยตื่นขึ้นมาในภายหลัง) ในระหว่าง weekends.8 ในหมู่วัยรุ่นที่มีอายุมากกว่าเช่นย้ายนอนเพื่อชั่วโมงต่อมาของคืนตื่นขึ้นมาในขณะที่ยังคงอยู่ ต้นเนื่องจากตารางเวลาโรงเรียนร้อยละของวัยรุ่นกับการนอนหลับไม่เพียงพอและไม่สม่ำเสมอและมีการง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปเพิ่มขึ้น การศึกษาทำกับออสเตรเลียวัยรุ่นอายุ 13-18 แสดงให้เห็นว่าพวกเขานอนหลับเฉลี่ย 8 ชั่วโมง 17 นาทีในคืนโรงเรียนมีนอน 22:28 และตื่นเวลา 07:10; วัยรุ่นที่มีอายุมากกว่าที่อ้างจะไปนอนในภายหลังและการนอนหลับสั้น durations.6 ศึกษาเดียวกันมีรายงานว่าเพียงหนึ่งในแปดวัยรุ่นประสบการณ์ Awakenings ธรรมชาติปกติในตอนเช้าโรงเรียนที่มีกว่าสามในสี่ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากพ่อแม่ผู้ปกครองหรือนาฬิกาปลุกให้ตื่น them.6 วิทยาศาสตร์ค หลักฐานเกี่ยวกับความจริงที่ว่าวัยรุ่นนอนหลับน้อยกว่าที่แนะนำคือ pilling up.7,9-11 ระบบตรวจสอบของวรรณคดี -Never นอนหลับเพียงพอ: ประวัติย่อของคำแนะนำการนอนหลับเพื่อแสดงให้เห็นว่า Children- แนะนำการนอนหลับสำหรับกลุ่มอายุที่แตกต่างลดลงที่ อัตราเฉลี่ยของî0.71นาทีต่อ year.9 ความหมายการลดลงนี้ก็เหมือนกับการสลายตัวที่เกิดขึ้นจริงในระยะเวลาในการนอนหลับ (î0.73นาทีต่อปี) 0.9 การศึกษาบางคนบอกว่าวัยรุ่นต้อง 9-9.5 ชั่วโมงนอนในแต่ละคืน 12,13 ดังนั้นการศึกษาอื่น ๆ ที่มีวัยรุ่นมีการพิจารณาระยะเวลาการนอนหลับน้อยกว่า 8 ชั่วโมงเป็น "insufÀเพียงพอนอนหลับ" 8-8.9 ชั่วโมงเป็น "การนอนหลับที่ยอมรับได้" และ≥ 9 ชั่วโมงว่า "การนอนหลับที่เพียงพอ" .14,15 แห่งชาติ มูลนิธิการนอนหลับ (2000) หมายว่า "วัยรุ่นต้องมีอย่างน้อยเป็นนอนหลับมากที่สุดเท่าที่พวกเขาได้เป็นวัยรุ่นก่อน (โดยทั่วไป 8.5-9.25 ชั่วโมงในแต่ละคืน)". 16 นอกจากนี้กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับโรงเรียนชีวิตทางสังคมและการปฏิบัติ ment entertain- (สถานบันเทิงยามค่ำคืน อยู่ออกปลาย, ดูทีวี / ฟังเพลงในเวลากลางคืนโดยใช้ "เทคโนโลยีใหม่") การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา pubertal ยังมีบทบาทในตารางเวลาการนอนหลับล่าช้า "นาฬิกาชีวภาพ" ขยับวัยรุ่นต่อ eveningness และทำให้มันเป็นลัทธิ DIFA มากขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะ หลับไปก่อนหน้านี้ การศึกษาน้อยมีการตรวจสอบรูปแบบการนอนของวัยรุ่นโปรตุเกสเช่นเดียวกับการนอนไม่หลับ วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้มีวัตถุประสงค์เพื่ออธิบายรูปแบบการนอนหลับและเพื่อตรวจสอบความชุกของการนอนไม่หลับและง่วงนอนตอนกลางวันในหมู่วัยรุ่นโปรตุเกส

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บทนำ
