8 Great Benefits of Drinking Cucumb

8 Great Benefits of Drinking Cucumber Water (+5 Recipes)
Cucumber water is one drink that you’ll want to consider the next time you’re feeling thirsty. It not only helps genuinely hydrate the body, it can help you feel better overall, and even look better. Here are all of the benefits you’ll reap, and some recipes to help you along.


1. Helps Hydrate You
When you meet your specific water needs you’ll enjoy the benefits of staying hydrated, like maintaining the right body temperature, helping your cardiovascular system, and assisting in the cleansing of toxins. You’ll have more energy and help each of your organs do its job better when they’re getting enough water. Cucumber water adds that little something extra to regular water that makes you more likely to drink it more often, helping you stay hydrated each day. For the best results make sure you are using purified or spring water to avoid the intake of contaminants.
2. Provides Extra Vitamins and Minerals
Water is vital to the body, but by itself it’s not a great source of vitamins. When you add in cucumbers you’ll be adding in vitamins and minerals that will help supplement the rest of your diet. Many cucumber water recipes also add in fruit, so you’ll be getting antioxidants and extra vitamins from those, like Vitamin A and Vitamin C. Since these vitamins are coming from whole food sources and not synthetic vitamins they’ll be better absorbed and utilized by the body than if you were to get them from waters marketed as containing added vitamins.
3. Brings Down Blood Pressure
Keeping your blood pressure in check is important because it will help keep you away from debilitating diseases like stroke, heart attack, kidney disease, or vision loss. By drinking cucumber water you’re staying hydrated, and helping your blood pressure thanks to the 4% DV of potassium cucumbers contain.
Since they’re essentially free of sodium you’ll get the maximum benefit of this important mineral if high blood pressure is a concern. Just be sure not to go overboard with your water intake, you’re looking for the Goldilocks amount of “just right”.
4. Curbs Appetite
Drinking a glass of cucumber water when you’re hungry can help you make it until your next meal if it’s not quite mealtime. Eating when you’re not actually hungry can lead to weight gain, sluggishness, and can throw you off your natural eating cycle. When you feel hunger coming on before it’s time to eat again, see if you’re just thirsty. Thirst and hunger use the same signal, and drinking cucumber water can help determine if it’s really hunger that you’re dealing with. Saving yourself from just a few unwarranted meals a week can be a big boost to your health.
5. Soothes the Skin
Staying hydrated will help your skin stay supple and smooth, and adding in cucumbers to your water intake means you’re getting extra nutrients that helps even more. Cucumbers contain silica, which provides extra benefits to the skin. You can also use the cucumbers after you’ve finished the cucumber water. They’re great for helping to calm irritation caused by acne or other blemishes. You’ll be helping your skin from the inside, as well as topically when you add cucumber water to your skin care routine.
6. Helps Your Muscles
Whether or not you’re trying to put on muscle, helping your muscles stay strong is a good idea. The same silica in cucumbers that helps the skin, also helps your muscle tissues healthy. It’s a great choice if you’ve added a strength training regimen to your healthy lifestyle, or if you want to make sure that your muscles have all of the nutrients needed to function at their best. A daily glass of cucumber water makes a great contribution to the overall health of your muscles, and your body in general.
7. It Has Antioxidant/Detoxing Properties
Use cucumber water during a detox program and you’ll be helping the body out even more. It contains antioxidants that will help battle free radicals, and helps the body flush out built-up toxins thanks to its hydrating effect. Detoxing the body doesn’t have to be a one time or once a year event, you can help your body stay clean with daily attention to the foods that you’re taking in, as well as avoiding foods that are known as being toxic to the body. This sort of regular maintenance keeps you feeling great all year long.
8. Could Have Anti-Cancer Benefits
Cucumbers have shown promise for their anti-cancer properties, and when you use them as part of an overall healthy lifestyle, you’ll be helping to avoid this disease. Of course they aren’t powerful enough by themselves to ward off cancer, but as part of a broader approach at a healthy lifestyle it makes sense to stay hydrated with cucumber water. You’ll be taking in plenty of vitamins, minerals, and nutrients like the cucurbitacins found in cucumbers giving you a better chance at staying healthy long-term.
5 Cucumber Water Recipes

Photo: The Tasty Bite
Lemon Cucumber Mint Water
Cucumbers and lemons go well together, and in this recipe they’ve included the cooling effect of fresh mint to the water so you’re getting several tastes competing for your attention. Lemons themselves are high in Vitamin C, and since you’re unlikely to eat lemons the way you’d eat an orange, drinking this lemon cucumber concoction is a great way to top up on this immune-boosting vitamin. Mint is also a rich source of Vitamin C, as well as important minerals like calcium and magnesium. Consider adding the mint to a soup or smoothie after you’ve finished the water, as it’s an excellent source of fiber.

Photo: A Couple Cooks
Cucumber Herb-Infused Water
When you add in herbs to regular cucumber water you’re upping the flavor profile and also getting the nutrients each herb provides. This recipe goes all out and adds in three different herbs to get the flavor just right. At the same time you’re getting the vitamins and minerals from these herbs. Rosemary is a great source of iron, calcium, and potassium, and thyme can take care of your Vitamin C needs for the day all by itself. You’re also getting additional minerals from the mint, and the vitamins from the lemon. And don’t forget the goodness of cucumbers. That’s a packed glass of water!

Photo: GI 365
Springtime Strawberry Cucumber Water
You don’t have to wait till spring to make this springtime strawberry water featuring plenty of cucumber goodness. The lemon, cucumber, and strawberries make a nice trio of flavors and work well together. There’s also your choice of herbs, and they recommend either mint or basil so you can tailor this to your particular palate. The strawberries will infuse the water with additional vitamins that cucumbers don’t have a ton of, namely Vitamin C. If it happens to be spring this makes a great water to drink to help the body rid itself of any toxins stored up from a long winter.

