High-fiber foodsBread, grainsWhole-

High-fiber foods
Bread, grains
Whole-grain bread or rolls
Whole-grain cereals
Bran
Pancake, waffles, and muffins with fruit or bran
Unrefined (brown) rice
Vegetables
Raw vegetables, especially broccoli, cabbage, carrots, cauliflower, celery, lettuce and spinach cooked vegetable, such as those listed above, and asparagus, beans, Brussels sprouts, corn, potatoes, rhubarb, squash, string beans, and turnips
Fruits
Prunes, raisins, or other dried fruits
Raw fruits, especially those with skins or seeds, other than ripe banana or avocado
Miscellaneous
Legumes (beans), popcorn, nuts, seeds
High-fiber snack bars

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารเส้นใยสูงขนมปัง ธัญพืชขนมปังธัญพืชหรือม้วนธัญพืชธัญพืชรำแพนเค้ก วาฟเฟิล และมัฟฟินกับผลไม้หรือรำข้าวดิบ (สีน้ำตาล)ผักผักดิบ โดยเฉพาะคะน้า กะหล่ำปลี แครอท กะหล่ำดอก ขึ้นฉ่าย ผักกาดหอม และผักโขมที่สุก ผัก เช่นที่ระบุไว้ข้างต้น และหน่อไม้ฝรั่ง ถั่ว กะหล่ำ ข้าวโพด มันฝรั่ง rhubarb สควอช ถั่ว และ turnipsผลไม้พรุน ลูกเกด หรือผลไม้แห้งอื่น ๆผลไม้ดิบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ มีสกินหรือเมล็ด ไม่ใช่กล้วยสุกหรืออะโวคาโดเบ็ดเตล็ดพืชตระกูลถั่ว (ถั่ว), ข้าวโพดคั่ว ถั่ว เมล็ดอาหารเส้นใยสูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เส้นใยสูงอาหาร
ขนมปังธัญพืช
ขนมปังธัญพืชไม่ขัดสีหรือม้วน
ธัญพืช
รำ
แพนเค้กวาฟเฟิลและมัฟฟินกับผลไม้หรือรำ
สาก (สีน้ำตาล) ข้าว
ผัก
ผักดิบโดยเฉพาะอย่างยิ่งบรอกโคลีกะหล่ำปลีแครอท, กะหล่ำ, คื่นฉ่ายผักกาดหอมและ ผักโขมสุกผักเช่นที่ระบุไว้ข้างต้นและหน่อไม้ฝรั่ง, ถั่ว, กะหล่ำปลี, ข้าวโพด, มันฝรั่ง, ถั่วผักชนิดหนึ่ง, สควอช, สตริงและผักกาด
ผลไม้
ลูกพรุนลูกเกดหรือผลไม้แห้งอื่น ๆ
ผลไม้ดิบโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีผิวหนังหรือเมล็ด อื่น ๆ นอกเหนือจากกล้วยสุกหรืออะโวคาโด
เบ็ดเตล็ด
พืชตระกูลถั่ว (ถั่ว), ข้าวโพดคั่วถั่วเมล็ดพืช
ที่มีเส้นใยอาหารว่าง