Stress is caused by two things. Pri

Stress is caused by two things. Primarily it is down to whether you think situations around you are worthy of anxiety. And then it's down to how your body reacts to your thought processes. This instinctive stress response to unexpected events is known as 'fight or flight'.

Stress happens when we feel that we can't cope with pressure and this pressure comes in many shapes and forms, and triggers physiological responses. These changes are best described as the fight or flight response, a hard-wired reaction to perceived threats to our survival. When survival had meant facing immediate and real threats such as confronting a charging elephant, our response has saved lives.

At times of danger, the body's innate intelligence automatically takes charge by triggering a set of changes that bypass our rational thoughts. Priority is given to all physical functions which provide more power to face an enemy or to flee. To understand why stress can have negative impacts on your health, you must first understand the physiological changes that occur within your body during the fight or flight response.

Fight or flight
The fight or flight response was first noted by one of the early pioneers in stress research, Walter Cannon. In 1932 he established that when an organism experiences a shock or perceives a threat, it quickly releases hormones that help it to survive.

In humans, as in other animals, these hormones help us to run faster and fight harder. They increase heart rate and blood pressure - delivering more oxygen and blood sugar to power important muscles. They increase sweating in an effort to cool these muscles, and help them stay efficient. They divert blood away from the skin to the core of our bodies - reducing blood loss if we are damaged. As well as this, these hormones focus our attention on the threat, to the exclusion of everything else. Breathing is accelerated to supply more oxygen for conversion to energy. The heart moves into overdrive to supply the body with more oxygen and nutrients. Our immune system is activated, ready to administer to wounds. Attention and sight become acute and highly focused and our sense of pain is diminished as the body releases analgesic hormones.

This physiological aspect leaves us viewing the world as a hostile place and we are fully prepared to fight or run. Whichever one we choose, our body will expend an immense amount of energy which in itself prevents the build up of stress related to this response.

Modern civilisation mostly provides a shield against predators. Charging elephants are a less likely concern, unless you happen to be living the natural life in the jungle full of rampaging pachyderms. The inherent fight or flight response still resides in us but now it is triggered by different, seemingly less life threatening events. Many day-to-day situations can set it off - a change of home, a difficult boss, divorce, separation, demanding children, traffic jams, the fear of terrorism etc.

The more often we are exposed to these types of stressors, the more overactive our fight or flight response becomes until we find ourselves operating at fever pitch level, constantly prepared for battle, perceiving potential threats everywhere. That is why people who are over stressed not only show physiological symptoms such as high blood pressure, rapid heart rate or shallow fast breath; they can seem overly sensitive or aggressive. Today many of us don’t take enough physical exercise to ‘burn off’ the effects of our response and we’re left with stress build up. We learn to control our reactions, but this does not counteract the stress response.

Life-threatening events are not the only ones to trigger this reaction. We experience it almost any time we come across something unexpected or something that frustrates our goals. When the threat is small, our response is small and we often do not notice it among the many other distractions of a stressful situation.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความเครียดที่เกิดจากสองสิ่ง ส่วนใหญ่จะลงไปว่าคุณคิดว่าสถานการณ์ที่อยู่รอบตัวคุณมีความคุ้มค่าของความวิตกกังวล และจากนั้นก็ลงไปที่วิธีการที่ร่างกายของคุณตอบสนองกับกระบวนการคิดของคุณ นี้ตอบสนองต่อความเครียดสัญชาตญาณกับเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดเป็นที่รู้จักกันในฐานะของการต่อสู้หรือเที่ยวบิน '.

ความเครียดที่เกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกว่าเราไม่สามารถรับมือกับความกดดันและความดันนี้มาในหลายรูปร่างและรูปแบบและก่อให้เกิดการตอบสนองทางสรีรวิทยา การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะมีคำอธิบายที่ดีที่สุดที่การต่อสู้หรือการตอบสนองการบินปฏิกิริยายากสายการคุกคามการรับรู้ต่อการอยู่รอดของเรา เมื่อความอยู่รอดมีความหมายเผชิญกับภัยคุกคามที่เกิดขึ้นทันทีและเป็นจริงเช่นการเผชิญหน้ากับช้างชาร์จตอบสนองของเราได้ช่วยชีวิต.

