Abstract Objective: This review pro

Abstract Objective: This review provides an update of recent studies of dietary fiber and weight and includes
a discussion of potential mechanisms of how dietary fiber can aid weight loss and weight mainte-
nance.
Methods: Human studies published on dietary fiber and body weight were reviewed and summa-
rized. Dietary fiber content of popular low-carbohydrate diets were calculated and are presented.
Results: Epidemiologic support that dietary fiber intake prevents obesity is strong. Fiber intake is
inversely associated with body weight and body fat. In addition, fiber intake is inversely associated
with body mass index at all levels of fat intake after adjusting for confounding factors. Results from
intervention studies are more mixed, although the addition of dietary fiber generally decreases food
intake and, hence, body weight. Many mechanisms have been suggested for how dietary fiber aids
in weight management, including promoting satiation, decreasing absorption of macronutrients, and
altering secretion of gut hormones.
Conclusion: The average fiber intake of adults in the United States is less than half recommended
levels and is lower still among those who follow currently popular low-carbohydrate diets, such as
Atkins and South Beach. Increasing consumption of dietary fiber with fruits, vegetables, whole
grains, and legumes across the life cycle is a critical step in stemming the epidemic of obesity found
in developed countries. The addition of functional fiber to weight-loss diets should also be
considered as a tool to improve success. © 2005 Elsevier Inc. All rights reserved.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บทคัดย่อวัตถุประสงค์: รีวิวนี้ให้การปรับปรุงการศึกษาล่าสุดของใยอาหารและน้ำหนัก และรวมถึงการสนทนาของกลไกที่มีศักยภาพของใยอาหารวิธีสามารถช่วยลดน้ำหนักและน้ำหนัก mainte-nanceวิธีการ: ศึกษามนุษย์เผยแพร่อาหารเส้นใยและร่างกายน้ำหนักสอบทาน และ summa -rized เนื้อหาใยของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำนิยมคำนวณ และแสดงผลลัพธ์: Epidemiologic สนับสนุนการบริโภคใยอาหารนั้นป้องกันโรคอ้วนมีความแข็งแรง ปริมาณเส้นใยตรงกันข้ามเกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวและไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ รับประทานใยอาหารมีความเกี่ยวข้องตรงกันข้ามมีดัชนีมวลกายที่ทุกระดับของปริมาณการบริโภคไขมันหลังจากที่ปรับรบกวนปัจจัย ผลจากการศึกษาการแทรกแซงมากขึ้นผสม แม้ว่าการเพิ่มขึ้นของใยอาหารโดยทั่วไปลดอาหารบริโภค และ จึง น้ำหนักตัว มีการแนะนำกลไกหลายสำหรับโรคเอดส์ใยอาหารอย่างไรควบคุมน้ำหนัก รวม satiation ลดการดูดซึมธาตุอาหาร การส่งเสริม และการเปลี่ยนแปลงการหลั่งฮอร์โมนลำไส้สรุป: การบริโภคเส้นใยเฉลี่ยของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาคือน้อยกว่าครึ่งหนึ่งที่แนะนำระดับ และยังคงต่ำในบรรดาผู้ที่ปฏิบัติตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นที่นิยมในขณะนี้ เช่นAtkins และ South Beach เพิ่มการบริโภคใยอาหารด้วยผลไม้ ผัก ทั้งหมดธัญพืช ถั่วผ่านวงจรชีวิตของการเป็นขั้นตอนสำคัญในการเกิดการแพร่ระบาดของโรคอ้วนที่พบในประเทศที่พัฒนา การเพิ่มเส้นใยอาหารลดน้ำหนักทำงานยังควรถือว่าเป็นเครื่องมือในการปรับปรุงสำเร็จ © 2005 Elsevier อิงค์ สงวนลิขสิทธิ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บทคัดย่อวัตถุประสงค์: รีวิวนี้ยังมีการปรับปรุงการศึกษาล่าสุดของใยอาหารและน้ำหนักและรวมถึง
การอภิปรายของกลไกที่มีศักยภาพของวิธีการที่เส้นใยอาหารสามารถช่วยลดน้ำหนักและน้ำหนักบำรุง
แนนซ์.
วิธีการ: การศึกษาของมนุษย์เผยแพร่บนเส้นใยและร่างกายอาหารน้ำหนักผ่านการสอบทาน และ summa-
rized เนื้อหาของใยอาหารที่นิยมอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำจะถูกคำนวณและแสดงเป็น.
