Nutritional Value of CarrotCarrot p

Nutritional Value of Carrot

Carrot provides 40 calories for 100 gram of its consumption. Carrot is a rich source of beta-carotene because of which it gets its orange colour. Carrots contains dietary fibre, vitamin-A, antioxidants and minerals like iron, calcium, magnesium, potassium and phosphorous.

Health Benefits of Carrot – Improves Eyesight

We all know vitamin-A helps in improving the eyesight and carrot is one of the major sources of vitamin-A. Lack of vitamin-A can damage the retina of the eye and can cause poor vision and night blindness. Beta-carotene which basically gets converted into vitamin-A in the body helps in the protection against senile cataract and macular degeneration in elderly.

ข้อมูลเพิ่มเติม : World Carrot Museum
http://www.carrotmuseum.co.uk/nutrition2.html

Carrots Nutrition and Good Health

Carrot do however help you see in the dark - Well - Yes And No!

- When you eat carrots, the beta-carotene is transformed into retinol or vitamin A. Carrots are high in Vitamin A, and a deficiency in this nutrient can cause some difficulty seeing in dim light. Vitamin A is essential for the formation of the chemical retinal, whose presence in the retina is necessary for vision. Our eyes have two kinds of light sensitive cells: the rods and the cones. The rods are the cells we rely on to see in dim light. They are sensitive to Vitamin A deficiency, because it can cause a shortage of retinal.

The retina is the light-sensing part of the eye that holds the rods and cones, which contain enzymes that absorb light and allow us to see. When light strikes the retinal molecule, it changes its shape. This activates a cascade of chemical reactions that informs the brain that light has entered the eye. When the levels of light sensitive molecules are low, due to Vitamin A deficiency, there will not be enough retinal to detect the light at night. During the day there is enough light to produce vision, despite low levels of retinal. So it's only night vision that can be improved by eating carrots.

The rods provide black and white vision and respond in dim light while the cones provide colour vision and respond to bright light. Vitamin A helps the retina tell black from white and provides for colour vision. It also helps us see in dim light or at night. When you go into a darkened theatre after being out in the bright light, your eyes are able to adapt because of the vitamin A that you have stored in your body.

