Special Management Concerns Time Ma

Special Management Concerns
Time Management

Indicators of Time Management Problems


Time Management Tips for Effective Use of Time

Stress

Distress

Situational Conditions that Create Distress



Stress Management
Preventative Stress Management
Relaxation Techniques
Social Support Systems
Physical Exercise

Stress Management
•Relaxation Techniques
–Sit in a comfortable position in a quiet location. Loosen any tight clothing.
–Close your eyes and assume a passive, peaceful attitude.
–Relax your muscles as much as possible.
–Slowly breathe through your nose and develop a quiet rhythm of breathing.
–Continue relaxing muscles and concentrate on breathing for 10 to 20 minutes. Open your eyes occasionally to check the time.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความกังวลการจัดการพิเศษ การบริหารเวลา ตัวบ่งชี้ของปัญหาการบริหารเวลา เคล็ดลับการบริหารเวลามีประสิทธิภาพใช้เวลา ความเครียด ความทุกข์ ในสถานการณ์เงื่อนไขที่สร้างทุกข์ การจัดการความเครียด เชิงป้องกันความเครียดเทคนิคการผ่อนคลาย ระบบสนับสนุนทางสังคม กาย การจัดการความเครียด เทคนิค •Relaxation -นั่งในตำแหน่งที่สะดวกสบายเงียบสงบ คลายเสื้อผ้าใด ๆ แน่น -ปิดตา และถือว่าทัศนคติที่แฝง เงียบสงบ – ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณมากที่สุด -ช้าหายใจผ่านจมูกของคุณ และพัฒนาจังหวะการหายใจเงียบสงบ – ต่อกล้ามเนื้อผ่อนคลาย และมีสมาธิในการหายใจ 10-20 นาที เปิดตาเป็นครั้งคราวเพื่อตรวจสอบเวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การจัดการพิเศษกังวล
การบริหารเวลาตัวชี้วัดของปัญหาการบริหารเวลาเวลาเคล็ดลับการบริหารจัดการที่มีประสิทธิภาพสำหรับการใช้เวลาความเครียดความทุกข์สภาพสถานการณ์ที่สร้างความทุกข์ความเครียดการจัดการการจัดการความเครียดป้องกันเทคนิคการผ่อนคลายการสนับสนุนทางสังคมระบบการออกกำลังกายการจัดการความเครียด•เทคนิคการผ่อนคลาย-Sit ในตำแหน่งที่สะดวกสบายใน สถานที่เงียบสงบ คลายเสื้อผ้าที่แน่น ๆ. ปิดตาของคุณและถือว่าเรื่อย ๆ , ทัศนคติที่เงียบสงบ. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้. -Slowly หายใจผ่านจมูกของคุณและพัฒนาจังหวะที่เงียบสงบของการหายใจ. -Continue การผ่อนคลายกล้ามเนื้อและสมาธิในการหายใจ 10 ถึง 20 นาที เปิดตาของคุณบางครั้งเพื่อตรวจสอบเวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พิเศษการจัดการเกี่ยวกับการจัดการเวลา ตัวบ่งชี้ของเวลาในการจัดการปัญหา




เวลาเคล็ดลับการจัดการสำหรับการใช้งานที่มีประสิทธิภาพของเวลา





สถานการณ์ความเครียด ความทุกข์ สภาพที่สร้างทุกข์





ป้องกันการจัดการความเครียดการจัดการความเครียดเทคนิคการผ่อนคลาย

สนับสนุนทางสังคม ระบบการออกกำลังกาย


บริการการจัดการความเครียด เทคนิคการผ่อนคลาย
และนั่งอยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบายในสถานที่ที่เงียบสงบ คลาย ๆแน่น เสื้อผ้า
–หลับตาและถือว่าเรื่อยๆ เงียบสงบ ทัศนคติ
และผ่อนคลายของกล้ามเนื้อมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้
) ค่อยๆหายใจผ่านจมูกของคุณและพัฒนาจังหวะเงียบของการหายใจ
–ต่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการหายใจสำหรับ 10 ถึง 20 นาที เปิดดวงตาของคุณเป็นครั้งคราวเพื่อตรวจสอบเวลา