sleep disorders ครอบคลุมนอนไม่หลับ และอาการนอนไม่หลับ insuf À cient นอนและรูปแบบการนอนที่ไม่เพียงพอ และล่าช้าขั้นตอนการนอนหลับกลุ่มอาการบ่อยตลอดทั้งวัยรุ่น การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เล่นในขั้นตอนของการพัฒนาไปสู่การเพิ่มศักยภาพนอน ,1 ตอนกลางคืนมากกว่า Awakenings และก้าวหน้าความล่าช้าในขั้นตอนการนอนหลับที่เกิดในความยาวและสั้นนอน daytime sleepiness เพิ่มขึ้น 2 นอนไม่หลับถือเป็นหนึ่งนอนความผิดปกติของวัยรุ่นและ 4.4% ร้อยละ 13.4 ของวัยรุ่นทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ3 สถาบันแห่งชาติของสุขภาพระบุว่ามีวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ ( อายุ 12 - 25 ) มีประชากรที่มีความเสี่ยงสูงในภาวะง่วงนอนเวลากลางวัน 4 ไม่เพียงพอ การนอนหลับของวัยรุ่นก็เป็นอีกปัญหาที่พบบ่อยและปัจจุบัน ,โดยเฉพาะอย่างยิ่ง insuf À cient แบบนอน ( นอนยาวสั้น ) และรูปแบบการนอนที่ผิดปกติ ( ไม่เข้านอน หรือ ตื่นนอนในเวลาเดียวกัน และนั่นอย่างมากระหว่างสัปดาห์และวันหยุดสุดสัปดาห์คืน ) 5-7 ขั้นตอนนี้เป็นลักษณะนอนดึกและตื่นแต่เช้าในคืนอาทิตย์ ( วันเรียน ) และพยายามที่จะ " กู้ " นอน ( ตื่นทีหลัง ) ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์8 ของวัยรุ่นเก่า เวลานอนจะย้ายไปหลังชั่วโมงของคืนในขณะที่ตื่นแต่เช้า เนื่องจากโรงเรียนยังไม่มี เปอร์เซ็นต์ของวัยรุ่นที่ไม่เพียงพอและการนอนหลับผิดปกติและมากเกินไปในเวลากลางวัน ความง่วงเพิ่มขึ้น การศึกษากับออสเตรเลียวัยรุ่นอายุ 13 ถึง 18 พบว่าพวกเขานอนหลับเฉลี่ย 8 ชั่วโมง 17 นาทีคืนโรงเรียน มีเวลานอน 10 :28 น. และตื่นเวลา 07:10 เป็น ; วัยรุ่นเก่า เรียกไปที่เตียงและนอนหลังสั้นกว่าระยะเวลา 6 การศึกษาเดียวกันรายงานว่าเพียงหนึ่งในแปดวัยรุ่นที่มีประสบการณ์ Awakenings ธรรมชาติปกติในตอนเช้าที่โรงเรียนมีมากกว่าสามในสี่ต้องการความช่วยเหลือจากพ่อแม่ หรือ นาฬิกาปลุกที่ปลุกพวกเขา6 scienti À C หลักฐานข้อเท็จจริงว่า วัยรุ่นที่นอนน้อยกว่าแนะนำในปัจจุบัน . 7,9-11 การทบทวนของวรรณกรรม - ไม่เคยนอนเพียงพอ : ประวัติโดยย่อของการนอนหลับแนะนำสำหรับเด็ก - แสดงว่า แนะนำนอนสำหรับกลุ่มอายุต่าง ๆ ลดลงที่อัตราเฉลี่ยî 0.71 นาทีต่อปี9 มีความหมายลดลงเหมือนกับผุจริงยาวนอน ( î 0.73 นาทีต่อปี ) 9 บางการศึกษาชี้ให้เห็นว่าวัยรุ่นต้องการ 9-9.5 ชั่วโมงการนอนแต่ละคืน 12 , 13 ‘ตามผู้อื่นศึกษากับวัยรุ่นถือว่านอนระยะเวลาน้อยกว่า 8 H " insuf À cient นอน " 8-8.9 ชั่วโมง เป็น " ยอมรับนอน " และ≥ 9 H " นอน " เพียงพอ . 1415 แห่งชาติมูลนิธินอน ( 2000 ) หมายถึง " วัยรุ่นที่ต้องมีอย่างน้อยการนอนหลับมากที่สุดเท่าที่พวกเขาเป็นวัยรุ่นก่อน ( ในทั่วไป , 8.5 ถึง 9.25 ชั่วโมงในแต่ละคืน ) " 16 นอกจากนี้กิจกรรมโรงเรียนที่เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติการทางสังคมและความบันเทิง - ( ไนท์ไลฟ์ อยู่ข้างนอกนานๆ ดูทีวี / ฟังเพลงที่ กลางคืนการใช้ " เทคโนโลยีใหม่ " ) และการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยายังมีบทบาทต่อการนอนหลับกำหนดการล่าช้า " นาฬิกาชีวภาพ " ขยับวัยรุ่นต่อ eveningness และทำให้ศาสนาดิฟÀเพิ่มเติมเพื่อให้หลับก่อน การศึกษาน้อยได้ทดสอบแบบนอนของวัยรุ่นชาวโปรตุเกส รวมทั้งการนอนไม่หลับการศึกษาครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่ออธิบายรูปแบบการนอนและหาความชุกของการนอนไม่หลับและ daytime sleepiness ในหมู่วัยรุ่นชาวโปรตุเกส