There are certain basic ergonomic g

There are certain basic ergonomic guidelines that may help an employee avoid back pain or back injury:

Develop a job description based on the forces present in a particular work environment, the time spent performing the task and the biomechanics (which define human motions and seated posture in an office chair) used in the task.
Use body posture as a tool that can be changed to meet the job demands with minimum stress on the muscles, ligaments, bones and joints.
Learn and use appropriate body mechanics to limit extra mechanical stress in completing the task.
Maintain fitness and flexibility and develop a reserve of strength.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีบางแนวทางอุปกรณ์พื้นฐานที่พนักงานกลับหลีกเลี่ยงอาการปวด หรือบาดเจ็บกลับมา:พัฒนางานตามกองกำลังอยู่ในสภาพแวดล้อมการทำงานเฉพาะ เวลาที่ใช้ดำเนินงานและการชีวกลศาสตร์ (ซึ่งกำหนดดังมนุษย์ และนั่งในเก้าอี้สำนักงานการท่า) ใช้ในงานใช้ท่าทางร่างกายเป็นเครื่องมือที่สามารถเปลี่ยนแปลงเพื่อตอบสนองความต้องการงานกับความเครียดต่ำสุดในกล้ามเนื้อ เอ็น กระดูก และข้อต่อเรียนรู้ และใช้กลไกของร่างกายที่เหมาะสมเพื่อจำกัดความเครียดเสริมเครื่องจักรกลในการดำเนินงานออกกำลังกายและมีความยืดหยุ่น และพัฒนาสำรองของแรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีแนวทางเหมาะกับการทำงานบางขั้นพื้นฐานที่อาจช่วยให้พนักงานหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังหรือได้รับบาดเจ็บกลับมาคือการพัฒนารายละเอียดงานที่ขึ้นอยู่กับกองกำลังอยู่ในสภาพแวดล้อมการทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาที่ใช้ปฏิบัติงานและชีวกลศาสตร์ (ซึ่งกำหนดการเคลื่อนไหวของมนุษย์และท่านั่ง ในเก้าอี้สำนักงาน) ที่ใช้ในงาน. ใช้ท่าทางของร่างกายเป็นเครื่องมือที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เพื่อตอบสนองความต้องการงานที่มีความเครียดต่ำสุดในกล้ามเนื้อเอ็นกระดูกและข้อต่อ. เรียนรู้และใช้กลไกของร่างกายที่เหมาะสมที่จะ จำกัด ความเครียดเชิงกลพิเศษ จบงาน. รักษาออกกำลังกายและมีความยืดหยุ่นและพัฒนาสำรองของความแข็งแรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีบางแนวทางขั้นพื้นฐานตามหลักสรีรศาสตร์ที่อาจช่วยให้พนักงานหลีกเลี่ยงการปวดหลังและการบาดเจ็บที่หลัง :

พัฒนางานขึ้นอยู่กับพลังที่มีอยู่ในสภาพแวดล้อมเฉพาะ เวลาที่ใช้ในการปฏิบัติงานและชีวกลศาสตร์ ( ซึ่งกำหนดมนุษย์การเคลื่อนไหวและนั่งท่าในเก้าอี้สำนักงาน ) ใช้ในงาน .
ท่าที่ใช้ร่างกายเป็นเครื่องมือที่สามารถเปลี่ยนแปลงเพื่อตอบสนองความต้องการขั้นต่ำงานกับความเครียดในกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น กระดูก และข้อต่อ
เรียนรู้และใช้กลไกการเคลื่อนไหวของร่างกายที่เหมาะสม เพื่อ จำกัด ความเค้นเชิงกลเสริมในจบงาน .
รักษาฟิตเนสและความยืดหยุ่นและพัฒนาสำรองพลัง