So really the answer is they do help you see in the dark, but can only improve your night vision if you are deficient in Vitamin A.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณค่าทางโภชนาการของแครอทแครอทให้แคลอรี่ 40 กรัม 100 ของการใช้ แครอทเป็นแหล่งอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีเนื่องจากการที่มันจะเป็นสีส้ม แครอทประกอบด้วยเส้น ใยอาหาร วิตามินเอ สารต้านอนุมูลอิสระ และแร่ธาตุเช่นเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และฟอสฟอรัสประโยชน์ของแครอท – ปรับปรุงสายตาเรารู้วิตามินเอช่วยในการปรับปรุงค่อนข้าง และแครอทเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินเออย่างใดอย่างหนึ่ง ขาดวิตามินเอสามารถทำลายจอประสาทตา และอาจทำให้เกิดวิสัยทัศน์ที่ดีและตาบอดกลางคืน เบต้าแคโรทีซึ่งโดยทั่วไปจะแปลงเป็นวิตามินเอในร่างกายช่วยในการป้องกันจอประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุและต้อกระจกในวัยชราข้อมูลเพิ่มเติม: พิพิธภัณฑ์โลกแครอทhttp://www.carrotmuseum.co.uk/nutrition2.htmlแครอทโภชนาการและสุขภาพที่ดีแครออย่างไรก็ตามช่วยให้คุณเห็นในมืด -ดี - และได่้-เมื่อคุณกินแครอท เบต้าแคโรทีนี้จะกลายเป็นเรติน หรือวิตามิน A. แครอทมีวิตามิน A สูง และการขาดแคลนสารอาหารนี้สามารถทำให้เกิดความยากลำบากในการมองเห็นในแสงสลัว วิตามินเอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการก่อตัวของจอประสาทตาเคมี ที่อยู่ในเรตินาที่จำเป็นสำหรับวิสัยทัศน์ ตามีสองชนิดของเซลล์ที่ไวต่อแสง: กระบอกและกรวย แท่งมีเซลล์ที่เราใช้ต่อไปเพื่อดูในที่แสงสลัว พวกเขามีความไวต่อการขาดวิตามินเอ เนื่องจากมันสามารถทำให้เกิดการขาดแคลนของจอประสาทตาจอประสาทตาเป็นส่วนตรวจจับแสงของตาที่เก็บแท่งและเซลล์รูปกรวย ซึ่งประกอบด้วยเอนไซม์ที่ดูดซับแสง และทำให้เราเห็น เมื่อแสงส่องโมเลกุลจอประสาทตา เปลี่ยนรูปร่างของมัน การเปิดใช้งานน้ำตกของปฏิกิริยาเคมีที่แจ้งให้สมองทราบว่า แสงได้ป้อนตา เมื่อระดับของโมเลกุลที่ไวต่อแสงต่ำ เนื่องจากการขาดวิตามินเอ จะไม่มีจอประสาทตาพอตรวจจับแสงเวลากลางคืน ในระหว่างวัน ที่มีแสงเพียงพอในการผลิตวิสัยทัศน์ แม้ มีจอประสาทตาในระดับต่ำ ดังนั้นจึงเป็นเพียงคืนวิสัยทัศน์ที่สามารถถูกปรับปรุง ด้วยการกินแครอท กระบอกให้ภาพขาวดำ และตอบสนองในแสงสลัวในขณะที่กรวยให้วิสัยทัศน์สี และตอบสนองต่อแสงสว่าง วิตามินเอช่วยเรบอกสีดำขาว และให้วิสัยทัศน์สี มันยังช่วยให้เรามองเห็น ในที่แสงสลัว หรือใน เวลากลางคืน เมื่อเข้าไปในโรงละครที่มืดอยู่ในแสงสว่าง ดวงตาของคุณจะสามารถปรับตัวเนื่องจากวิตามินเอที่คุณเก็บไว้ในร่างกายของคุณจริง ๆ ดังนั้นคำตอบคือพวกเขาช่วยให้คุณเห็นในมืด แต่สามารถเพียงปรับปรุงคืนวิสัยทัศน์ของคุณหากคุณขาดวิตามินเอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณค่าทางโภชนาการของแครอทแครอทให้ 40 แคลอรี่ 100 กรัมบริโภค แครอทเป็นแหล่งอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีเนื่องจากการที่จะได้รับสีส้ม แครอทมีใยอาหารวิตามิน A, สารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุเช่นธาตุเหล็กแคลเซียมแมกนีเซียมโพแทสเซียมและฟอสฟอรัส. ประโยชน์ต่อสุขภาพของแครอท - ปรับปรุงสายตาเราทุกคนรู้ว่าวิตามินเอช่วยในการปรับปรุงสายตาและแครอทเป็นหนึ่งในแหล่งที่สำคัญของ วิตามิน-A การขาดวิตามิน-A สามารถทำลายจอตาและอาจทำให้เกิดวิสัยทัศน์ดีและตาบอดกลางคืน เบต้าแคโรทีซึ่งโดยทั่วไปจะได้รับการแปลงเป็นวิตามินในร่างกายช่วยในการป้องกันโรคต้อกระจกในวัยชราและจอประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ. ข้อมูลเพิ่มเติม: พิพิธภัณฑ์แครอทโลกhttp://www.carrotmuseum.co.uk/nutrition2.html แครอทโภชนาการ และสุขภาพดีแครอทไม่ แต่ช่วยให้คุณเห็นในที่มืด - ดี - ใช่และไม่! - เมื่อคุณกินแครอท, เบต้าแคโรทีนจะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอหรือเรตินเอแครอทมีวิตามินเอสูงและการขาดสารอาหารนี้ อาจทำให้เกิดปัญหาบางอย่างที่เราได้เห็นในแสงสลัว วิตามินเอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการก่อตัวของจอประสาทตาสารเคมีที่มีอยู่ในจอประสาทตาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับวิสัยทัศน์ ดวงตาของเรามีสองชนิดของเซลล์มีความไวแสง: แท่งและกรวย แท่งเป็นเซลล์ที่เราต้องพึ่งพาการเห็นในแสงสลัว พวกเขามีความไวต่อการขาดวิตามินเอ, เพราะอาจทำให้เกิดปัญหาการขาดแคลนของจอประสาทตาได้. ม่านตาเป็นส่วนที่ตรวจจับแสงของตาที่เก็บแท่งและกรวยซึ่งมีเอนไซม์ที่ดูดซับแสงและช่วยให้เราได้เห็น เมื่อแสงนัดโมเลกุลจอประสาทตาจะเปลี่ยนรูปร่างของมัน นี้เปิดใช้งานน้ำตกของปฏิกิริยาเคมีที่แจ้งสมองที่แสงได้เข้าตา เมื่อระดับของโมเลกุลที่ไวต่อแสงอยู่ในระดับต่ำเนื่องจากการขาดวิตามินเอจะมีไม่เพียงพอที่จอประสาทตาในการตรวจสอบความสว่างในเวลากลางคืน ในระหว่างวันที่มีแสงสว่างพอที่จะผลิตวิสัยทัศน์แม้จะมีระดับต่ำของจอประสาทตา ดังนั้นจึงเป็นคืนวิสัยทัศน์เดียวที่สามารถได้รับการปรับปรุงโดยการรับประทานแครอท. แท่งให้วิสัยทัศน์สีดำและสีขาวและตอบสนองในแสงสลัวในขณะที่กรวยให้การมองเห็นสีและตอบสนองต่อแสงไฟสว่างจ้า วิตามินเอช่วยให้จอประสาทตาบอกสีดำจากสีขาวและให้การมองเห็นสี นอกจากนี้ยังช่วยให้เราเห็นในแสงสลัวหรือในเวลากลางคืน เมื่อคุณเข้าไปในโรงละครมืดหลังจากที่ถูกออกในที่มีแสงสดใสดวงตาของคุณจะสามารถปรับตัวเพราะวิตามินที่คุณเก็บไว้ในร่างกายของคุณ. ดังนั้นจริงๆคำตอบคือพวกเขาจะช่วยให้คุณเห็นในที่มืด แต่สามารถ เพียง แต่ปรับปรุงคืนวิสัยทัศน์ของคุณถ้าคุณขาดวิตามินเอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณค่าทางโภชนาการของแครอทแครอทให้ 40 แคลอรี่ 100 กรัมของปริมาณการใช้ แครอทเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน เพราะของที่ได้สี ส้ม ของ แครอทมีใยอาหารไฟเบอร์ vitamin-a สารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุเช่นเหล็ก , แคลเซียม , แมกนีเซียม , โพแทสเซียม และฟอสฟอรัสประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้บริโภคดีขึ้น สายตา แครอทเราทุกคนรู้ว่า vitamin-a ช่วยในการปรับปรุงสายตา และแครอท เป็นหนึ่งในแหล่งที่สำคัญของ vitamin-a. ขาด vitamin-a สามารถทำลายเรตินาของตา และสามารถทำให้วิสัยทัศน์ไม่ดี และ ตาบอดกลางคืน เบต้า แคโรทีน ซึ่งโดยทั่วไปจะถูกแปลงเป็น vitamin-a ในร่างกาย ช่วยในการป้องกันโรคต้อกระจกวัยชราและโรคจอประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุข้อมูลเพิ่มเติม : แครอทโลกพิพิธภัณฑ์http://www.carrotmuseum.co.uk/nutrition2.htmlแครอท โภชนาการ และสุขภาพที่ดีแครอทไม่ช่วยให้คุณมองเห็นในที่มืด - อืม - ใช่และไม่- เมื่อคุณกินแครอท , แคโรทีน Beta ถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ เรตินอลหรือแครอทมีวิตามินเอสูง และขาดในสารอาหารนี้สามารถก่อให้เกิดปัญหาบางอย่าง เห็นแสงไฟสลัว วิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการก่อตัวของสารเคมีที่จอประสาทตา ซึ่งปรากฏอยู่ในเรตินาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับวิสัยทัศน์ ตาของเรามี 2 ชนิด เซลล์ไวแสง : แท่งและกรวย แท่งเป็นเซลล์เราพึ่งดูในแสงไฟสลัว พวกเขาจะแพ้วิตามินเอ เนื่องจากมันสามารถทำให้เกิดปัญหาการขาดแคลนจอประสาทตา .เรตินา เป็นแสงส่วนหนึ่งของตาที่มีแท่งและกรวยตรวจวัดซึ่งประกอบด้วยเอนไซม์ที่ดูดซับแสงและช่วยให้เราเห็น เมื่อแสงกระทบโมเลกุลเรตินา มันเปลี่ยนรูปร่างของมัน นี้เปิดใช้งานทั้งหมดของปฏิกิริยาทางเคมีที่ให้มองที่แสงเข้าดวงตา เมื่อระดับของโมเลกุลของไวแสงต่ำ เนื่องจากการขาดวิตามินเอจะไม่มีเพียงพอ จอประสาทตา ตรวจจับแสงในตอนกลางคืน ช่วงกลางวันมีแสงเพียงพอที่จะสร้างวิสัยทัศน์ แม้ระดับต่ำของจอประสาทตา . ดังนั้น มันก็คืนวิสัยทัศน์ที่สามารถปรับปรุงได้โดยการรับประทานแครอทแท่งให้ภาพสีดำและสีขาวและตอบสนองในที่มืดแสงในขณะที่กรวยให้ภาพสีและตอบสนองต่อแสงสว่าง วิตามินช่วยให้จอตาบอกสีดำขาวและมีภาพสี มันยังช่วยให้เราเห็นในแสงสลัวหรือตอนกลางคืน เมื่อคุณเดินเข้าไปในโรงละครมืดหลังจากออกสว่างสดใส ดวงตาของคุณจะสามารถปรับตัวได้ เพราะวิตามินที่คุณเก็บไว้ในร่างกายของคุณจริงๆแล้ว คำตอบคือ พวกเขาจะช่วยให้คุณมองเห็นในที่มืด แต่สามารถปรับปรุงวิสัยทัศน์ของคุณคืนถ้าคุณขาดวิตามิน A