How To Set Achievable GoalsThe key

How To Set Achievable Goals

The key is to make sure that the weight loss goals you set are achievable – both physically and mentally. First, you’ll need to start with motivation. Simply sitting down and thinking about all of the reasons why you want to lose weight or start exercising can get you excited about the prospect. Maybe you want to gain confidence, maybe you want to feel more energized again. Whatever it is, know what you are working for!

Next, you’re going to have to be honest with yourself and recognize your weaknesses. You’ve let things go for a reason – maybe you have a really sweet tooth, or maybe you got so busy or tired in your day to day life that exercise became less of a priority. By being really honest about what has stopped you in the past you can make sure you don’t repeat your mistakes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีการตั้งทำได้เป้าหมาย

สำคัญคือเพื่อ ให้แน่ใจว่า เป้าหมายสูญเสียน้ำหนักที่คุณตั้งจะทำได้ – ทั้งกาย และใจ ก่อน คุณจะต้องเริ่มต้น ด้วยแรงจูงใจ เพียงนั่งลงและคิดเกี่ยวกับเหตุผลที่ทำไมคุณต้องการลดน้ำหนัก หรือการเริ่มต้นออกกำลังกายทั้งหมดจะได้รับคุณตื่นเต้นเกี่ยวกับโอกาส คุณอาจต้องการได้รับความเชื่อมั่น บางทีคุณต้องการสัมผัสพลังงานมากขึ้นอีก หากเป็น รู้ว่าอะไรกำลัง!

ต่อไป คุณจะต้องซื่อสัตย์กับตัวเอง และรู้จักจุดอ่อนของคุณ คุณได้ให้สิ่งที่หาเหตุผล– บางทีคุณได้จริง ๆ หวานฟัน หรือบางทีคุณได้จึงติด หรือเหนื่อยในวันที่ออกกำลังกายกลายเป็นมีความสำคัญน้อยกว่า โดยความซื่อสัตย์จริง ๆ เกี่ยวกับอะไรหยุดคุณในอดีตคุณสามารถแน่ใจว่า คุณไม่ซ้ำความผิดพลาดของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การตั้งค่าใช้งานได้ดี ที่สุด

เป้าหมายสำคัญคือการทำให้แน่ใจว่าเป้าหมายการลดน้ำหนักที่คุณตั้งค่าไว้เป็นระยะลำแสงที่ส่องได้ - ทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณจะต้องเริ่มต้นด้วยแรงบันดาลใจ เลือกลงนั่งและคิดเกี่ยวกับเหตุผลที่ว่าทำไมคุณต้องการลดน้ำหนักหรือเริ่มออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับความเป็นไปได้ คุณอาจต้องการสร้างความเชื่อมั่นคุณอาจต้องการความรู้สึกที่มากขึ้นจะเปิดทำงานอีกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่คุณกำลังทำงานสำหรับ!

ถัดไปคุณจะต้องมีความซื่อสัตย์สุจริตด้วยตัวคุณเองและรู้จักจุดอ่อนของคุณ คุณได้ปล่อยให้สิ่งต่างๆไปสำหรับเหตุผลที่ - คุณอาจมีหวานจริงๆหรือบางทีคุณก็ถึงไม่ว่างหรือเมื่อยล้าในชีวิตไปในแต่ละวันของคุณว่าการออกกำลังกายก็กลายเป็นไม่มีลำดับความสำคัญที่โดยการจริงๆโดยสุจริตเกี่ยวกับสิ่งที่ได้หยุดคุณในอดีตที่คุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำความผิดพลาดของคุณ