Swimming is perfect for the elderly

Swimming is perfect for the elderly because it’s easier on the joints and muscles than exercise on hard land. This is good news for those with chronic diseases, such as rheumatoid arthritis and osteoporosis, which is a decrease in bone density as a person ages. Water-based exercise has also been known to boost quality of life and decrease disability, helping to maintain bone health, particularly in older women. Swimming also boosts flexibility, especially in the neck, legs, arms and hips, leading to reduced back pain and sore muscles, as well as better posture and muscle coordination

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ว่ายน้ำได้เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ เพราะมันง่ายในข้อต่อและกล้ามเนื้อมากกว่าการออกกำลังกายบนบกยาก นี่คือข่าวดีสำหรับผู้ที่มีโรคเรื้อรัง โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นการลดลงของความหนาแน่นของกระดูกเป็นคนทุกเพศทุกวัย จากน้ำได้รับทราบเพื่อเพิ่มคุณภาพชีวิต และลดความพิการ ช่วยรักษาสุขภาพกระดูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงอายุ ว่ายน้ำยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคอ ขา แขน และ สะโพก นำไปสู่ลดปวดหลัง และกล้ามเนื้อเจ็บ ตลอดจนการประสานงานของกล้ามเนื้อและท่าดีกว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ว่ายน้ำเป็นที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้สูงอายุเพราะมันเป็นเรื่องง่ายขึ้นในข้อต่อและกล้ามเนื้อกว่าการออกกำลังกายบนบกอย่างหนัก นี้เป็นข่าวดีสำหรับผู้ที่มีโรคเรื้อรังเช่นโรคไขข้ออักเสบและโรคกระดูกพรุนซึ่งเป็นการลดลงของความหนาแน่นของกระดูกเป็นคนทุกเพศทุกวัย การออกกำลังกายในน้ำที่ใช้ยังได้รับทราบเพื่อเพิ่มคุณภาพชีวิตและลดความพิการช่วยรักษาสุขภาพของกระดูกโดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า ว่ายน้ำยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในลำคอแขนขาและสะโพกนำไปสู่​​การลดอาการปวดหลังและกล้ามเนื้อเจ็บเช่นเดียวกับท่าที่ดีขึ้นและการประสานงานของกล้ามเนื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ว่ายน้ำที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ เพราะมันง่ายในข้อต่อและกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายที่หนักกว่าแผ่นดิน นี้เป็นข่าวที่ดีสำหรับผู้ที่มีโรคเรื้อรัง เช่น โรคไขข้ออักเสบและโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นการลดความหนาแน่นของกระดูกเป็นอายุคน น้ำที่ใช้ออกกำลังกายยังได้รับทราบเพื่อเพิ่มคุณภาพของชีวิต และลดความพิการ , ช่วยรักษาสุขภาพของกระดูก โดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า ว่ายยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น โดยเฉพาะที่คอ ขา แขน และสะโพก ทำให้ลดอาการปวดหลัง และปวดกล้ามเนื้อ รวมทั้งท่าทางที่ดีและการประสานงานของกล้ามเนื้อ