ในช่วงเวลาของอันตรายปัญญาโดยธรรมชาติของร่างกายโดยอัตโนมัติจะใช้เวลาค่าใช้จ่ายโดยเรียกชุดของการเปลี่ยนแปลงที่หลีกเลี่ยงความคิดที่มีเหตุผลของเรา จะได้รับความสำคัญกับการทำงานทางกายภาพทั้งหมดที่ให้พลังงานมากขึ้นที่จะเผชิญหน้ากับศัตรูหรือจะหนี จะเข้าใจว่าทำไมความเครียดจะมีผลกระทบในทางลบต่อสุขภาพของคุณครั้งแรกที่คุณจะต้องเข้าใจการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณในระหว่างการต่อสู้หรือการตอบสนองการบิน.

การต่อสู้หรือเที่ยวบิน
ต่อสู้หรือการตอบสนองการบินก็สังเกตเห็นเป็นครั้งแรกโดยหนึ่งในผู้บุกเบิกในช่วงต้นของการวิจัยความเครียด walter ปืนใหญ่ ในปี 1932 เขายอมรับว่าเมื่อสิ่งมีชีวิตมีประสบการณ์ช็อตหรือรับรู้ภัยคุกคามได้อย่างรวดเร็วปล่อยฮอร์โมนที่ช่วยให้มันเพื่อความอยู่รอด.

ในมนุษย์ในขณะที่สัตว์อื่น ๆ ฮอร์โมนเหล่านี้ช่วยให้เราทำงานได้เร็วขึ้นและต่อสู้กับความยากลำบาก พวกเขาเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจและความดันโลหิต - การส่งมอบออกซิเจนมากขึ้นและน้ำตาลในเลือดให้พลังงานที่สำคัญของกล้ามเนื้อ พวกเขาเพิ่มการทำงานหนักในความพยายามที่จะเย็นกล้ามเนื้อเหล่านี้และช่วยให้พวกเขาอยู่อย่างมีประสิทธิภาพ เบี่ยงเบนความสนใจพวกเขาเลือดออกไปจากผิวหลักของร่างกายของเรา - ลดการสูญเสียเลือดถ้าเราจะได้รับความเสียหาย เช่นเดียวกับที่นี้ฮอร์โมนเหล่านี้มุ่งเน้นความสนใจของเราในการคุกคามเพื่อการยกเว้นของทุกอย่างอื่น การหายใจจะเร่งในการจัดหาออกซิเจนมากขึ้นสำหรับการแปลงพลังงาน หัวใจเดินเข้ามาในพิกัดที่จะจัดหาร่างกายด้วยออกซิเจนมากขึ้นและสารอาหาร ระบบภูมิคุ้มกันของเราสามารถใช้งานได้พร้อมที่จะจัดการกับบาดแผลความสนใจและสายตากลายเป็นเฉียบพลันและที่เน้นมากและความรู้สึกของเราความเจ็บปวดจะลดน้อยลงในขณะที่ร่างกายปล่อยฮอร์โมนยาแก้ปวด

ด้านสรีรวิทยานี้ทำให้เราดูโลกเป็นสถานที่ที่ไม่เป็นมิตรและเรามีความพร้อมอย่างเต็มที่ที่จะต่อสู้หรือเรียกใช้ แล้วแต่อย่างใดอย่างหนึ่งที่เราเลือกที่ร่างกายของเราจะใช้จ่ายจำนวนมหาศาลของพลังงานซึ่งในตัวเองป้องกันไม่ให้สร้างขึ้นของความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองนี้.

อารยธรรมสมัยใหม่ส่วนใหญ่ให้โล่กับสัตว์ ช้างชาร์จเป็นกังวลโอกาสน้อยจนกว่าคุณจะได้รับการใช้ชีวิตตามธรรมชาติในป่าที่เต็มไปอาละวาด pachyderms การต่อสู้หรือเที่ยวบินตอบสนองโดยธรรมชาติยังคงอาศัยอยู่ในเรา แต่ตอนนี้มันถูกเรียกโดยที่แตกต่างกันชีวิตที่ดูเหมือนน้อยเหตุการณ์ที่คุกคาม สถานการณ์แบบวันต่อวันจำนวนมากสามารถตั้งปิด - การเปลี่ยนแปลงของบ้านเจ้านายที่ยากการหย่าร้างแยกเรียกร้องเด็กจราจรติดขัดกลัวของการก่อการร้ายอื่น ๆ

