During these breaks,it is important

During these breaks,it is important to rest you muscles from the constant repetition.that is, use movements that you do not use at the computer. get up from your chair.walk around the office, stretch by leaning gently from side to side and backwards. lift your arm over your head.change your field of vision by staring out a window at a distant object. do not return to work at your computer for at least half an hour with hese precautions,the chances of sustaining a carpal tunnel injury are greatly reduced

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในช่วงพักเหล่านี้ก็เป็นสิ่งสำคัญที่คุณพักผ่อนกล้ามเนื้อจาก repetition.that คงที่จะใช้การเคลื่อนไหวที่คุณไม่ได้ใช้คอมพิวเตอร์ ลุกขึ้นจาก chair.walk ของรอบสำนักงานยืดโดยพิงเบา ๆ จากทางด้านข้างและด้านหลัง ยกแขนของคุณผ่านทางของคุณ head.change ด้านวิสัยทัศน์ของคุณโดยการจ้องมองออกไปนอกหน้าต่างที่วัตถุที่อยู่ห่างไกลไม่กลับไปทำงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์ของคุณเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงด้วยความระมัดระวังถ่ายทอดโอกาสในการรักษาอาการบาดเจ็บที่อุโมงค์ carpal มีการลดลงอย่างมาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในระหว่างการแบ่งเหล่านี้ จึงควรพักผ่อนกล้ามเนื้อจากค่าคง repetition.that เป็น เคลื่อนไหวใช้ที่คุณใช้ในคอมพิวเตอร์ รับค่าจากคุณ chair.walk สถานทำงาน ยืด โดยเอียงจากด้านข้าง และย้อนหลัง ยกแขนเหนือ head.change ของคุณของคุณของการมองเห็น โดยจ้องมองหน้าต่างที่โน้น ไม่กลับไปทำงานในคอมพิวเตอร์ของคุณสำหรับกับ hese ข้อควรระวัง โอกาสของการประคับประคองอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงที่บาดเจ็บ carpal อุโมงค์เป็นอย่างมากลด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในระหว่างนี้พัก,สิ่งสำคัญก็คือในส่วนที่เหลือจากที่คุณกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องว่าตามที่มีการใช้งานการเคลื่อนไหวที่คุณไม่ได้ใช้คอมพิวเตอร์ที่ได้รับจากคุณเก้าอี้.เดินเล่นโดยรอบสำนักงาน,ทอดตัวโดยค่อยๆจากด้านข้างไปที่ด้านข้างและด้านหลังและยกแขนศีรษะของคุณการเปลี่ยนแปลงของคุณฟิลด์ของวิสัยทัศน์โดยจ้องมองออกไปนอกหน้าต่างที่อยู่ห่างออกไปวัตถุ.ไม่ได้กลับไปทำงานในคอมพิวเตอร์ของคุณเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงพร้อมด้วยข้อควรระวังมาถึงตรงนี้ก็มีโอกาสที่ของรักษาการได้รับบาดเจ็บข้อมือ,โรคที่จะลดลงได้อย่างมาก