Photo: Green Evi
Cucumber and Basil Water
The great part about making this cucumber and basil water is that you’re getting the tasty flavor of basil as well as the extra antioxidants it provides. That’s right, basil just doesn’t pack extra taste into the water, it’s also a nutrient powerhouse with the amount of Vitamin A it has. The Vitamin A gets turned into beta-Carotene in the body and has a strong antioxidant effect on the body, going to work on free radicals and helping you feel better. Contrary to popular belief, beta-Carotene helps with more than just your eyes. It helps the immune system and can even act as an anti-cancer agent.

Photo: Kristine’s Kitchen
Refreshing Fruit Water
Feeling parched is not in the cards when you make up a batch of this fruit water. But don’t let the title fool you, it’s packing more than just fruit and includes several slices of cucumber. Blueberries and strawberries give you a boost of antioxidants, and cucumber provides minerals and additional antioxidants that will leave you feeling refreshed and rejuvenated and ready to take on the rest of your day. When compared to other drinks marketed as energy drinks you’re much better going with an all-natural option that leaves you feeling good with no crash later.
P.S. Take a look at the 5 veggies that boost female metabolism and burn off lower belly fat.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

8 ดีทรงดื่มแตงกวาน้ำ (สูตร + 5)น้ำแตงกวาเป็นเครื่องดื่มที่คุณจะต้องพิจารณาในครั้งต่อไปคุณรู้สึกกระหายน้ำ ไม่เพียงแต่ช่วย hydrate ตัวจริงใจ มันสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยรวม และแม้แต่ดูดี นี่คือประโยชน์ที่คุณจะเรียบทั้งหมด และบางสูตรจะช่วยให้คุณพร้อม 1. ช่วย Hydrate คุณเมื่อคุณตรงกับวันน้ำเฉพาะ จำเป็นแห่งประโยชน์ของตะกละ รักษาอุณหภูมิร่างกายที่เหมาะสม ช่วยระบบหัวใจและหลอดเลือด และให้ความช่วยเหลือในการทำความสะอาดสารพิษ คุณจะมีพลังงานมากขึ้น และวิธีใช้แต่ละอวัยวะของคุณทำงานดีเมื่อได้รับน้ำเพียงพอ น้ำแตงกวาเพิ่มน้ำสิ่งเสริมการปกติเล็กน้อยที่ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะดื่มบ่อย ช่วยให้คุณพัก hydrated แต่ละวัน สำหรับผลลัพธ์ดีที่สุดให้แน่ใจว่า คุณใช้น้ำบริสุทธิ์ หรือสปริงเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคของสารปนเปื้อน2. ช่วยให้วิตามินและแร่ธาตุ น้ำมีความสำคัญต่อร่างกาย ได้ ด้วยตัวเอง มันไม่ใช่แหล่งที่ดีวิตามิน เมื่อคุณเพิ่มในแตงกวา คุณจะสามารถเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยเสริมส่วนเหลือของอาหารของคุณ น้ำแตงกวาในสูตรยังเพิ่มในผลไม้ ดังนั้นคุณจะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินจาก เช่นวิตามิน A และวิตามิน c เนื่องจากวิตามินเหล่านี้จะมาจากแหล่งอาหารทั้งหมดและวิตามินสังเคราะห์ไม่ว่าจะดูดซึม และใช้ โดยร่างกายกว่าถ้าคุณได้รับพวกเขาจากน้ำเด็ดขาดเป็นประกอบด้วยวิตามินเพิ่มดีกว่า3. นำลงความดันโลหิตรักษาความดันโลหิตในการตรวจสอบเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยให้คุณออกไปจาก debilitating โรคเช่นโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย โรคไต หรือสูญเสียวิสัยทัศน์ โดยดื่มน้ำแตงกวา คุณตะกละ และช่วยให้ความดันโลหิต ด้วย 4% DV ของโพแทสเซียมแตงกวาประกอบด้วยเนื่องจากพวกเขากำลังฟรีเป็นโซเดียม คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดของแร่นี้สำคัญถ้าความดันโลหิตสูงที่เป็นกังวล เพียงให้แน่ใจว่าไม่ไปกับการบริโภคของคุณ คุณกำลังมองหา Goldilocks จำนวน "เหมาะสม"4. ความอยากอาหารบ่อดื่มแก้วน้ำแตงกวาเมื่อคุณหิวจะช่วยให้คุณทำจนกว่าถึงมื้อถัดไปของคุณไม่ได้ mealtime มาก รับประทานอาหารเมื่อคุณไม่หิวจริงอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม sluggishness และสามารถโยนคุณปิดรอบรับประทานอาหารธรรมชาติ เมื่อคุณรู้สึกหิวเข้ามาก่อน ได้เวลากินอีก ดูถ้าคุณกระหายน้ำเพียง ความหิวและกระหาย ใช้สัญญาณเดียวกัน และดื่มน้ำแตงกวาจะช่วยตรวจสอบถ้าเป็นจริงๆ ความที่คุณกำลังเผชิญกับ บันทึกตัวเองจากอาหาร unwarranted เพียงไม่กี่สัปดาห์อาจเพิ่มขนาดใหญ่เพื่อสุขภาพของคุณ5. ผิวหนังบรรเทาอาการ ตะกละจะช่วยให้ผิวของคุณอยู่นุ่ม และเรียบ และเพิ่มในแตงกวาบริโภคหมายความว่า คุณได้รับสารอาหารเสริมที่ช่วยได้ แตงกวาประกอบด้วยซิลิก้า ซึ่งมีประโยชน์เสริมผิว คุณยังสามารถใช้แตงกวาได้หลังจากที่คุณเสร็จน้ำแตงกวา พวกเขากำลังช่วยสงบระคายเคืองที่เกิดจากสิวหรือฝ้าอื่น ๆ มาก คุณจะสามารถช่วยให้ผิว จากภายใน และ topically เมื่อคุณเพิ่มแตงกวาน้ำขั้นตอนการดูแลผิวของคุณ6. ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณหรือไม่คุณกำลังพยายามวางบนกล้ามเนื้อ ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงอยู่เป็นความคิดที่ดี ซิลิก้าเดียวในแตงกวาที่ช่วยให้ผิว ยังช่วยให้เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของคุณมีสุขภาพดี จึงเป็นทางเลือกดีถ้าคุณได้เพิ่มระบบการปกครองฝึกการความแข็งแรงเพื่อสุขภาพของคุณ หรือถ้าคุณต้องการให้แน่ใจว่า กล้ามเนื้อของคุณทั้งหมดของสารอาหารที่จำเป็นในการทำงานที่ดีสุด แก้วน้ำแตงกวาทุกวันทำให้สัดส่วนดีสุขภาพโดยรวมของกล้ามเนื้อของคุณ และร่างกายทั่วไป7. มีคุณสมบัติต้านอนุมูล อิสระ/Detoxingใช้น้ำแตงกวาในโปรแกรมดีท็อกซ์จะช่วยร่างกายออกได้ ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยต่อสู้อนุมูลอิสระ ช่วยให้ร่างกายล้างออกสารพิษเนื้อที่ด้วย hydrating มีผล Detoxing ร่างกายไม่ได้เป็น เวลาหนึ่ง หรือเมื่อมีเหตุการณ์ปี คุณสามารถช่วย ร่างกายพักสะอาดพร้อมบริการอาหารที่คุณกำลังจด และหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นที่รู้จักเป็นพิษกับร่างกาย การเรียงลำดับของการบำรุงรักษาปกติช่วยให้คุณรู้สึกดีตลอดทั้งปี8. อาจมีประโยชน์ป้องกันมะเร็งแตงกวาได้แสดงสัญญาสำหรับคุณสมบัติป้องกันมะเร็ง และเมื่อคุณใช้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและสุขภาพโดยรวมการ คุณจะช่วยหลีกเลี่ยงโรคนี้ แน่นอนไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอ ด้วยตัวเองไล่โรคมะเร็ง แต่เป็นส่วนหนึ่งของวิธีการแบบกว้างที่สุขภาพ จะทำให้รู้สึกถึงพัก hydrated น้ำแตงกวา คุณจะได้รับในปริมาณมากของวิตามิน เกลือแร่ และสารอาหารเช่น cucurbitacins ที่พบในแตงกวาที่ให้โอกาสดีกว่าที่พักสุขภาพระยะยาวสูตรน้ำแตงกวา 5 ภาพ: การกินเป็นคำ ๆน้ำมะนาวแตงกวามินท์แตงกวาและมะนาวไปด้วยกัน และในสูตรนี้ จะได้รวมผลของมิ้นท์น้ำระบายความร้อนเพื่อให้คุณได้รับรสชาติต่าง ๆ ที่แข่งขันสำหรับความสนใจของคุณ มะนาวเองมีสูงในวิตามินซี และเนื่องจากคุณไม่น่ากินแบบคุณจะกินส้มเป็นมะนาว ดื่ม concoction แตงกวามะนาวนี้เป็นวิธีดีเพื่อเติมในวิตามินนี้เพิ่มภูมิคุ้มกัน มิ้นท์ยังเป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินซี ตลอดจนแร่ธาตุที่สำคัญเช่นแคลเซียมและแมกนีเซียม พิจารณาเพิ่มโรงซุปหรือสมูทตี้หลังจากคุณเสร็จน้ำ ซึ่งเป็นแหล่งดีของเส้นใย ภาพ: พ่อครัวคู่น้ำผสมผสานสมุนไพรแตงกวาเมื่อคุณเพิ่มสมุนไพร น้ำแตงกวาปกติ คุณกำลัง upping โพรส และยัง ได้รับสารอาหารแต่ละสมุนไพรให้ สูตรนี้ไปออกทั้งหมด และเพิ่มในสมุนไพรแตกต่างกันสามได้รสชาติที่เหมาะสม ขณะเดียวกัน คุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุจากสมุนไพรเหล่านี้ โรสแมรี่เป็นแหล่งที่ดี ของเหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียม และ thyme สามารถดูแลความต้องการวิตามินซีสำหรับวันทั้งหมด ด้วยตัวเอง นอกจากนี้คุณยังได้รับแร่ธาตุเพิ่มเติมจากโรง และวิตามินจากมะนาว และอย่าลืมความดีของแตงกวา เป็นแก้วที่บรรจุน้ำ ภาพ: GI 365Springtime น้ำแตงกวาสตรอเบอร์รี่คุณไม่ต้องรอจนถึงฤดูใบไม้ผลิให้ springtime นี้มีแบบกลม ๆ แตงกวาน้ำสตรอเบอร์รี่ มะนาว แตงกวา และสตรอเบอร์รี่ทำทริโอดีของรสชาติ และทำงานกัน ยังมีทางเลือกสมุนไพร และพวกเขาแนะนำมิ้นท์หรือโหระพาเพื่อให้คุณสามารถปรับแต่งนี้จะโหว่เฉพาะของคุณ สตรอเบอร์รี่จะดองน้ำกับวิตามินเพิ่มเติมว่า แตงกวาไม่มีตันของ C. วิตามินได้แก่ หากเกิดขึ้นจะเป็นสปริง ซึ่งทำให้เป็นน้ำดื่มเพื่อช่วยให้ร่างกายกำจัดเองสารพิษใด ๆ เก็บขึ้นจากฤดูหนาวยาวนาน ภาพ: กรี Eviแตงกวาและโหระพาน้ำส่วนมากเกี่ยวกับการทำน้ำแตงกวาและโหระพาเป็นว่า คุณได้รับรสอร่อยของโหระพาเป็นสารต้านอนุมูลอิสระเสริมให้ ถูกต้อง โหระพาเพียงไม่บรรจุเพิ่มรสชาติในน้ำ ก็ยังเป็นโรงไฟฟ้าที่ธาตุอาหารทั้งวิตามินเอที่มี วิตามินเอจะเปลี่ยน beta-Carotene ในร่างกาย และมีผลต่อแรงต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ทำงานกับอนุมูลอิสระและช่วยคุณรู้สึกดีขึ้น เค้าน์ beta-Carotene ช่วย ด้วยตาของคุณมากกว่า ช่วยระบบภูมิคุ้มกัน และสามารถทำหน้าที่เป็นตัวแทนป้องกันมะเร็งได้ ภาพ: ของคริสตินสามครัวน้ำผลไม้สดชื่นความรู้สึกที่ parched ได้ในบัตรเมื่อคุณสร้างชุดของน้ำผลไม้ แต่อย่าปล่อยให้เรื่องที่หลอกคุณ มันมีบันทึกมากกว่าผลไม้ และมีหลายชิ้นของแตงกวา สตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ให้คุณเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ และแตงกวาช่วยให้แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติมซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น และกระปรี้กระเปร่า และพร้อมที่จะใช้ในส่วนเหลือของวัน เมื่อเทียบกับเครื่องดื่มอื่น ๆ เด็ดขาดเป็นเครื่องดื่มพลังงาน คุณมากดีกว่าไป ด้วยตัวเลือกจากธรรมชาติที่ออกจากความรู้สึกดีไม่มีปัญหาในภายหลังเส้นหลังมาดูผัก 5 ที่เผาผลาญหญิงเพิ่ม และเขียนลดไขมันท้องล่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

8 ประโยชน์ที่ดีของการดื่มน้ำแตงกวา (5 สูตร)
​​น้ำแตงกวาเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่คุณจะต้องพิจารณาในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกกระหายน้ำ ซึ่งไม่เพียง แต่จะช่วยให้ความชุ่มชื้นอย่างแท้จริงร่างกายก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยรวมและยังดูดีขึ้น นี่คือทั้งหมดของผลประโยชน์ที่คุณจะเก็บเกี่ยวและสูตรอาหารบางอย่างที่จะช่วยให้คุณพร้อม. 1 ช่วยมือไม่ถึงคุณเมื่อคุณพบน้ำที่เฉพาะเจาะจงของคุณต้องการคุณจะได้รับประโยชน์จากการเข้าพักไฮเดรทเช่นการรักษาอุณหภูมิของร่างกายที่เหมาะสมจะช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณและให้ความช่วยเหลือในการทำความสะอาดของสารพิษ คุณจะมีพลังงานมากขึ้นและช่วยกันของอวัยวะของคุณทำงานได้ดีขึ้นเมื่อพวกเขาได้รับน้ำเพียงพอ น้ำแตงกวาเสริมว่าบางสิ่งบางอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นพิเศษในน้ำปกติที่ทำให้คุณมีโอกาสมากขึ้นที่จะดื่มมันบ่อยขึ้นช่วยให้คุณอยู่ไฮเดรทในแต่ละวัน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้แน่ใจว่าคุณกำลังใช้น้ำบริสุทธิ์หรือฤดูใบไม้ผลิที่จะหลีกเลี่ยงการหดตัวของสารปนเปื้อน. 2 ให้วิตามินเสริมและแร่ธาตุน้ำมีความสำคัญต่อร่างกาย แต่ด้วยตัวเองก็ไม่ได้เป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน เมื่อคุณเพิ่มในแตงกวาที่คุณจะได้รับการเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุที่จะช่วยเสริมส่วนที่เหลือของอาหารของคุณ สูตรน้ำแตงกวาจำนวนมากยังเพิ่มผลไม้ดังนั้นคุณจะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินพิเศษจากเหล่านั้นเช่นวิตามินเอและวิตามินซีตั้งแต่วิตามินเหล่านี้จะมาจากแหล่งอาหารทั้งหมดและไม่ได้วิตามินสังเคราะห์พวกเขาจะถูกดูดซึมได้ดีและนำมาใช้ โดยร่างกายกว่าถ้าคุณได้รับพวกเขาจากน้ำวางตลาดเป็นที่มีวิตามินเพิ่ม. 3 นำลงความดันโลหิตการรักษาความดันโลหิตของคุณในการตรวจสอบเป็นสิ่งสำคัญเพราะจะช่วยให้คุณห่างไกลจากโรครุมเร้าเช่นโรคหลอดเลือดสมอง, โรคหัวใจ, โรคไตหรือการสูญเสียการมองเห็น โดยการดื่มน้ำที่คุณกำลังอยู่แตงกวาไฮเดรทและช่วยให้ความดันโลหิตขอบคุณของคุณไปยัง DV 4% ของแตงกวามีโพแทสเซียม. ตั้งแต่พวกเขากำลังหลักของโซเดียมฟรีคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดของแร่ที่สำคัญนี้ถ้าความดันโลหิตสูง ความกังวล เพียงให้แน่ใจว่าจะไม่ไปลงน้ำด้วยการดื่มน้ำของคุณคุณกำลังมองหาจำนวน Goldilocks ของ "เพียงขวา". 4 แปะกระหายดื่มแก้วน้ำแตงกวาเมื่อคุณหิวสามารถช่วยให้คุณจนกว่าอาหารมื้อต่อไปของคุณถ้ามันไม่ได้ค่อนข้างรับประทานอาหาร การรับประทานอาหารเมื่อคุณไม่หิวจริงสามารถนำไปสู่การเพิ่มของน้ำหนักเกียจคร้านและสามารถโยนคุณออกรอบการรับประทานอาหารตามธรรมชาติของคุณ เมื่อคุณรู้สึกหิวมาก่อนที่จะถึงเวลาที่จะกินอีกครั้งดูว่าคุณกำลังกระหายน้ำเพียง กระหายและความหิวใช้สัญญาณเดียวกันและดื่มน้ำแตงกวาสามารถช่วยตรวจสอบว่าเป็นความหิวจริงๆว่าคุณกำลังติดต่อกับ ออมทรัพย์ตัวเองจากการรับประทานอาหารไม่เป็นเหตุผลเพียงไม่กี่สัปดาห์สามารถเพิ่มขนาดใหญ่ต่อสุขภาพของคุณ. 5 