บ่อยขึ้นเรากำลังเผชิญกับประเภทนี้ของความเครียด, การต่อสู้หรือเที่ยวบินตอบสนองของเราจะกลายเป็นโอ้อวดมากขึ้นจนกว่าเราจะพบตัวเองในการดำเนินงานที่มีไข้ ระดับสนามที่เตรียมไว้สำหรับการต่อสู้อย่างต่อเนื่องทราบภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นได้ทุกที่นั่นคือเหตุผลที่คนที่กำลังเครียดกว่าไม่เพียง แต่แสดงอาการทางสรีรวิทยาเช่นความดันโลหิตสูงหัวใจเต้นเร็วหรือหายใจตื้นอย่างรวดเร็วพวกเขาสามารถดูเหมือนความสำคัญมากเกินไปหรือก้าวร้าว วันนี้พวกเราหลายคนไม่ได้ใช้การออกกำลังกายมากพอที่จะ 'เผาไหม้ออก' ผลของการตอบสนองของเราและเรากำลังที่เหลือไว้กับความเครียดสร้างขึ้น เราเรียนรู้ที่จะควบคุมปฏิกิริยาของเราแต่นี้ไม่ได้ต่อต้านการตอบสนองต่อความเครียด.

เหตุการณ์ที่คุกคามชีวิตไม่ได้เป็นคนเดียวที่จะเรียกปฏิกิริยานี้ เราพบมันเกือบจะทุกครั้งที่เราเจอสิ่งที่ไม่คาดคิดหรือสิ่งที่หงุดหงิดเป้าหมายของเราที่ เมื่อภัยคุกคามที่มีขนาดเล็กตอบสนองของเรามีขนาดเล็กและเรามักจะไม่แจ้งให้ทราบว่าในการรบกวนอื่น ๆ อีกมากมายจากสถานการณ์ที่เครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความเครียดเกิดจากสองสิ่ง ส่วนใหญ่ได้ลงว่าคุณคิดว่า สถานการณ์รอบ ๆ ตัวคุณน่าวิตกกังวล แล้ว ก็ลงวิธีร่างกายตอบสนองกับกระบวนการคิด ตอบสนองต่อความเครียดภาวะบอบบางนี้เหตุการณ์ไม่คาดคิดคือเรียกว่า 'ต่อสู้ หรือบิน' .

ความเครียดที่เกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกว่า เราไม่สามารถรับมือกับความกดดัน และแรงดันนี้มาในหลายรูปร่างและรูปแบบ และตอบสนองต่อสรีรวิทยาของทริกเกอร์ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะอธิบายตอบต่อสู้หรือบินรับ ปฏิกิริยา hard-wired เพื่อรับรู้การคุกคามการอยู่รอดของเรา เมื่ออยู่รอดมีหมายถึง การหันหน้าเข้าหาทันที และความจริงคุกคามเช่นเผชิญช้างชาร์จ การตอบสนองของเราได้บันทึกชีวิต

เวลาของอันตราย ปัญญาโดยธรรมชาติของร่างกายขึ้นค่าธรรมเนียม โดยเรียกชุดของการเปลี่ยนแปลงที่หลีกเลี่ยงความคิดของเราเชือด ระดับความสำคัญจะให้ฟังก์ชันทางกายภาพทั้งหมดซึ่งให้พลังงานมากที่ จะเผชิญกับศัตรู หรือหนี เข้าใจทำไมความเครียดได้ผลกระทบเชิงลบต่อสุขภาพของคุณ คุณก่อนต้องเข้าใจการเปลี่ยนแปลงสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณในระหว่างการต่อสู้หรือบินตอบสนอง

ต่อสู้หรือบิน
ตอบต่อสู้หรือบินถูกบันทึกครั้งแรก โดยหนึ่งในผู้บุกเบิกช่วงความเครียดวิจัย วอลเตอร์แคนนอน ก่อตั้งในปี 1932 เขาขึ้นว่า เมื่อชีวิตประสบช็อต หรือละเว้นการคุกคาม ได้อย่างรวดเร็วออกฮอร์โมนที่ช่วยให้รอด

