If you want to lose weight or simpl

If you want to lose weight or simply feel better by eating healthier, consider the source of what you eat. Do most of your foods come out of a box, bag, or jar or do they still resemble something that grew? The best diets are ones rich in whole foods and which contain few processed foods.

A whole food is just what it sounds like – a food that you eat whole, just the way nature intended. When foods are processed they are often stripped of nutrients and filled with additives, and so you want to eat things that are as close to their natural state as possible. Fruits and vegetables are perfect examples. You can eat them fresh from the garden, skin and all. Whole grains are healthy because the most nutritious part of the grain is still intact.
Good Eating = Good Cycling

Eating a diet rich with fruits, vegetables and whole grains will support the loss of extra pounds while fueling your body during those long rides. The vitamins, minerals and phytonutrients in these foods are not only the best for building muscle, but have been shown to protect the body against a variety of chronic diseases including cancer and heart disease.

When choosing packaged foods, look for short ingredient lists. The more “stuff” in your food, the more processed it is. Watch out for words like "enriched" and ingredients that sound like they were created by a mad scientist. It's a safe bet no one went out early this morning and picked an azodicarbonamide from the garden, which is an ingredient (a "dough conditioner") found in a Big Mac bun.

Start today by adding a fruit or vegetable to every meal. Keep fresh fruit around and out on the table where it is easy to snack on. We have a bowl of grapes that sit in the center of our kitchen table, and I walk by and pop a few in my mouth each time I pass, just like I used to do with potato chips. These few tricks make it easy to hit the recommended 5 fruits and vegetables a day and in no time at all, you'll be well on your way to losing weight, feeling better, and having more energy.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักหรือเพียงแค่ความรู้สึกที่ดีขึ้นโดยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้พิจารณาแหล่งที่มาของสิ่งที่คุณกิน ทำส่วนใหญ่ของอาหารของคุณออกมาจากกล่อง, กระเป๋า, ขวดหรือหรือทำพวกเขายังคงมีลักษณะคล้ายกับอะไรบางอย่างที่เพิ่มขึ้น? อาหารที่ดีที่สุดจะเป็นคนที่อุดมไปด้วยทั้งอาหารและที่มีอาหารการประมวลผลไม่กี่

ทั้งอาหารเป็นเพียงสิ่งที่มันเสียงเช่น -. อาหารที่คุณกินทั้งเป็นเพียงวิธีธรรมชาติที่ตั้งใจไว้เมื่ออาหารที่มีการประมวลผลที่พวกเขาจะมักจะปล้นของสารอาหารและเต็มไปด้วยสารเติมแต่งและดังนั้นคุณจึงต้องการที่จะกินสิ่งที่ใกล้เคียงกับสภาพธรรมชาติของพวกเขาเท่าที่จะทำได้ ผักและผลไม้เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบ คุณสามารถที่จะกินพวกเขาสดจากสวนผิวหนังและทั้งหมด เมล็ดธัญพืชมีสุขภาพดีเพราะส่วนที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดของเมล็ดข้าวยังคงเป็นเหมือนเดิม.
รับประทานอาหารที่ดี = การขี่จักรยานที่ดี

กินอาหารอุดมด้วยผักผลไม้และธัญพืชจะให้การสนับสนุนการสูญเสียพิเศษปอนด์ในขณะที่เชื้อเพลิงร่างกายของคุณในระหว่างขี่ยาวเหล่านั้น วิตามินแร่ธาตุและสารอาหารในอาหารเหล่านี้ไม่เพียง แต่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ได้รับการแสดงเพื่อป้องกันร่างกายจากความหลากหลายของโรคเรื้อรังรวมทั้งโรคมะเร็งและโรคหัวใจ.

เมื่อมีการเลือกอาหารที่บรรจุมองหารายการส่วนผสมสั้น "สิ่งที่" มากขึ้นในอาหารของคุณในการประมวลผลมากขึ้นก็คือ ระวังคำพูดเช่น "อุดม" และส่วนผสมที่เสียงเหมือนพวกเขาถูกสร้างขึ้นโดยนักวิทยาศาสตร์บ้า มันเป็นเดิมพันที่ปลอดภัยไม่มีใครเดินออกมาตอนเช้านี้และหยิบ Azodicarbonamide จากสวนซึ่งเป็นส่วนผสม ("ครีมแป้ง") ที่พบในบิ๊กแม็คขนมปัง.

เริ่มต้นวันนี้โดยการเพิ่มผลไม้หรือผักทุกมื้อ เก็บผลไม้สดไปรอบ ๆ และออกบนโต๊ะที่มันเป็นเรื่องง่ายที่ว่างใน เรามีชามขององุ่นว่านั่งอยู่ในใจกลางของโต๊ะในครัวของเราและฉันเดินตามและปรากฏน้อยในปากของฉันทุกครั้งที่ฉันผ่านแต่ละเช่นเดียวกับที่ผมใช้ในการทำกับมันฝรั่งทอดเทคนิคเล็กน้อยเหล่านี้ทำให้มันง่ายที่จะตี 5 แนะนำผักและผลไม้วันและในเวลาที่ทุกคนไม่คุณจะดีในแบบของคุณกับการสูญเสียน้ำหนัก, รู้สึกดีขึ้นและมีพลังงานมากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก หรือแค่รู้สึกดีขึ้น โดยการรับประทานอาหารสุขภาพ พิจารณาแหล่งที่มาของสิ่งที่คุณกิน ทำส่วนใหญ่ของอาหารของคุณออกมาจากกล่องตัว กระเป๋า หรือขวด หรือทำพวกเขายังคงคล้ายสิ่งที่เพิ่มขึ้น อาหารดีที่สุดเป็นคนที่อุดมไปด้วยอาหารและที่ประกอบด้วยไม่กี่ดำเนินการอาหาร

อาหารทั้งหมดเป็นเพียงสิ่งมันคล้าย – อาหารที่คุณกินทั้ง เพียงทางธรรมชาติไว้ เมื่อมีการประมวลผลอาหาร พวกเขามักจะปล้นของสารอาหาร และเต็มไป ด้วยสาร และดังนั้น คุณต้องกินสิ่งที่อยู่ใกล้เคียงกับสภาพธรรมชาติเป็นไป ผักและผลไม้เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบ คุณสามารถกินพวกเขาสดจากสวน และทั้งหมด ธัญพืชมีสุขภาพเนื่องจากส่วนของเมล็ดข้าวมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดยังคงเหมือนเดิม.
กินดี =ขี่ดี

กินอาหารที่เต็มไป ด้วยผลไม้ ผักและธัญพืชจะสนับสนุนการสูญเสียปอนด์พิเศษขณะ fueling ร่างกายของคุณในระหว่างการขี่ที่ยาวนานเหล่านั้น วิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารจากพืชในอาหารเหล่านี้ไม่เฉพาะดีสุดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ได้รับการแสดงเพื่อปกป้องร่างกายจากความหลากหลายของโรคเรื้อรังรวมทั้งโรคมะเร็งและโรคหัวใจ

เมื่อเลือกบรรจุอาหาร ดูรายการส่วนผสมสั้น การเพิ่มเติม "สิ่ง" ในอาหาร การประมวลผลมากขึ้นได้ ระวังคำเช่น "อุดม" และส่วนผสมที่ออกเสียงเหมือนพวกเขาถูกสร้างขึ้น โดยนักวิทยาศาสตร์บ้า เรื่องเดิมพันปลอดภัยไม่ออกตั้งแต่เช้าไป และเลือก azodicarbonamide จากสวน ซึ่งเป็นส่วนผสม (ที่ "แป้งครีม") พบในบุญใหญ่ Mac

เริ่มต้นวันนี้ ด้วยการเพิ่มผลไม้หรือผักทุกมื้อ เก็บผลไม้รอบ ๆ และออกบนโต๊ะที่มีริม เรามีน้ำองุ่นที่นั่งในโต๊ะของเรา และฉันเดินตาม และป๊อปกี่ในปากของฉันทุกครั้งที่ฉันผ่าน เหมือนเคยทำกับฝรั่ง เหล่านี้เทคนิคเล็กน้อยทำให้ง่ายต่อการตีแนะนำ 5 ผลไม้และผักวัน และในเวลาไม่นาน เลย จะดีในทางของคุณเพื่อการลดน้ำหนัก รู้สึกดี และมีพลังงานมากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หากคุณต้องการลดน้ำหนักหรือความเรียบง่ายความรู้สึกได้ดีกว่าโดยการรับประทานอาหารมี สุขภาพ ดีพิจารณาแหล่งที่มาของสิ่งที่คุณกิน ทำอาหารของคุณมากที่สุดมาจากโถปั่นหรือถุงกล่องหรือทำก็ยังระลึกถึงบางสิ่งบางอย่างที่มากขึ้น อาหารที่ดีที่สุดคือคนที่หลากหลายทั้งในอาหารและอาหารสำเร็จรูปที่มีเพียงไม่กี่.

