I have slip discs in lower back ..b

I have slip discs in lower back ..but I was told squats are amazing in strengthening back thighs which supports the back...any tips to do it in a safe mode

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีการจัดส่งดิสก์ในกลับลดลง...แต่ที่บอกกายเป็นน่าพิศวงในต้นขาหลังเข้มแข็งที่สนับสนุนด้านหลัง...เคล็ดลับใด ๆ ทำในเซฟโหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผมมีแผ่นใบในหลังส่วนล่าง .. แต่ squats ฉันบอกว่าเป็นที่น่าอัศจรรย์ในการเสริมสร้างด้านหลังต้นขาซึ่งสนับสนุนกลับ ... เคล็ดลับใด ๆ ที่จะทำในเซฟโหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผมมีแผ่นใบในกลับลดลง . . . . . . . แต่ฉันบอก squats ที่น่าตื่นตาตื่นใจในการเสริมสร้างด้านหลังต้นขาซึ่งสนับสนุนกลับ . . . . . . . เคล็ดลับใด ๆที่จะทำในโหมดที่ปลอดภัย