ในมนุษย์ ในสัตว์อื่น ๆ ฮอร์โมนเหล่านี้ช่วยให้เราทำงานได้เร็ว และต่อสู้หนัก จะเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจและความดันโลหิต - ส่งออกซิเจนมากขึ้นและระดับน้ำตาลในเลือดให้พลังงานกล้ามเนื้อสำคัญ พวกเขาเพิ่มตากระตุกในความพยายามที่จะเย็นกล้ามเนื้อเหล่านี้ และช่วยให้พวกเขาอยู่อย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขาสำราญเลือดจากผิวไปหลักของร่างกาย - ลดการสูญเสียเลือดถ้าเราเสีย ทั้งนี้ ฮอร์โมนเหล่านี้มุ่งความสนใจไปในคุกคาม การแยกทุกอย่างอื่น การหายใจจะเร่งจัดหาออกซิเจนสำหรับแปลงพลังงาน ห้องย้ายเป็น overdrive ไปจัดหาร่างกายที่ มีออกซิเจนและสารอาหารเพิ่มเติม ระบบภูมิคุ้มกันของเราจะเปิดใช้งาน พร้อมที่จะจัดการกับบาดแผล ความสนใจและการท่องเที่ยวกลายเป็นเฉียบพลัน และความสูง และความเจ็บปวดของเราลดลง ตามที่ร่างกายปล่อยฮอร์โมนระงับปวด

ด้านสรีรวิทยานี้ทำเราดูโลกเป็นเป็นศัตรู และเรากำลังเตรียมเต็มที่เพื่อต่อสู้ หรือทำงาน หนึ่งแล้วแต่เราเลือก ร่างกายของเราจะจับจ่ายใช้สอยจำนวนพลังงานกำลังในตัวเองสร้างค่าความเครียดที่เกี่ยวข้องกับคำตอบ อันยิ่งใหญ่.

สมัยยังมีโล่กับล่าส่วนใหญ่ ช้างสีมีความกังวลแนวโน้มน้อยลง ยกเว้นว่าคุณเกิดขึ้นที่จะใช้ชีวิตตามธรรมชาติในป่าเต็ม rampaging pachyderms การต่อสู้โดยธรรมชาติหรือเที่ยวบินตอบสนองยังคงอยู่ในเรา แต่ตอนนี้ มันจะถูกทริกเกอร์โดยแตกต่างกัน ดูเหมือนว่าจะน้อยกว่าเหตุการณ์อันตรายถึงชีวิต สถานการณ์ในแต่ละวันสามารถตั้งปิด - เปลี่ยนบ้าน บอสยาก หย่า แยก การเรียกร้องให้เด็ก การจราจรติดขัด กลัวการก่อการร้ายฯลฯ

บ่อยที่เรากำลังเผชิญกับชนิดนี้ของลด ดงยิ่งตอบสนองของเราต่อสู้หรือบินเป็นจนกระทั่งเราพบตนเองปฏิบัติระดับระยะห่างไข้ ตลอดเวลาเตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้ perceiving ภัยคุกคามทุก นั่นคือเหตุผลที่คนจะเน้นกว่า ไม่เพียงแต่แสดงอาการสรีรวิทยาเช่นความดันโลหิตสูง อัตราการเต้นหัวใจอย่างรวดเร็ว หรือ หายใจเร็วตื้น พวกเขาสามารถดูเหมือนจะสำคัญมากเกินไป หรือก้าวร้าว วันนี้ของเราไม่ได้ใช้พอกายการ 'ปิด ' ผลของการตอบสนองของเรา และเรากำลังทิ้งกับสร้างความเครียดขึ้น เราเรียนรู้ที่จะควบคุมปฏิกิริยาของเรา แต่นี้ไม่ถอนตอบสนองต่อความเครียด

