From intentions via planning and be

From intentions via planning and behavior to physical exercise habits
Original Research Article
Psychology of Sport and Exercise, Volume 14, Issue 5, September 2013, Pages 632-639
Lena Fleig, Sarah Pomp, Linda Parschau, Milena Barz, Daniela Lange, Ralf Schwarzer, Sonia Lippke
Abstract
AbstractObjectives Individuals who enact a health behavior effortlessly with minimal conscious deliberation can be assumed to have formed a healthy habit. This can be reflected by increases in self-reported habit strength of a behavior. We examined whether physical exercise intentions facilitate changes in exercise habit strength by increasing the use of action planning and exercise. Design Two field studies investigated the effect of behavioral intentions on changes in habit strength through a sequential path from action planning to exercise. Method Exercise intentions, action planning, habit strength, and exercise were assessed at two measurement points in time in 231 university students (Study 1), and at four points in time in 134 rehabilitation patients (Study 2). Results In multiple-step mediation models in both samples, there were indirect effects of intentions on habit strength through action planning and behavior. Conclusion Action planning and behavior operated as sequential mediators to bridge the gap between intentions and habit strength. Exercise habit strength may increase as a result of conscious action planning and frequent behavior enactment. Including these constructs jointly into behavior change models may improve the understanding of the mechanisms involved in behavior maintenance.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จากความตั้งใจผ่านการวางแผนและลักษณะการทำงานกับพฤติกรรมการออกกำลังกายบทความวิจัยต้นฉบับจิตวิทยาการกีฬาและออกกำลังกาย ปริมาณ 14 ปัญหา 5, 2556 หน้า 632-639ลีนา Fleig ซาร่าห์เอิกเกริก ลินดา Parschau, Milena Barz เนีย Lange เครดิตชวาร์ เซอร์ โซเนีย Lippkeบทคัดย่อผู้ AbstractObjectives อย่างพฤติกรรมสุขภาพง่ายกับบริษัทฯ ใส่ใจน้อยที่สุดสามารถสันนิษฐานเกิดนิสัยดีต่อสุขภาพ นี้สามารถสะท้อน โดยนิสัยตนเองรายงานความแข็งแรงของลักษณะการทำงานเพิ่มขึ้น เราตรวจสอบว่ากายความตั้งใจอำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนแปลงในความแข็งแรงนิสัยออกกำลังกาย โดยการเพิ่มการใช้การวางแผนดำเนินการ และออกกำลังกาย ออกสองฟิลด์ศึกษาตรวจสอบผลของพฤติกรรมความตั้งใจในการเปลี่ยนแปลงในความแข็งแรงนิสัยผ่านเส้นทางต่อเนื่องจากการดำเนินการวางแผนการออกกำลังกาย ความตั้งใจวิธีการออกกำลังกาย การวางแผนการดำเนินการ นิสัยความแข็งแรง และออกกำลังกายที่ถูกประเมิน ที่สองการวัดจุดเวลาในศึกษา 231 (ศึกษา 1), และสี่จุดเวลาในผู้ป่วยฟื้นฟูสมรรถภาพ 134 (เรียน 2) ในผลการไกล่เกลี่ยขั้นตอนหลายรูปแบบในตัวอย่างทั้งสอง มีผลกระทบทางอ้อมของความตั้งใจในนิสัยความแข็งแรงผ่านการวางแผนดำเนินการและลักษณะการทำงาน สรุปการดำเนินการวางแผนและลักษณะการทำงานดำเนินเป็นผู้ไกล่เกลี่ยตามลำดับเพื่อเป็นสะพานเชื่อมช่องว่างระหว่างความตั้งใจและความแข็งแรงนิสัย แข็งแรงนิสัยออกกำลังกายอาจเพิ่มขึ้นเป็นผลมาจากการตระหนักถึงการดำเนินการวางแผนและพระราชกำหนดลักษณะการทำงานบ่อย รวมทั้งโครงสร้างเหล่านี้ร่วมกันเป็นแบบจำลองการเปลี่ยนแปลงลักษณะการทำงานอาจปรับปรุงความเข้าใจกลไกการมีส่วนร่วมในการบำรุงรักษาลักษณะการทำงาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จากความตั้งใจที่ผ่านการวางแผนและพฤติกรรมนิสัยการออกกำลังกายบทความวิจัยฉบับจิตวิทยาการกีฬาและการออกกำลังกาย , 14 เล่มฉบับที่ 5 กันยายน 2013 632-639 , หน้าลีน่า ฟลิก ซาร่าเอิกเกริก ลินดา parschau มิเลน่าแห่ง Daniela , แลง , ราล์ฟ ชวาร์เซอร์ โซเนีย lippkeบทคัดย่อabstractobjectives บุคคลที่เฉพาะพฤติกรรมสุขภาพได้อย่างง่ายดายด้วยความมีสติ ใคร่ครวญน้อยที่สุดสามารถสันนิษฐานที่จะมีนิสัยการมีสุขภาพดี นี้สามารถเห็นได้โดยเพิ่ม self-reported นิสัยแรงของพฤติกรรม เราตรวจสอบว่าเจตนาการออกกําลังกายอำนวยความสะดวกการเปลี่ยนแปลงในนิสัยการออกกำลังกายความแข็งแรงโดยการเพิ่มการใช้งานของการออกกำลังกาย ออกแบบสองการศึกษาภาคสนามเป็นการศึกษาลักษณะเจตนาเชิงพฤติกรรมในการเปลี่ยนแปลงในนิสัยแรงผ่านเส้นทางต่อเนื่องจากการวางแผนการฝึก วิธีออกกําลังกายเจตนา , วางแผน , การกระทำนิสัยความแข็งแรงและการออกกำลังกายได้รับการวัดที่จุดสองจุดในเวลาในนักศึกษามหาวิทยาลัย 231 ( 1 ) , และสี่จุดในเวลาในการฟื้นฟูสมรรถภาพผู้ป่วย 134 ( การศึกษา ) ผลลัพธ์ในขั้นตอนการไกล่เกลี่ยหลายรุ่นทั้งในตัวอย่างมีทางอ้อมของความตั้งใจแรงผ่านการกระทำวางแผน นิสัยและพฤติกรรม สรุปแผนปฏิบัติการ และพฤติกรรม ซึ่งดำเนินการเป็นสื่อกลางที่จะเชื่อมช่องว่างระหว่างเจตนาและนิสัยแรง พลังนิสัยการออกกำลังกายอาจเพิ่มผลของการมีสติ และพฤติกรรมการใช้ รวมทั้งโครงสร้างเหล่านี้ร่วมกันในแบบจำลองการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอาจปรับปรุงความเข้าใจของกลไกที่เกี่ยวข้องในการดูแลพฤติกรรม