9. Meditate rewire your brain for h

9. Meditate
rewire your brain for happiness
Meditation is often touted as an important habit for improving focus, clarity and attention span, as well as helping to keep you calm. It turns out it's also useful for improving your happiness: Meditation literally clears your mind and calms you down, it's been often proven to be the single most effective way to live a happier life, I believe that this graphic explains it the best: According to Shawn Achor, meditation can actually make you happier long-term: The fact that we can actually alter our brain structure through mediation is most surprising to me and somewhat reassuring that however we feel and think today isn't permanent.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

9. นั่งสมาธิ rewire สมองของคุณสำหรับความสุข สมาธิเป็นมักจะ touted เป็นเป็นนิสัยที่สำคัญสำหรับการปรับปรุงการโฟกัส ความคมชัด และช่วงความสนใจ ตลอดจนช่วยให้คุณสงบ ปรากฎว่ามันยังมีประโยชน์สำหรับการปรับปรุงสุข: สมาธิล้างใจ และคุณสงบลงอย่างแท้จริง มันได้รับการพิสูจน์มักจะเป็น วิธีเดียวที่มีประสิทธิภาพสูงสุดมีชีวิตมีความสุข ฉันเชื่อว่า กราฟิกนี้อธิบายได้ดีที่สุด: ตาม Shawn Achor สมาธิจริงสามารถทำให้คุณมีความสุขระยะยาว: ความจริงที่ว่า จริง ๆ แล้วเราสามารถเปลี่ยนแปลงโครงสร้างสมองของเราผ่านการไกล่เกลี่ยเป็นน่าประหลาดใจกับฉันและค่อนข้างมั่นใจที่แต่เรารู้สึก และ คิดว่าวันนี้ไม่ถาวร

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

9. เข้าฌาน
rewire สมองของคุณเพื่อความสุขของ
การทำสมาธิมักจะถูกขนานนามว่าเป็นนิสัยที่สำคัญสำหรับการปรับปรุงการมุ่งเน้นความชัดเจนและช่วงความสนใจเช่นเดียวกับช่วยให้คุณสงบ มันจะเปิดออกก็ยังมีประโยชน์สำหรับการปรับปรุงความสุขของคุณ: การทำสมาธิอย่างแท้จริงล้างใจของคุณและคุณสงบลงก็มักจะถูกพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคนหนึ่งจะมีชีวิตที่มีความสุขมากผมเชื่อว่ากราฟิกนี้อธิบายได้ดีที่สุด: ตาม Shawn อาโคร์, สมาธิจริงสามารถทำให้คุณมีความสุขในระยะยาว: ความจริงที่ว่าเราจริงสามารถปรับเปลี่ยนโครงสร้างสมองของเราผ่านการไกล่เกลี่ยเป็นที่น่าแปลกใจที่สุดของผมและค่อนข้างมั่นใจว่าเรารู้สึกอย่างไรและคิดว่าวันนี้จะไม่ถาวร