อาหารทั้งหมดเป็นเพียงสิ่งที่มันเหมือนจะเป็นเสียง - อาหารที่คุณรับประทานอาหารทั้งหมดได้ในแบบธรรมชาติต้องการเมื่ออาหารจะได้รับการประมวลผลจะมีเปลือยของสารอาหารและเต็มไปด้วยสารเติมแต่งและคุณจึงต้องการที่จะกินสิ่งที่มีอยู่ใกล้กับรัฐทางธรรมชาติของพวกเขาเป็นไปได้ ผักและผลไม้เป็นตัวอย่างสมบรูณ์แบบ คุณสามารถกินสดจากสวนที่ผิวหนังและทั้งหมด เมล็ดธัญพืชมี สุขภาพ ดีมีคุณค่าทาง โภชนาการ มากที่สุดเพราะเป็นส่วนหนึ่งของธัญพืชที่อยู่ใน สภาพ ยัง.
ที่ดีการรับประทานอาหาร=ดีขี่ จักรยาน

การรับประทานธัญพืชที่หรูหราพร้อมด้วยผักและผลไม้ทั้งหมดการรับประทานอาหารที่จะให้การสนับสนุนการสูญเสียของพิเศษปอนด์ในขณะที่ขุมพลังร่างกายของคุณในระหว่างการเดินทางไกลที่ phytonutrients เกลือแร่และวิตามินที่อยู่ในอาหารเหล่านี้ไม่ได้มีแต่เฉพาะที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อแต่มีการแสดงไว้เพื่อปกป้องร่างกายให้กับความหลากหลายของโรคเรื้อรังรวมทั้งโรคหัวใจและโรคมะเร็ง.

เมื่อการเลือกรับประทานอาหารแพ็คเกจดูรายการส่วนประกอบเพื่อไปถึงได้ไม่ไกลนัก "สิ่งที่"ในอาหารของคุณได้มากขึ้นดำเนินการเป็น รับชมออกมาสำหรับคำว่า"สโมสร"และส่วนผสมที่ออกเสียงคล้ายกับพวกเขาจะถูกสร้างขึ้นโดยนักวิทยาศาสตร์บ้า. เป็นเดิมพันที่มีความ ปลอดภัย ไม่มีใครออกไปเมื่อเช้านี้และเก็บ azodicarbonamide จาก Garden ซึ่งมีส่วนประกอบ("ครีมนวดแป้งที่")ที่พบในขนาดใหญ่ MAC บูรพ์.

ที่เริ่มวันนี้โดยมีการเพิ่มผักหรือผลไม้ที่ให้ทุกมื้ออาหาร ทำให้ผลไม้สดโดยรอบและออกมาบนโต๊ะที่มีความสะดวกสบายสำหรับการทานอาหารว่างแบบ เรามีโถบรรจุอาหารองุ่นที่นั่งอยู่ในศูนย์กลางของโต๊ะในห้องครัวของเราและผมเดินจากและสกรีนป็อปเพียงไม่กี่ที่อยู่ในปากของผมในแต่ละครั้งเราจะผ่านไปเพียงไม่กี่เหมือนกับที่ฉันเคยทำกับมันฝรั่งทอดเทคนิคพิเศษไม่กี่เหล่านี้ทำให้เป็นเรื่องง่ายสำหรับ 5 ผักและผลไม้ที่แนะนำในวันที่และเวลาที่ไม่มีในทุกท่านจะได้เป็นอย่างดีในระหว่างเส้นทางของท่านเพื่อไปทำให้สูญเสียน้ำหนักความรู้สึกดีขึ้นและมีพลังงานมากกว่า