The soluble fiber in oats is good f

The soluble fiber in oats is good for cholesterol reduction, which in turn can help your BP. But the big payoff comes from the bananas and raisins. Both fruits are loaded with blood-pressure-lowering potassium. Studies show that if you don’t get your recommended 3,500 mg of potassium daily, you’re setting yourself up for high blood pressure. Wash the oatmeal down with tea, which is rich in flavonoids, compounds that improve the ability of blood vessels to relax.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไฟเบอร์ละลายน้ำในข้าวโอ๊ตมีดีสำหรับลดคอเลสเตอร ซึ่งสามารถช่วยในการเปิดของคุณ BP แต่ผลตอบแทนขนาดใหญ่ที่มาจากกล้วยและลูกเกด ผลไม้ทั้งสองจะเต็มไป ด้วยโพแทสเซียมที่เลือดลดความดัน การศึกษาแสดงว่า ถ้าคุณไม่ได้รับโพแทสเซียมของคุณแนะนำ 3,500 มิลลิกรัมทุกวัน คุณตั้งตัวเองขึ้นสำหรับความดันโลหิตสูง ล้างข้าวโอ๊ตลงกับชา ซึ่งอุดมไปด้วยสารที่พัฒนาความสามารถของหลอดเลือดผ่อนคลาย flavonoids

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เส้นใยที่ละลายได้ในข้าวโอ๊ตเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการลดคอเลสเตอรอลซึ่งจะสามารถช่วยให้ความดันโลหิตของคุณ แต่ผลตอบแทนที่ยิ่งใหญ่มาจากกล้วยและลูกเกด ผลไม้ทั้งสองจะเต็มไปด้วยความดันโลหิตลดโพแทสเซียม การศึกษาแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณไม่ได้รับการแนะนำ 3,500 มิลลิกรัมของโพแทสเซียมทุกวันคุณจะได้ตั้งตัวเองขึ้นสำหรับความดันโลหิตสูง ล้างข้าวโอ๊ตลงกับชาซึ่งอุดมไปด้วย flavonoids, สารที่ช่วยเพิ่มความสามารถของหลอดเลือดที่จะผ่อนคลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เส้นใยที่ละลายน้ำได้ในข้าวโอ๊ตเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการลดคอเลสเตอรอล ซึ่งจะสามารถช่วยให้คู่ของคุณ แต่ payoff ใหญ่มาจากกล้วย และลูกเกด ทั้งผลไม้จะเต็มไปด้วยความดันโลหิตลดโพแทสเซียม การศึกษาแสดงว่าถ้าคุณไม่ได้รับการแนะนำของคุณ 3500 มิลลิกรัมของโพแทสเซียม ทุกวัน คุณจะตั้งค่าตัวเองสำหรับความดันโลหิตสูง ล้างด้วยข้าวโอ๊ตลงกับชาที่อุดมด้วยสารฟลาโวนอยด์ , สารที่สามารถปรับปรุงความสามารถของหลอดเลือดผ่อนคลาย