เหตุการณ์ที่คุกคามชีวิตอยู่คนเดียวจะทำให้เกิดปฏิกิริยานี้ เราพบมันเกือบตลอดเวลาเราเจอสิ่งไม่คาดคิดหรือสิ่งที่เป้าหมายของเรา frustrates เมื่อภัยคุกคามมีขนาดเล็ก การตอบสนองของเรามีขนาดเล็ก และเรามักจะไม่สังเกตเห็นมันในการหลายอื่น ๆ รบกวนของสถานการณ์ที่เครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความเครียดเป็นสาเหตุมาจากทั้งสองอย่างนี้ เป็นอันดับแรกก็คือลงไปไม่ว่าคุณคิดว่าสถานการณ์อยู่รอบตัวคุณได้รับความคุ้มค่าของความกังวล และแล้วก็เป็นไปเพื่อการเคลื่อนไหวของร่างกายของคุณจะตอบสนองกับกระบวนการคิดของคุณ การตอบสนองต่อความเครียดไปตามสัญชาตญาณแห่งนี้กับเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดเป็นที่รู้จักกันในชื่อ"การต่อสู้หรือเที่ยวบิน'.

ความเครียดเกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกว่าเราไม่สามารถรับมือกับความกดดันและความกดดันนี้มาในรูปทรงจำนวนมากและมีรูปแบบและทำให้เกิดการตอบสนองในทางสรีรศาสตร์. การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะอธิบายให้เป็นเสมือนดังการตอบสนองเที่ยวบินหรือการต่อสู้การตอบสนองแบบใช้สายการคุกคามการรับรู้ต่อความอยู่รอดของเราดีที่สุด เมื่อการมีชีวิตรอดตั้งใจหันหน้าเข้าหา ภัย คุกคามได้ในทันทีและเป็นแบบเรียลไทม์เช่นว่านั้นเป็นประจันหน้ากับช้างการชาร์จไฟที่การตอบคำถามของเราได้บันทึกชีวิต.

ในช่วงเวลาของอันตรายความชาญฉลาดโดยสันดานของร่างกายได้โดยอัตโนมัติโดยจะคิดค่าบริการทำให้เกิดการตั้งค่าของการเปลี่ยนแปลงที่ยกเลิกความคิดอย่างมีเหตุผลของเรา ลำดับความสำคัญจะทำงานทาง กายภาพ ทั้งหมดซึ่งให้พลังงานมากกว่าในการเผชิญหน้ากับศัตรูหรือหนีไป ในการทำความเข้าใจว่าทำไมความตึงเครียดได้ส่งผลกระทบทางลบต่อ สุขภาพ ของคุณคุณต้องมีความเข้าใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาจากสนามแม่เหล็กที่จะเกิดขึ้น ภายใน ร่างกายของคุณในระหว่างการต่อสู้หรือการตอบกลับการบินครั้งแรก.

การต่อสู้หรือเที่ยวบิน
ซึ่งจะช่วยการตอบกลับเที่ยวบินหรือการต่อสู้ที่ได้ระบุไว้โดยหนึ่งในผู้บุกเบิกวงการช่วงต้นที่ในการวิจัยความตึงเครียดวัลเทอร์ปืนใหญ่ครั้งแรก ในปีค.ศ .1932 เขาได้สร้างที่เมื่อสัตว์ประสบการณ์การกระแทกหรือรับรู้ว่า ภัย คุกคามที่เป็นสารบัญข่าวได้อย่างรวดเร็วฮอร์โมนที่ช่วยให้ได้เพื่อความอยู่รอด.

ในมนุษย์ในสัตว์อื่นๆฮอร์โมนนี้จะช่วยให้เราสามารถทำงานได้เร็วขึ้นและการต่อสู้ให้หนักขึ้น ที่เพิ่มขึ้น - อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตให้น้ำตาลในเลือดและออกซิเจนมากขึ้นในการใช้พลังงานกล้ามเนื้อที่สำคัญ เหงื่อที่เพิ่มขึ้นในความพยายามที่จะเย็นกล้ามเนื้อเหล่านี้และช่วยให้ลูกค้าเข้าพักอย่างมี ประสิทธิภาพ การโอนทุกสายที่เลือดออกจากผิวหนังที่เป็นหลักขององค์กรของเรา - ช่วยลดการสูญเสียเลือดหากเราได้รับความเสียหาย และเนื่องจากโรงแรมแห่งนี้ฮอร์โมนนี้มุ่งเน้นให้ความสนใจกับการคุกคามของเราที่จะยกเว้นการเรื่องอื่น การหายใจคือเร่งตัวขึ้นไปใช้พาวเวอร์ซัพพลายออกซิเจนมากขึ้นสำหรับการแปลงเป็นพลังงาน ใจที่จะเข้าสู่ร่างกาย OverDrive จะพาวเวอร์ซัพพลายที่มีสารอาหารและออกซิเจนมากขึ้น ระบบ ภูมิคุ้มกัน ของร่างกายของเราคือเปิดใช้งานพร้อมที่จะบริหารจัดการให้เป็นแผลให้ความสนใจและสายพระเนตรกลายเป็นรุนแรงและเป็นที่แนะนำอย่างสูงให้ความสำคัญและความรู้สึกของเราด้วยความเจ็บปวดมีน้อยลงเป็นตัวที่บางกอกแอร์เวย์สฮอร์โมน(ยา)บรรเทาความเจ็บปวด

