2. Express yourself.Do something yo

2. Express yourself.
Do something you love — paint, draw, write, garden, cook, exercise, walk in nature or whatever it is that keeps you in the present moment. Schedule at least 30 minutes daily. By expressing yourself you connect with the most important person: you!
3. Monitor your words and your thoughts.
Talk to yourself as if you were talking to a friend. If you're talking negatively or berating yourself, ask yourself: would you accept that from someone else? Probably not! A more positive way of talking to yourself matters because you matter! Not only will it be more uplifting, it will raise your self-esteem.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

2. express ด้วยตัวคุณเองทำสิ่งที่คุณรัก — สี วาด เขียน สวน อาหาร ออกกำลังกาย เดินในธรรมชาติหรืออะไรก็ตามเป็นที่ช่วยให้คุณในปัจจุบัน เวลาอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน โดยแสดงด้วยตัวคุณเอง คุณเชื่อมต่อกับคนสำคัญ: คุณ3. ตรวจสอบความคิดของคุณและคำของคุณพูดคุยกับตัวเองว่าคุณกำลังพูดกับเพื่อน ถ้าพูดในเชิงลบ หรือ berating ตัวเอง ถามตัวคุณเอง: คุณจะรับที่จากใคร อาจจะไม่ วิธีการพูดกับตัวเองยิ่งบวกเรื่องเนื่องจากคุณได้เรื่อง ไม่เพียงแต่ มันจะเป็นเลขานุการเพิ่มเติม มันจะเพิ่มการนับถือตนเอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

2. Express ตัวเอง.
ทำสิ่งที่คุณรัก - สี, วาด, เขียน, สวน, ปรุงอาหาร, การออกกำลังกายเดินในธรรมชาติหรือสิ่งที่มันคือการที่ช่วยให้คุณในขณะปัจจุบัน ตารางเวลาอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน โดยการแสดงตัวเองให้คุณเชื่อมต่อกับคนที่สำคัญที่สุดคุณ!
3 การตรวจสอบคำพูดและความคิดของคุณ.
พูดคุยกับตัวเองราวกับว่าคุณกำลังพูดคุยกับเพื่อน หากคุณกำลังพูดถึงในทางลบหรือด่าว่าตัวเองถามตัวเอง: คุณจะยอมรับว่าจากคนอื่น? อาจจะไม่ได้! ทางบวกมากขึ้นจากการพูดคุยกับตัวเองเรื่องเพราะคุณสำคัญ! ไม่เพียง แต่มันจะสูงมากขึ้นก็จะเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

2 . แสดงตัวเอง .
ทำบางอย่างที่คุณรัก - สี , วาด , เขียน , สวน , ทำอาหาร , ออกกำลังกาย , เดินในธรรมชาติ หรืออะไรก็ตามที่ช่วยให้คุณในขณะนี้ ตารางเวลาอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน โดยแสดงด้วยตัวคุณเอง คุณติดต่อกับคนที่สำคัญที่สุด : คุณ !
3 ตรวจสอบคำพูดและความคิดของคุณของคุณ .
คุยกับตัวเองเป็นถ้าคุณกำลังพูดคุยกับเพื่อนถ้าคุณพูดในทางลบหรือด่าตัวเอง ถามตัวเอง : คุณจะรับจากใคร ? คงไม่ ในทางบวกมากขึ้น คุยกับตัวเองสำคัญเพราะคุณเหรอ ไม่เพียง แต่จะเป็นมากไปกว่านี้ มันจะเพิ่มการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณ .