Front deltoid and pectoral stretch.

Front deltoid and pectoral stretch. From a
standing position subjects positioned the arm
horizontally abducted with the palm flat
against a wall. To begin the stretch, they
turned their body away from the arm on the
wall, and kept a slight bend in their elbow
throughout the stretch.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ต้นแขนด้านหน้าและยืดหน้าอก จากวิชาท่ายืนในตำแหน่งที่แขนลักพาตัวไปในแนวนอนกับแบนปาล์มกับผนัง เพื่อเริ่มต้นการยืดที่พวกเขาหันร่างกายของพวกเขาออกไปจากแขนที่ผนังและเก็บไว้โค้งเล็กน้อยในข้อศอกของพวกเขาตลอดทั้งยืด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ส่วนหน้าและเสียงแตกหน้าอกยืด จากตำแหน่งที่ยืนอยู่คน วางแขน


ตามแนวนอนลักพาตัวกับปาล์มแบนกับผนัง เริ่มยืดพวกเขา
เปลี่ยนร่างกายของพวกเขาออกไปจากแขนบน
ผนังและเก็บงอเล็กน้อยในข้อศอก
ตลอดการยืด