แง่มุมในทางสรีรศาสตร์นี้ทำให้เราดูโลกที่เป็นสถานที่อันเป็นปรปักษ์และเรามีความพร้อมในการต่อสู้หรือเรียกใช้อย่างเต็มรูปแบบ แล้วแต่ว่าจำนวนใดหนึ่งเราเลือกร่างกายของเราจะใช้จำนวนมหาศาลซึ่งให้พลังงานซึ่งในตัวของมันเองจะช่วยป้องกันไม่ให้สร้างขึ้นมาจากความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองนี้.

อารยธรรมที่ทันสมัยเป็นส่วนมากจะให้โล่ที่มีต่อนักล่า การชาร์จไฟช้างมีความกังวลน้อยลงอาจเป็นไปได้ว่าเว้นแต่คุณจะเป็นธรรมชาติที่มีชีวิตในป่าทึบที่มี Pachyderms อาละวาด การตอบสนองต่อเที่ยวบินหรือการต่อสู้ที่มีอยู่ก็ยังอยู่ในสหรัฐแต่ตอนนี้มันเป็นทริกเกอร์โดยแตกต่างกันมากมายนับไม่ถ้วนอายุการใช้งานน้อยลงเป็นอันตรายต่อเหตุการณ์ สถานการณ์วันต่อวันจำนวนมากสามารถตั้งค่าไว้ปิด - เปลี่ยนที่บ้านนายยากที่การแยกการหย่ากันความต้องการเด็กจราจรคับคั่งความกลัวของการก่อการร้ายเป็นต้น

เพิ่มเติมที่เรามักได้รับ ประเภท นี้ของ stressors ที่มากขึ้นการตอบสนอง overactive เที่ยวบินหรือการต่อสู้ของเราที่กลายเป็นจนกว่าเราจะพบว่าตัวเองทำงานที่ระดับสนามไข้อย่างต่อเนื่องโดยเตรียมไว้สำหรับการแข่งขันย่อม ภัย คุกคามที่อาจเกิดขึ้นได้ในทุกที่นั่นคือเหตุผลว่าทำไมคนที่มีมากกว่าย้ำไม่ได้แสดงอาการเท่านั้นในทางสรีรศาสตร์เช่นความดันโลหิตสูงอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วหรือหายใจตื้นอย่างรวดเร็วก็สามารถเป็นไปอย่างกว้างๆที่สำคัญหรือเชิงรุก ในวันนี้จำนวนมากของเราไม่ได้นำออกกำลังกายไม่เพียงพอที่จะ'เผา'ปิดให้การตอบสนองของเราและเราจะไปทางซ้ายกับความเครียดสร้างขึ้น เราเรียนรู้เพื่อควบคุมการเกิดปฏิกิริยาของเราแต่ในส่วนนี้ไม่ได้ขัดขวางการตอบสนองความตึงเครียดที่เกิดขึ้น.

เหตุการณ์ชีวิต - ขู่ไม่ได้คนเดียวที่จะทำให้เกิดการตอบสนองนี้ เราจะได้รับประสบการณ์จนเกือบจะทุกเวลาเราจะเข้ามาในบางสิ่งบางอย่างที่ไม่คาดคิดหรือบางสิ่งบางอย่างที่แบบแนบแน่นมันเป้าหมายของเรา เมื่อการคุกคามที่มีขนาดเล็กการตอบคำถามของเรามีขนาดเล็กและเรามักจะไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้าและอื่นๆอีกเป็นจำนวนมากท่ามกลางสิ่งของสถานการณ์การระบายความร้อน