If you smoke, giving up is probably

If you smoke, giving up is probably the greatest single step you can take to improve your health.

Smoking is responsible for one in every five deaths in adults aged over 35 in England, and half of all long-term smokers will die prematurely due to a smoking-related disease.

Giving up smoking increases your chances of living a longer and healthier life. You'll start to notice the benefits soon after quitting. For example:

after one month your skin will be clearer, brighter and more hydrated
after three to nine months your breathing will have improved, and you will no longer have a cough or wheeze
after one year your risk of heart attack and heart disease will have fallen to about half that of a smoker

Read more health benefits of stopping smoking.

If you want to quit smoking, it's is a good idea to see your GP. They can provide help and advice about quitting, and refer you to an NHS Stop Smoking support service. These services offer the best support for people who want to give up smoking.

Studies show that you are four times more likely to quit smoking if you do it through the NHS. For more information, call the NHS Stop Smoking helpline on 0300 123 1014 (England only).

Read more about how NHS stop smoking advisers can help you to quit.
Stop smoking help from your GP

If you don't want to be referred to an NHS Stop Smoking support service, your GP can still offer treatment to help you quit.

You'll be assessed to get an idea of your level of addiction and to outline the benefits of quitting. This is also a chance to identify potential triggers, such as if you live with others who smoke or you're under stress.

Your GP can prescribe several different stop smoking treatments. The type prescribed will depend on your personal preference and whether you've used any before.

Read more about how your GP can help you to quit smoking.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณสูบบุหรี่ให้ขึ้นน่าจะเป็นขั้นตอนเดียวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถใช้เวลาในการปรับปรุงสุขภาพของคุณ.

สูบบุหรี่เป็นผู้รับผิดชอบสำหรับหนึ่งในห้าของการเสียชีวิตในผู้ใหญ่อายุเกิน 35 ในอังกฤษและครึ่งหนึ่งของผู้สูบบุหรี่ทั้งหมดในระยะยาวจะต้องตายก่อนเวลาอันควร เนื่องจากโรคที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่.

ให้ขึ้นการสูบบุหรี่เพิ่มโอกาสในการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพคุณจะเริ่มสังเกตเห็นผลประโยชน์ที่ไม่นานหลังจากที่เลิก ตัวอย่างเช่น:

หลังจากหนึ่งเดือนผิวของคุณจะเป็นที่ชัดเจนสดใสและไฮเดรทมากขึ้น
หลังจาก 3-9 เดือนการหายใจของคุณจะมีการปรับปรุงและคุณจะไม่ได้มีอาการไอหรือเสียงฮืด ๆ
หลังจากหนึ่งปีความเสี่ยงของโรคหัวใจและ โรคหัวใจจะได้ลดลงไปประมาณครึ่งหนึ่งของผู้สูบบุหรี่

อ่านประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นของการหยุดสูบบุหรี่.

ถ้าคุณต้องการที่จะเลิกสูบบุหรี่ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะเห็นคุณ GP พวกเขาสามารถให้ความช่วยเหลือและคำแนะนำเกี่ยวกับการเลิกและนำคุณไปยังหยุดให้บริการสนับสนุนการสูบบุหรี่พลุกพล่าน บริการเหล่านี้ให้การสนับสนุนที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการที่จะให้ขึ้นการสูบบุหรี่.

ศึกษาแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นครั้งที่สี่มีแนวโน้มที่จะเลิกสูบบุหรี่ถ้าคุณทำมันผ่านพลุกพล่านสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโทรพลุกพล่านหยุดสูบบุหรี่ในสายด่วน 0300 123 1014 (อังกฤษเท่านั้น).

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการหยุดสูบบุหรี่พลุกพล่านที่ปรึกษาสามารถช่วยให้คุณออกจาก. หยุดสูบบุหรี่
ความช่วยเหลือจากคุณ GP

ถ้าคุณไม่ต้องการ จะเรียกหยุดบริการสนับสนุนการสูบบุหรี่พลุกพล่าน GP ของคุณยังคงสามารถนำเสนอการรักษาที่จะช่วยให้คุณออกจาก.

