Stand facing a wall, arm distance l

Stand facing a wall, arm distance length, with palms shoulder height on wall. Lean forward with your torso toward the wall, without bending your arms, feeling the shoulder blades come closer together at the spine.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยืนหันหน้าเข้าหาผนัง แขนระยะความยาว กับปาล์มสูงไหล่บนผนัง Lean ไปข้างหน้ากับลำตัวไปทางผนัง ไม่ดัดแขนของคุณ รู้สึกใบสะพายที่มาใกล้ชิดกันที่กระดูกสันหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยืนหันหน้าไปทางผนังความยาวระยะทางแขนที่มีความสูงที่ไหล่ฝ่ามือบนผนัง ยันไปข้างหน้ากับลำตัวของคุณไปยังผนังโดยไม่ต้องดัดแขนของคุณรู้สึกหัวไหล่มาใกล้ชิดกันที่กระดูกสันหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยืนหันหน้าเข้าหากำแพง แขนกับไหล่ความสูงระยะทางความยาวฝ่ามือบนผนัง ยันไปข้างหน้ากับลำตัวเข้าหาผนัง โดยดัดแขนของคุณ , ความรู้สึกของหัวไหล่มาใกล้ชิดกัน ที่กระดูกสันหลัง