Older adults who are inactive lose

Older adults who are inactive lose ground in four areas that are important for staying healthy and independent: endurance, strength, balance, and flexibility. Research suggests that you can maintain or at least partially restore these four areas through exercise and physical activity and that doing so improves fitness.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผู้สูงอายุที่มีการสูญเสียพื้นดินไม่มีการใช้งานในพื้นที่สี่ที่มีความสำคัญสำหรับการเข้าพักที่ดีต่อสุขภาพและเป็นอิสระ: ความอดทน, ความแข็งแรงสมดุลและความยืดหยุ่น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถรักษาหรืออย่างน้อยบางส่วนเรียกคืนสี่พื้นที่เหล่านี้ผ่านการออกกำลังกายและการออกกำลังกายและการทำเช่นนี้จะช่วยเพิ่มการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้ใหญ่รุ่นเก่าที่ไม่สูญเสียดินใน 4 พื้นที่ที่มีความสำคัญสำหรับการเข้าพักเพื่อสุขภาพ และอิสระ: ความอดทน แข็งแรง สมดุล และความยืดหยุ่น งานวิจัยแนะนำว่า คุณสามารถรักษา หรือเรียกคืนพื้นที่สี่เหล่านี้ผ่านการออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายภาพน้อยบางส่วน และที่ ทำให้เพิ่มออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สำหรับผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่าเสียไม่สามารถใช้งานได้ในสี่พื้นที่ที่มีความสำคัญสำหรับการเข้าพักเพื่อ สุขภาพ และเป็นอิสระความอดทนความแข็งแกร่งการทรงตัวและความยืดหยุ่น ผลการวิจัยชี้ว่าคุณสามารถรักษาหรืออย่างน้อยที่สุดได้ถูกเรียกคืนสี่พื้นที่เหล่านี้ได้ผ่านทางออกกำลังกายและการทำกิจกรรมทาง กายภาพ และที่ว่าการทำอะไรดังนั้นจึงช่วยปรับปรุงฟิตเน็สเซ็นเตอร์