คุณจะได้รับการประเมินที่จะได้รับความคิดของระดับของติดยาเสพติดของคุณและร่างประโยชน์ของการเลิก นี้ยังเป็นโอกาสที่จะระบุตัวตนของทริกเกอร์ที่มีศักยภาพเช่นถ้าคุณอยู่กับคนอื่น ๆ ที่สูบบุหรี่หรือคุณอยู่ภายใต้ความเครียด.

GP ของคุณสามารถกำหนดวิธีการรักษาหลายหยุดสูบบุหรี่ที่แตกต่างกัน ประเภทที่กำหนดจะขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลของคุณและไม่ว่าคุณจะเคยใช้ใด ๆ ก่อน.

อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการของคุณ GP สามารถช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าคุณสูบบุหรี่ ก็อาจเป็นขั้นตอนเดียวมากที่สุดที่คุณสามารถนำไปปรับปรุงสุขภาพของคุณ

หนังสือรับผิดชอบในทุกตาย 5 ในผู้ใหญ่อายุกว่า 35 ประเทศอังกฤษ และครึ่งหนึ่งของผู้สูบบุหรี่ทั้งหมดยาวจะตายก่อนกำหนดเนื่องจากการที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่โรค

ก็สูบบุหรี่เพิ่มโอกาสในชีวิตชีวิตที่ยาว และมีสุขภาพดี คุณจะเริ่มสังเกตเห็นผลประโยชน์หลังจากออกจาก ตัวอย่าง:

หลังจาก 1 เดือนผิวจะมีความคมชัด ความสว่าง และผลิตภัณฑ์เพิ่มเติม
หลังสามถึง เก้าเดือน ของการหายใจจะดีขึ้น และคุณจะไม่มีไอ หรือ wheeze
หลังจากหนึ่งปีความเสี่ยงของหัวใจวายและโรคหัวใจจะลดลงไปประมาณครึ่งของสูบบุหรี่

สุขภาพประโยชน์ของการหยุดสูบบุหรี่อ่าน

ถ้าคุณต้องการเลิกสูบบุหรี่ มีควรดูของคุณ GP พวกเขาสามารถให้ความช่วยเหลือและคำแนะนำเกี่ยวกับการออกจากโปรแกรม และถึงบริการสนับสนุน NHS หยุดสูบบุหรี่ บริการเหล่านี้ให้การสนับสนุนดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการให้สูบบุหรี่

การศึกษาแสดงว่า คุณเป็นครั้งที่สี่มีแนวโน้มที่จะเลิกสูบบุหรี่ถ้าทำผ่าน NHS สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โทรสายด่วน NHS หยุดบุหรี่บน 0300 123 1014 (เฉพาะอังกฤษ) .

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีประการ NHS หยุดสูบบุหรี่สามารถช่วยให้คุณเลิกได้
หยุดสูบบุหรี่ความช่วยเหลือจากคุณ GP

ถ้าคุณไม่ต้องการอ้างอิงการบริการสนับสนุน NHS หยุดบุหรี่ GP ของคุณยังคงสามารถให้รักษาเพื่อช่วยให้คุณเลิกได้

คุณจะสามารถประเมิน การเรียนรู้ระดับของยาเสพติด และ เพื่อประโยชน์ของการออกจากร่าง นี่คือโอกาสที่จะระบุศักยภาพทริกเกอร์ เช่นว่าคุณอยู่กับคนที่สูบบุหรี่ หรือคุณภายใต้ความเครียดได้

GP คุณสามารถกำหนดหลายอื่นหยุดบุหรี่รักษาได้ ชนิดที่กำหนดจะขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลและว่าคุณได้ใช้ใด ๆ ก่อน

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธี GP คุณสามารถช่วยให้คุณสามารถเลิกสูบบุหรี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หากคุณมีควัน,การให้ขึ้นเป็นอาจจะเป็นอันตรายที่สุดเพียงหนึ่งเดียวขั้นตอนที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อปรับปรุง สุขภาพ ของคุณ.

