Insomnia is difficulty falling asle

Insomnia is difficulty falling asleep or staying asleep and is often considered chronic if it happens at least three nights per week for three months or longer.

Most of us have experienced brief periods of insomnia (also called acute insomnia). Almost everyone knows what it feels like to still be awake staring at the ceiling and wishing for sleep—this can happen when you travel and experience jet lag, or when you're anxious and overwhelmed by life circumstances.

So how do you distinguish a normal, passing sleep problem from a more serious form of insomnia that requires treatment?

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนไม่หลับเป็นปัญหาในการหลับ หรือพักหลับ และมักจะเป็นเรื้อรังถ้ามันเกิดขึ้นอย่างน้อย 3 คืนต่อสัปดาห์สามเดือน หรือนานกว่าส่วนมากของเรามีประสบการณ์ช่วงสั้น ๆ (เรียกว่าเฉียบพลันนอนไม่หลับ) นอนไม่หลับ เกือบทุกคนรู้ว่ารู้สึกเหมือนจะยังคง ทำงานจ้องเพดาน และต้องนอนแบบนี้อาจเกิดขึ้นได้ เมื่อคุณเดินทาง และสัมผัสจิตใจ หรือ เมื่อคุณกำลังจม โดยสถานการณ์ชีวิต และกังวลได้ดังนั้นวิธีทำคุณแยกปกติ ช่วยปัญหาการนอนจากนอนไม่หลับที่ต้องรักษารูปแบบรุนแรงมากขึ้นหรือไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอนไม่หลับเป็นความยากลำบากในการนอนหลับหรือหลับและมักจะถือว่าเรื้อรังถ้ามันเกิดขึ้นอย่างน้อยสามคืนต่อสัปดาห์เป็นเวลาสามเดือนหรือนานกว่านั้น. ส่วนมากของเรามีประสบการณ์ช่วงเวลาสั้น ๆ การนอนไม่หลับ (เรียกว่านอนไม่หลับเฉียบพลัน) เกือบทุกคนรู้ว่าสิ่งที่มันรู้สึกเหมือนจะยังคงจ้องมองที่เพดานตื่นตัวและต้องการสำหรับการนอนหลับนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณเดินทางและประสบการณ์ล้าหลังหรือเมื่อคุณกำลังกังวลและจมโดยสถานการณ์ชีวิต. ดังนั้นคุณจะเห็นความแตกต่างปกติ ผ่านปัญหาการนอนจากรูปแบบที่รุนแรงมากขึ้นของการนอนไม่หลับที่ต้องมีการรักษา?

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนไม่หลับนอนหลับยาก หรือพักหลับและมักจะถือว่าเรื้อรังถ้ามันเกิดขึ้นอย่างน้อยสามคืนต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 3 เดือน หรือนานกว่า

ส่วนใหญ่ของเรามีประสบการณ์ระยะเวลาสั้น ๆของการนอนไม่หลับ ( เรียกว่านอนไม่หลับแบบเฉียบพลัน )เกือบทุกคนรู้ว่าสิ่งที่มันรู้สึกเหมือนจะยังตื่นจ้องเพดาน และอยากนอนนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณเดินทางและความล่าช้าเจ็ทประสบการณ์ , หรือเมื่อคุณกำลังกังวลและจมโดยสถานการณ์ของชีวิต

แล้วคุณแยกปกติ ผ่านปัญหาการนอนหลับจากรูปแบบที่รุนแรงมากขึ้นของการนอนไม่หลับที่ใช้รักษา ?