บรรเทาผิวอยู่ชุ่มชื้นจะช่วยให้ผิวของคุณอยู่นุ่มและเรียบเนียนขึ้นและการเพิ่มในแตงกวาที่จะดื่มน้ำของคุณหมายความว่าคุณได้รับสารอาหารพิเศษที่จะช่วยให้มากยิ่งขึ้น แตงกวามีซิลิกาซึ่งให้ประโยชน์พิเศษให้กับผิว นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้แตงกวาหลังจากที่คุณได้เสร็จสิ้นน้ำแตงกวา พวกเขากำลังดีสำหรับการช่วยให้สงบการระคายเคืองที่เกิดจากสิวหรือรอยอื่น ๆ คุณจะช่วยให้ผิวของคุณจากภายในเช่นเดียวกับทาเมื่อคุณเพิ่มน้ำแตงกวาไปประจำการดูแลผิวของคุณ. 6 ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณหรือไม่ว่าคุณกำลังพยายามที่จะวางบนกล้ามเนื้อช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณอยู่ที่แข็งแกร่งเป็นความคิดที่ดี ซิลิกาเดียวกันในแตงกวาที่จะช่วยให้ผิวยังช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณมีสุขภาพดี มันเป็นทางเลือกที่ดีถ้าคุณได้เพิ่มระบบการปกครองการฝึกอบรมความแข็งแรงให้กับชีวิตสุขภาพของคุณหรือถ้าคุณต้องการที่จะให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อของคุณได้ทั้งหมดของสารอาหารที่จำเป็นในการทำงานที่ที่ดีที่สุด แก้วน้ำประจำวันของแตงกวาทำให้ผลงานที่ดีต่อสุขภาพโดยรวมของกล้ามเนื้อของคุณและร่างกายของคุณโดยทั่วไป. 7 มันมีสารต้านอนุมูลอิสระ / Detoxing คุณสมบัติการใช้น้ำแตงกวาในช่วงโปรแกรมดีท็อกซ์และคุณจะช่วยให้ร่างกายออกมากยิ่งขึ้น มันมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระและช่วยให้ร่างกายล้างสารพิษออกที่สร้างขึ้นต้องขอบคุณผลกระทบผิวของมัน Detoxing ร่างกายไม่จำเป็นต้องเป็นหนึ่งครั้งหรือครั้งเดียวเหตุการณ์ในปีที่คุณสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณอยู่ที่การทำความสะอาดที่มีความสนใจในชีวิตประจำวันกับอาหารที่คุณกำลังในการเช่นเดียวกับการหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นที่รู้จักในฐานะที่เป็นพิษต่อ ร่างกาย. การเรียงลำดับของการบำรุงรักษาปกตินี้ช่วยให้คุณรู้สึกดีตลอดทั้งปี. 8 สามารถมีการต่อต้านมะเร็งประโยชน์แตงกวาได้แสดงให้เห็นสัญญาสำหรับคุณสมบัติต้านมะเร็งของพวกเขาและเมื่อคุณใช้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตสุขภาพโดยรวมของคุณจะช่วยให้เพื่อหลีกเลี่ยงโรคนี้ แน่นอนว่าพวกเขาไม่ได้มีพลังมากพอด้วยตัวเองเพื่อป้องกันโรคมะเร็ง แต่เป็นส่วนหนึ่งของวิธีการที่กว้างขึ้นในชีวิตสุขภาพก็จะทำให้ความรู้สึกที่จะอยู่ไฮเดรทที่มีน้ำแตงกวา คุณจะได้รับในความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารเช่น cucurbitacins ที่พบในแตงกวาให้คุณมีโอกาสที่ดีกว่าในการเข้าพักในระยะยาวที่ดีต่อสุขภาพ. 5 แตงกวาสูตรน้ำภาพ: กัดอร่อยมะนาวแตงกวาน้ำมิ้นท์แตงกวาและมะนาวเป็นไปด้วยดีร่วมกันและในสูตรนี้พวกเขาได้รวมถึงผลกระทบของการระบายความร้อนสะระแหน่สดลงไปในน้ำเพื่อให้คุณได้รับรสนิยมหลายแข่งขันสำหรับความสนใจของคุณ มะนาวตัวเองมีความสูงในวิตามินซีและตั้งแต่คุณไม่น่าจะกินมะนาวในแบบที่คุณต้องการกินส้มดื่มผสมแตงกวามะนาวนี้เป็นวิธีที่ดีในการเติมวิตามินนี้การส่งเสริมภูมิคุ้มกัน มิ้นท์ยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเช่นเดียวกับแร่ธาตุที่สำคัญเช่นแคลเซียมและแมกนีเซียม