แบบปลอดบุหรี่มีหน้าที่รับผิดชอบในทุกๆคนหนึ่งในห้าการเสียชีวิตในเด็กมีอายุมากกว่า 35 ในอังกฤษและครึ่งหนึ่งของทั้งหมดระยะยาวผู้ที่สูบบุหรี่จะตายก่อนกำหนดเนื่องจากแบบปลอดบุหรี่ที่เกี่ยวข้องกับโรค.

ให้ได้แบบปลอดบุหรี่เพิ่มขึ้นคุณก็จะมีโอกาสลุ้นรับมีชีวิตที่ยาวนานและมี สุขภาพ ดีชีวิต.ท่านจะได้เริ่มต้นการแจ้งให้ทราบล่วงหน้าสิทธิประโยชน์ที่หลังจากนั้นไม่นานกำลังออก ตัวอย่างเช่น:

หลังจากหนึ่งเดือนผิวของคุณจะได้ความชัดเจนมากยิ่งขึ้นและสว่างสดใสมากยิ่งขึ้นซึ่งมีน้ำ
หลังจากที่ทั้งสามเพื่อเก้าเดือนการหายใจของคุณจะได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นและคุณจะมีเสียงฮืดเบาๆหรือไอไม่
หลังจากหนึ่งปีความเสี่ยงของคุณของโรคหัวใจและการโจมตีหัวใจจะได้ตกอยู่กับประมาณครึ่งที่สูบบุหรี่ ของ

อ่านสิทธิประโยชน์ด้าน สุขภาพ มากขึ้นของการหยุดสูบบุหรี่.

หากคุณต้องการออกจากห้องพักแบบสูบบุหรี่ได้เป็นความคิดที่ดีที่จะได้เห็นหน่วยของคุณ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำและวิธีใช้เกี่ยวกับกำลังออกและดูคุณสามารถฉะนั้นที่หยุดการใช้บริการการสนับสนุนแบบปลอดบุหรี่ บริการนี้จัดให้บริการการรองรับที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการให้เพิ่มขึ้นแบบปลอดบุหรี่.

จากผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าคุณมีสี่ครั้งมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะเลิกบุหรี่หากคุณทำได้ผ่านทาง National Health Serviceสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมกรุณาติดต่อฉะนั้นหยุดสูบบุหรี่จาก Partner Helpline ที่ 03001231014 (อังกฤษ).

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการฉะนั้นหยุดสูบบุหรี่ปรึกษาสามารถช่วยให้คุณสามารถออกจาก.
หยุดสูบบุหรี่ความช่วยเหลือจากคุณ GP

หากคุณไม่ต้องการได้อ้างถึงได้ฉะนั้นการหยุดสูบบุหรี่การสนับสนุนการบริการของคุณ, GP ยังจัดให้บริการการบำบัดเพื่อช่วยให้คุณออกจาก.

คุณจะได้รับการประเมินในการได้รับความคิดของระดับของคุณในการเสพติดและการกำหนดสิทธิประโยชน์ของกำลังออก โรงแรมแห่งนี้คือนอกจากนั้นยังได้มีโอกาสในการระบุจะเกิดขึ้นจะทำให้เกิดเช่นถ้าคุณอยู่กับผู้อื่นที่สูบบุหรี่หรือคุณกำลังอยู่ ภายใต้ ความเครียด.

GP ของคุณจะสามารถกำหนดการบำบัดแบบปลอดบุหรี่การหยุดที่แตกต่างและหลากหลาย ประเภท ที่กำหนดไว้จะขึ้นอยู่กับการตั้งค่าส่วนตัวของคุณและไม่ว่าท่านจะใช้ก่อน.

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการ GP ของคุณสามารถช่วยคุณในการเลิกบุหรี่.