ผล: การสนับสนุนระบาดวิทยาว่าการบริโภคใยอาหารที่ช่วยป้องกันไม่ให้เป็นโรคอ้วนมีความแข็งแรง ปริมาณเส้นใย
ที่เกี่ยวข้องผกผันกับน้ำหนักตัวและไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ปริมาณใยมีความสัมพันธ์ผกผัน
กับดัชนีมวลกายในทุกระดับของการบริโภคไขมันหลังปรับปัจจัย ผลลัพธ์ที่ได้จาก
การศึกษาการแทรกแซงผสมมากขึ้นแม้ว่าการเพิ่มของเส้นใยอาหารโดยทั่วไปลดอาหาร
การบริโภคและดังนั้นน้ำหนักของร่างกาย กลไกหลายคนได้รับการแนะนำสำหรับวิธีการบริโภคอาหารโรคเอดส์เส้นใย
ในการจัดการน้ำหนักรวมทั้งการส่งเสริมการป้อยอลดการดูดซึมของธาตุอาหารและ
การเปลี่ยนแปลงการหลั่งของฮอร์โมนลำไส้.
สรุป: ปริมาณใยเฉลี่ยของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาเป็นน้อยกว่าครึ่งหนึ่งแนะนำ
ระดับและเป็น ต่ำยังคงเป็นหนึ่งผู้ที่ทำตามความนิยมในปัจจุบันอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเช่น
แอตกินส์และเซาท์บีช บริโภคที่เพิ่มขึ้นของใยอาหารที่มีผักผลไม้ทั้ง
ธัญพืชและพืชตระกูลถั่วทั่ววงจรชีวิตเป็นขั้นตอนสำคัญในการเกิดการแพร่ระบาดของโรคอ้วนที่พบ
ในประเทศที่พัฒนา นอกจากนี้ใยอาหารทำงานเพื่อลดน้ำหนักที่ควรได้รับการ
พิจารณาเป็นเครื่องมือในการปรับปรุงการประสบความสำเร็จ © 2005 Elsevier Inc. สงวนลิขสิทธิ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บทคัดย่อ : ทบทวนวัตถุประสงค์นี้มีการปรับปรุงการศึกษาล่าสุดของเส้นใยอาหารและน้ำหนัก และรวมถึงการอภิปรายของกลไกที่มีศักยภาพของเส้นใยอาหารสามารถช่วยลดน้ำหนักและน้ำหนัก mainte -แนนซี่วิธีการศึกษา : การศึกษาตีพิมพ์ในเส้นใยอาหารและน้ำหนักตัว จำนวน summa - และrized . ปริมาณใยอาหารที่นิยมอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำได้ และจะนำเสนอผล : ผลการสนับสนุนการบริโภคใยอาหารป้องกันโรคอ้วนก็แข็งแรง การบริโภคใย คือไม่สัมพันธ์กับน้ำหนักตัว และไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ การบริโภคใยเป็นตรงกันข้ามที่เกี่ยวข้องกับดัชนีมวลร่างกายในทุกระดับของการบริโภคไขมันหลังจากปรับสำหรับปัจจัยอยู่นอกเหนือการควบคุม . ผลจากการศึกษาการแทรกแซงจะผสมมากขึ้น แต่นอกเหนือจากเส้นใยอาหารโดยทั่วไปลดลงไอดี และ ดังนั้น น้ำหนักของร่างกาย กลไกหลายได้รับการเสนอว่า โรคเอดส์ ใยอาหารในการจัดการน้ำหนัก รวมทั้งส่งเสริมความเต็มอิ่ม ลดการดูดซึมธาตุอาหารหลัก และการหลั่งของฮอร์โมนใน .สรุป : โดยเฉลี่ยบริโภคไฟเบอร์ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีไม่ถึงครึ่ง แนะนำระดับ และยังลดกำลังเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่ทำตามคาร์โบไฮเดรตต่ำอาหาร , เช่นแอตกินส์และหาดใต้ เพิ่มการบริโภคใยอาหารจากผลไม้ , ผัก , ทั้งหมดธัญพืชและพืชตระกูลถั่วทั้งวงจรชีวิตเป็นขั้นตอนที่สำคัญในการแพร่ระบาดของโรคอ้วน ซึ่งพบในประเทศที่พัฒนา นอกเหนือจากการทำงานของเส้นใยอาหาร ควรลดน้ำหนักถือว่าเป็นเครื่องมือในการปรับปรุงความสำเร็จ © 2005 Elsevier Inc สงวนสิทธิ์ทั้งหมด