พิจารณาการเพิ่มมิ้นท์ไปยังซุปหรือสมูทตี้หลังจากที่คุณได้เสร็จน้ำที่เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย. ภาพ: คู่ Cooks แตงกวาสมุนไพรผสมน้ำเมื่อคุณเพิ่มสมุนไพรลงไปในน้ำแตงกวาปกติคุณ upping รสชาติ รายละเอียดและยังได้รับสารอาหารที่มีสมุนไพรแต่ละ สูตรนี้ไปออกทั้งหมดและเพิ่มขึ้นในสามสมุนไพรที่แตกต่างกันเพื่อให้ได้รสชาติเพียงขวา ในขณะเดียวกันคุณจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุจากพืชสมุนไพรเหล่านี้ โรสแมรี่เป็นแหล่งที่ดีของธาตุเหล็กแคลเซียมและโพแทสเซียมและโหระพาสามารถดูแลของวิตามินซีที่คุณต้องการสำหรับวันที่ทั้งหมดด้วยตัวเอง คุณยังได้รับแร่ธาตุที่เพิ่มขึ้นจากมิ้นท์และวิตามินจากมะนาว และไม่ลืมความดีของแตงกวา นั่นคือแก้วบรรจุน้ำ! ภาพ: GI 365 ฤดูใบไม้ผลิสตรอเบอร์รี่แตงกวาน้ำคุณจะได้ไม่ต้องรอจนถึงฤดูใบไม้ผลิที่จะทำให้น้ำสตรอเบอร์รี่ฤดูใบไม้ผลินี้ที่มีความอุดมสมบูรณ์ของความดีแตงกวา มะนาวแตงกวาและสตรอเบอร์รี่ทำให้ทั้งสามคนที่ดีของรสชาติและทำงานร่วมกันได้ นอกจากนี้ยังมีทางเลือกของสมุนไพรและพวกเขาแนะนำทั้งสะระแหน่หรือใบโหระพาเพื่อให้คุณสามารถปรับแต่งนี้เพื่อเพดานปากของคุณโดยเฉพาะ สตรอเบอร์รี่จะใส่น้ำที่มีวิตามินเพิ่มเติมที่แตงกวาไม่ได้มีตันของคือวิตามินซีถ้ามันจะเกิดขึ้นในฤดูใบไม้ผลินี้จะทำให้น้ำดีในการดื่มเพื่อช่วยให้ร่างกายกำจัดตัวเองของสารพิษใด ๆ ที่เก็บไว้ขึ้นมาจากยาว . ฤดูหนาวภาพข่าว: กรีน Evi แตงกวาและน้ำกระเพราส่วนที่ดีเกี่ยวกับการทำแตงกวาและน้ำใบโหระพาคือการที่คุณจะได้รับรสชาติที่อร่อยของโหระพาเช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระพิเศษที่จะให้ ที่เหมาะสมโหระพาก็ไม่ได้รสชาติพิเศษแพ็คลงไปในน้ำก็ยังโรงไฟฟ้าสารอาหารที่มีปริมาณของวิตามินเอจะมี วิตามินที่ได้รับกลายเป็นเบต้าแคโรทีนในร่างกายและมีผลต่อการต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งในร่างกายจะทำงานกับอนุมูลอิสระและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ขัดกับความเชื่อที่นิยมเบต้าแคโรทีนจะช่วยให้มีมากกว่าเพียงแค่ดวงตาของคุณ มันจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและยังสามารถทำหน้าที่เป็นสารต้านมะเร็ง. ภาพข่าว: คริสติครัวสดชื่นน้ำผลไม้รู้สึกคอแห้งไม่ได้อยู่ในบัตรเมื่อคุณทำขึ้นชุดของน้ำผลไม้นี้ แต่จะไม่ปล่อยให้ชื่อหลอกคุณก็บรรจุมากกว่าผลไม้เพียงและมีหลายชิ้นของแตงกวา บลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ให้คุณเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระและแตงกวามีแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติมที่จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าและพร้อมที่จะใช้ในส่วนที่เหลือของวันของคุณ เมื่อเทียบกับเครื่องดื่มอื่น ๆ วางตลาดเป็นเครื่องดื่มให้พลังงานที่คุณกำลังที่ดีมากจะมีตัวเลือกทั้งหมดจากธรรมชาติที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับความผิดพลาดในภายหลังไม่มี. PS ลองดูที่ 5 ผักที่เพิ่มการเผาผลาญหญิงและเผาผลาญไขมันหน้าท้องลดลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

8 ประโยชน์ของการดื่มน้ำแตงกวา ( 5 สูตร )
น้ำแตงกวา เป็นเครื่องดื่มที่คุณจะต้องพิจารณาครั้งต่อไปคุณรู้สึกกระหายน้ำ มันไม่เพียง แต่ช่วยให้ความชุ่มชื้นร่างกายอย่างแท้จริง มันสามารถช่วยให้คุณรู้สึกโดยรวมดีขึ้นและยังดูดีกว่า ที่นี่มีทั้งหมดของผลประโยชน์ที่คุณจะได้เก็บเกี่ยว และบางสูตรที่จะช่วยให้คุณพร้อม


1 ช่วยให้ความชุ่มชื้นแก
เมื่อคุณพบน้ำที่เฉพาะเจาะจงของคุณต้องการ คุณจะเพลิดเพลินกับประโยชน์ของการพักอยู่ hydrated เช่นการรักษาที่เหมาะสมอุณหภูมิในร่างกาย ช่วยให้ระบบหลอดเลือดหัวใจ และช่วยในการล้างสารพิษ คุณจะมีพลังงานมากขึ้นและช่วยให้แต่ละอวัยวะของคุณทำงานได้ดีกว่าเมื่อพวกเขาได้รับน้ำเพียงพอน้ำแตงกวาเพิ่มสิ่งเล็กพิเศษปกติน้ำที่ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะดื่มบ่อยๆ เพื่อช่วยให้คุณพัก hydrated ในแต่ละวัน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำฤดูใบไม้ผลิบริสุทธิ์หรือเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคของสารปนเปื้อน .
2 ให้วิตามินและแร่ธาตุ
น้ำมากเป็นพิเศษ มีความสําคัญต่อร่างกาย แต่โดยตัวมันเองไม่ได้เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินเมื่อคุณเพิ่มในแตงกวา คุณจะเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุที่จะช่วยเสริมส่วนที่เหลือของอาหารของคุณ สูตรน้ำแตงกวาหลายเพิ่มในผลไม้ , ดังนั้นคุณจะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินเสริม จากที่ เช่น วิตามินเอ และวิตามินซีเนื่องจากวิตามินเหล่านี้จะมาจากแหล่งรวมอาหารและไม่สังเคราะห์วิตามินจะดูดซึมโดยร่างกายและนำไปใช้ได้ดีกว่าถ้าคุณจะได้รับพวกเขาจากน้ำเด็ดขาด ตามที่ประกอบด้วยวิตามินเพิ่ม .
3 นำลงความดันโลหิต
รักษาความดันโลหิตของคุณในการตรวจสอบเป็นสิ่งสำคัญเพราะจะช่วยให้คุณห่างไกลจากโรค debilitating เช่นโรคหลอดเลือดสมอง , โรคหัวใจ ,โรคไต หรือสูญเสียการมองเห็น โดยการดื่มน้ำแตงกวาที่เธอพักอยู่ hydrated และช่วยขอบคุณความดันโลหิตของคุณ 4 % DV ของโพแทสเซียม แตงกวามี
ตั้งแต่พวกเขาเป็นหลักของโซเดียมฟรีคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดของแร่ที่สำคัญนี้ถ้าความดันโลหิตสูงที่เป็นกังวล เพียงให้แน่ใจว่าไม่นอกลู่นอกทางกับการบริโภคน้ำของคุณคุณกำลังมองหา Goldilocks ปริมาณ " เพียงขวา " .
4 curbs ความหิว
ดื่มน้ำแตงกวาแก้วเมื่อคุณหิวสามารถช่วยคุณให้จนอาหารต่อไปของคุณ ถ้ามันไม่ค่อยทานอาหารกันนะครับ กินเมื่อคุณหิวจริง ๆ อาจทำให้น้ำหนักขึ้น ความเกียจคร้าน และสามารถโยนคุณปิดของคุณธรรมชาติกิน รอบ เมื่อคุณรู้สึกหิว มาไม่ทันกินอีกครั้งดูถ้าคุณกำลังหิว ความกระหายและความหิว ใช้สัญญาณเดียวกันและดื่มน้ำแตงกวาสามารถช่วยตรวจสอบว่ามันหิว ที่คุณกำลังติดต่อกับจริงๆ ปกป้องตัวเองจากเพียงไม่กี่เหตุผลอาหารสัปดาห์สามารถเพิ่มขนาดใหญ่เพื่อสุขภาพของคุณ .
5 บรรเทาผิว
พักอยู่ hydrated จะช่วยให้ผิวของคุณยังคงอ่อนนุ่มและเรียบเนียนและเพิ่มในแตงกวาเพื่อการบริโภคน้ำของคุณหมายความว่าคุณจะเสริมสารอาหารที่ช่วยให้มากขึ้น แตงกวาประกอบด้วยซิลิกา ซึ่งให้ประโยชน์พิเศษเพื่อผิว นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้แตงกวา หลังจากที่คุณได้เสร็จสิ้น แตงกวา น้ำ พวกเขากำลังที่ดีสำหรับการช่วยให้สงบระคายเคืองที่เกิดจากสิว หรือรอยอื่น ๆ คุณจะช่วยให้ผิวของคุณจากภายในรวมทั้งทาเมื่อคุณเพิ่มน้ำแตงกวากับรูทีนการดูแลผิวของคุณ .
6 ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณ
ไม่ว่าคุณกำลังพยายามสร้างกล้ามเนื้อได้หรือไม่ ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงอยู่เสมอเป็นความคิดที่ดี ซิลิกาเดียวกันในแตงกวาที่ช่วยให้ผิว ยังช่วยให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อของคุณมีสุขภาพดี มันเป็นทางเลือกที่ดีถ้าคุณได้เพิ่มการฝึกความแข็งแรงของ regimen เพื่อสุขภาพของคุณหรือถ้าคุณต้องการเพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อของคุณทั้งหมดของสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานของพวกเขาที่ดีที่สุด แก้วทุกวัน น้ำแตงกวา ทำผลงานดีต่อสุขภาพโดยรวมของกล้ามเนื้อของคุณและร่างกายของคุณในทั่วไป .
7 มีสารต้านอนุมูลอิสระ / detoxing ต้องใช้น้ำแตงกวาสรรพคุณ
ระหว่างโปรแกรมดีท็อกซ์และคุณจะช่วยให้ร่างกายได้ออกมากขึ้นประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระ และช่วยให้ร่างกายล้างสารพิษสร้างขึ้นขอบคุณของผิวผล ต้องขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ร่างกายไม่ต้องเป็นเวลาหนึ่งปีหรือเมื่อมีเหตุการณ์ที่คุณสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณสะอาดอยู่ด้วยทุกวัน ใส่ใจกับอาหารที่คุณจะทานใน รวมทั้งหลีกเลี่ยงอาหาร ที่ทราบว่าเป็นสารพิษต่อร่างกายจัดเรียงนี้ของการบำรุงรักษาปกติทำให้คุณรู้สึกที่ดีตลอดทั้งปี .
8 ป้องกันมะเร็งได้ประโยชน์
แตงกวาได้แสดงสัญญาสำหรับคุณสมบัติต้านมะเร็ง และเมื่อคุณใช้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตสุขภาพโดยรวมคุณจะช่วยหลีกเลี่ยงโรคนี้ได้ แน่นอนพวกเขาไม่ได้มีประสิทธิภาพเพียงพอด้วยตนเอง เพื่อขจัดโรคมะเร็งแต่เป็นส่วนหนึ่งของแนวทางกว้างที่วิถีชีวิตมีสุขภาพดี มันสมเหตุสมผลอยู่ hydrated ด้วยน้ำแตงกวา คุณจะได้รับในมากมายของวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหาร เช่น cucurbitacins พบในแตงกวาให้คุณโอกาสที่ดีกว่าในการพักอยู่มีสุขภาพดีในระยะยาว แตงกวาสูตรน้ำ
5

