Theme 5: preliminary indications th

Theme 5: preliminary indications that non-pharmacological treatment can improve sleep

Four studies examined non-pharmacological treatment for insomnia in a prison environment [45], [59], [63] and [64], reporting that sleep problems were significantly reduced over time when meditation and relaxation techniques were used. For example, meditation significantly reduced the time needed to fall asleep [45] or the number of sleep difficulties over a period of fourteen and seven-weeks respectively [63]. In particular, combined stimulus control and relaxation techniques reduced the number of nightly awakenings after both two and eight weeks post-treatment initiation [64]. However, in one study, relaxation training alone did not significantly improve sleep over two weeks [59]. It is possible that the difference in findings here was due to lack of monitoring in the frequency of the use of relaxation. All the experiments included a control group and enabled tighter control over the independent variables (e.g., permits cause and effect to be recognised). However, as with the lack of RCTs to establish the effectiveness of hypnotic medication, no RCTs were used to evaluate the effectiveness of non-pharmacological treatment on insomnia in prison. The experimental studies suffered due to small sample sizes across all experimental studies (n = 24–89 only). The first community RCT of mindfulness meditation found it to be an acceptable form of insomnia treatment that reduces total wake time [78], however no evidence is available currently to indicate its success in a prison setting. Consequently, it is difficult to conclude that meditation and relaxation techniques improve insomnia symptoms in prison without using larger sample sizes, across countries and employing RCT methodology.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รูปที่ 5: การบ่งชี้เบื้องต้นว่า รักษาไม่ใช่ pharmacological ช่วยนอนหลับ4 การศึกษาตรวจสอบไม่ใช่ pharmacological รักษานอนไม่หลับในคุก [45], [59], [63] [64], และรายงานว่า ปัญหาการนอนหลับได้ลดช่วงเวลาเมื่อใช้เทคนิคการผ่อนคลายและทำสมาธิ ตัวอย่าง การทำสมาธิอย่างมีนัยสำคัญลดลงเวลาต้องล้มหลับ [45] หรือหมายเลขของปัญหาการนอนหลับเป็นเวลาสิบสี่และเจ็ดสัปดาห์ตามลำดับ [63] โดยเฉพาะ เทคนิคการควบคุมและการผ่อนคลายกระตุ้นเศรษฐกิจรวมลดลงจำนวน awakenings คืนหลังจากทั้งสอง และ 8 สัปดาห์หลังการรักษาเริ่มต้น [64] อย่างไรก็ตาม ในหนึ่งการศึกษา ฝึกอบรมพักผ่อนคนเดียวได้ไม่มากพัฒนาสลีกว่าสองสัปดาห์ [59] เป็นไปได้ว่า ความแตกต่างของผลการวิจัยที่นี่เป็นการขาดการตรวจสอบในความถี่ของการใช้พักผ่อน รวมกลุ่มควบคุมการทดลองทั้งหมด และเปิดใช้งานการควบคุมตัวแปรอิสระสัด (เช่น ใบอนุญาตทำ และผลกระทบการรับ) อย่างไรก็ตาม เป็นขาด RCTs สร้างประสิทธิผลของยาสะกด RCTs ไม่ใช้ในการประเมินประสิทธิภาพของการนอนไม่หลับในคุกไม่ใช่ pharmacological บำบัด ศึกษาทดลองรับความเดือดร้อนเนื่องจากขนาดตัวอย่างขนาดเล็กในการศึกษาทดลองทั้งหมด (n = 24-89 เท่านั้น) ชุมชนแรก RCT สติสมาธิพบว่ามันเป็น แบบที่ยอมรับการรักษานอนไม่หลับที่ลดเวลาปลุกทั้งหมด [78], แต่ไม่ปรากฏหลักฐานอยู่ในขณะนี้เพื่อบ่งชี้ความสำเร็จในการตั้งค่าคุก ดังนั้น มันจะยากที่จะสรุปว่า เทคนิคการทำสมาธิและการผ่อนคลายปรับปรุงอาการนอนไม่หลับในเรือนจำโดยไม่ต้องใช้ขนาดตัวอย่างใหญ่ ประเทศ และใช้วิธี RCT

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หัวข้อ :
5 บ่งชี้เบื้องต้นที่ไม่ใช้สามารถปรับปรุงการรักษานอน

4 การศึกษาตรวจสอบไม่ใช้ยารักษาอาการนอนไม่หลับในคุกสิ่งแวดล้อม [ 45 ] , [ 59 ] [ 63 ] และ [ 64 ] , รายงานปัญหาการนอนหลับอย่างมีนัยสำคัญลดลงเมื่อเวลาผ่านไปเมื่อสมาธิและการผ่อนคลาย เทคนิคที่ใช้ ตัวอย่างเช่นสมาธิช่วยลดเวลาที่จำเป็นในการหลับ [ 45 ] หรือจำนวนของปัญหาการนอนหลับในช่วงสิบสี่เจ็ดสัปดาห์ตามลำดับ [ 63 ] โดยเฉพาะเทคนิคการควบคุมสิ่งเร้าและผ่อนคลายรวมลดจํานวนคืน Awakenings หลังจากทั้งสองและแปดสัปดาห์ของการเริ่มต้น [ 64 ] อย่างไรก็ตาม ในการศึกษาหนึ่งการฝึกการผ่อนคลายอย่างมีนัยสำคัญปรับปรุงนอนคนเดียวไม่เกินสองสัปดาห์ [ 59 ] เป็นไปได้ว่า ความแตกต่างในผลที่นี่เนื่องจากการขาดการตรวจสอบในความถี่ของการใช้ของการผ่อนคลาย การทดลองทั้งหมด ได้แก่ กลุ่มควบคุม และเปิดใช้งานควบคุมที่เข้มงวดมากขึ้นกว่า ตัวแปรอิสระ เช่น อนุญาตให้ เหตุ และ ผลที่จะได้รับการยอมรับ ) อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับการขาด RCTs สร้างประสิทธิผลของยานอนหลับ ไม่ RCTs ถูกใช้เพื่อประเมินประสิทธิภาพของยา ในการรักษาอาการนอนไม่หลับ ไม่ใช่คุก การศึกษาทดลอง ได้รับความเดือดร้อนเนื่องจากขนาดตัวอย่างขนาดเล็กในการศึกษาทดลอง ( n = 24 ) 89 เท่านั้น )ชุมชน Razorflame ก่อนสติสมาธิว่ามันเป็นรูปแบบของการรักษาอาการนอนไม่หลับที่ลดได้ปลุกเวลาทั้งหมด [ 78 ] อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานที่มีอยู่ในปัจจุบัน เพื่อแสดงถึงความสำเร็จของ บริษัท ในคุกมีการตั้งค่า ดังนั้น จึงยากที่จะสรุปได้ว่า สมาธิและการพักผ่อนเทคนิคปรับปรุงอาการนอนไม่หลับในคุกโดยไม่ต้องใช้ขนาดตัวอย่างใหญ่ข้ามประเทศ และใช้วิธีการ Razorflame .