ภาพ : อร่อยกัด
มะนาวแตงกวา แตงกวา และมะนาวสะระแหน่น้ำ
ไปด้วยดีและในสูตรนี้ พวกเขาได้รวมระบายความร้อนของสะระแหน่สดน้ำดังนั้นคุณจะได้รับหลายรสชาติการแข่งขันสำหรับความสนใจของคุณ มะนาวเองสูงในวิตามิน C , และคุณก็ไม่น่าจะกินมะนาว วิธีที่คุณจะกินส้ม มะนาว แตงกวา ผสมเหล้านี้เป็นวิธีที่ดีเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันในการวิตามิน มินท์ยังเป็นแหล่งอุดมไปด้วย วิตามินซีเป็นแร่ธาตุที่สำคัญเช่นแคลเซียมและแมกนีเซียม พิจารณาเพิ่มสะระแหน่เป็นซุป หรือสมูทตี้ หลังจากที่คุณได้เสร็จสิ้นการน้ำเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย

ภาพพ่อครัวคู่

สมุนไพรแตงกวาผสมน้ำเมื่อคุณเพิ่มในสมุนไพรแตงกวาน้ำปกติคุณเพิ่มรสโปรไฟล์และยังได้รับสารอาหาร สมุนไพรแต่ละชนิดมีสูตรนี้ไปทั้งหมดออกและเพิ่มสามสมุนไพรที่แตกต่างกันเพื่อให้ได้รสชาติที่ถูกต้อง ในเวลาเดียวกันคุณจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุจากพืชสมุนไพรเหล่านี้ โรสแมรี่เป็นแหล่งที่ดีของธาตุเหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียม และโหระพาสามารถดูแลความต้องการของคุณ วิตามิน ซี วัน เอง คุณยังได้รับแร่ธาตุเพิ่มเติมจากมินต์และวิตามินจากมะนาวและอย่าลืมความดีของแตงกวา ที่บรรจุน้ำ !

ภาพ : กี 365
ฤดูใบไม้ผลิสตรอเบอรี่แตงกวาน้ำ
คุณไม่ต้องรอจนกว่าฤดูใบไม้ผลิจะทำให้ฤดูใบไม้ผลิสตรอเบอร์รี่น้ำที่มีมากมายของพระเจ้า แตงกวา มะนาว แตงกวาและสตอเบอรี่ทำสามดีรสและทำงานร่วมกันได้ดี นอกจากนี้ยังมีทางเลือกของสมุนไพรและพวกเขาแนะนำให้มิ้นดังนั้นคุณสามารถปรับแต่งนี้กับเพดานปากของคุณโดยเฉพาะหรือใบโหระพา สตรอเบอร์รี่จะแช่น้ำกับวิตามินเพิ่มเติมที่แตงกวาไม่มีตัน ได้แก่ วิตามินซี ถ้ามันเกิดขึ้นเป็น ฤดูใบไม้ผลินี้ทำให้น้ำที่จะดื่ม เพื่อช่วยให้ร่างกายกำจัดตัวเองของสารพิษใด ๆที่จัดเก็บจากฤดูหนาวที่ยาวนาน เอวี่


ภาพ : แตงกวาสีเขียว และ กะเพราน้ำ
ส่วนมากเกี่ยวกับทำให้แตงกวาและน้ำโหระพาคือการที่คุณจะได้รับรสอร่อยของใบโหระพา ตลอดจนเสริมสารต้านอนุมูลอิสระให้ ใช่แล้ว , โหระพาไม่ได้แพ็คเสริมรสชาติในน้ำ นอกจากนี้ยังมีธาตุอาหารที่มีปริมาณของวิตามิน A มี วิตามินจะกลายเป็นเบต้าแคโรทีนในร่างกายและมีผลที่แข็งแรงต้านอนุมูลอิสระในร่างกายไปทำงานกับอนุมูลอิสระ และ ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ขัดกับความเชื่อที่นิยม , เบต้าแคโรทีนช่วยที่มีมากกว่าแค่สายตา มันช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันและสามารถทำหน้าที่เป็นสารต้านมะเร็ง

ภาพ : Kristine ของครัว

รู้สึกสดชื่นผลไม้น้ำแห้งไม่ได้อยู่ในบัตร เมื่อคุณสร้างชุดของไม้น้ำ แต่อย่าปล่อยให้ชื่อหลอกคุณมันบรรจุมากกว่าผลไม้ และมีหลายชิ้นของแตงกวา บลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ให้คุณเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ และแตงกวา ให้แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติมซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและสดชื่นและพร้อมที่จะใช้ในส่วนที่เหลือของวันของคุณเมื่อเปรียบเทียบกับเครื่องดื่มอื่น ๆ เด็ดขาด เป็นเครื่องดื่มให้พลังงานคุณเก่งจะไปกับธรรมชาติทั้งหมดตัวเลือกที่ใบคุณรู้สึกที่ดี ไม่เกิดปัญหาในภายหลัง .
ปล . ดูที่ 5 ผักที่เพิ่มการเผาผลาญพลังงานและหญิงออกลดพุงไขมัน