Exercise ProgramIn human beings, pr

Exercise Program
In human beings, prescriptive exercise is widely used in the management of obesity, IR, and type-2 diabetes mellitus.
An exercise prescription of 150 to 200 min/wk of moderate-intensity activity (eg, brisk walking or cycling) results in a sustained increase in insulin sensitivity, as well as improvements in other risk factors for diabetes mellitus and metabolic syndrome. Additionally, studies that investigated the relationship between physical activity-related energy expenditure, aerobic fitness, obesity, and the progression toward metabolic syndrome or diabetes have provided evidence for a protective role of exercise.

Finally, it has been shown that the combination of caloric restriction and regular physical activity can result in more substantial weight loss when compared with either strategy alone. Regular exercise upregulates expression of the insulin-sensitive glucose transporter isoform GLUT4 in skeletal muscle, thereby enhancing total capacity for glucose transport. Additionally, a single bout of dynamic exercise enhances insulin sensitivity for glucose uptake for 24 to 48 hours.

Exercise also counters IR in skeletal muscle through improvements in lipid metabolism and increased mitochondrial biogenesis.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โปรแกรมออกกำลังกายในมนุษย์ เหมาะกับออกกำลังกายกันอย่างแพร่หลายใช้ในการบริหารจัดการโรคอ้วน IR และเบาหวานชนิดที่ 2 สั่งยาการออกกำลังกายของ 150 ถึง 200 นาที/wk ของกิจกรรมความเข้มปานกลาง (เช่น เดินทอดน่องเดิน หรือขี่จักรยาน) ผลลัพธ์ในการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในความไวของอินซูลิน เป็นการปรับปรุงในปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับเบาหวานและอาการ นอกจากนี้ การศึกษาที่ตรวจสอบความสัมพันธ์ ระหว่างรายจ่ายพลังงานที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางกายภาพ ออกกำลังกายแอโรบิก โรคอ้วน อาการหูหนวกหรือโรคเบาหวาน มีหลักฐานสำหรับบทบาทป้องกันออกกำลังกายในที่สุด มันแสดงว่า จำกัดแคลอรี่และกิจกรรมทางกายภาพปกติสามารถส่งผลให้สูญเสียน้ำหนักกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับกลยุทธ์อย่างใดอย่างหนึ่งเพียงอย่างเดียว แสดงออก upregulates กายของ isoform ขนส่งไวต่ออินซูลินกลูโคส GLUT4 ในกล้ามเนื้อโครงร่าง จึงเพิ่มกำลังการผลิตรวมสำหรับการขนส่งกลูโคส นอกจากนี้ การแข่งขันเดียวออกกำลังกายแบบไดนามิกช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินดูดซึมกลูโคสใน 24 ถึง 48 ชั่วโมงออกกำลังกายยังเคาน์เตอร์ IR ในกล้ามเนื้อโครงร่างผ่านปรับปรุง biogenesis ยลเพิ่มขึ้นและการเผาผลาญไขมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โปรแกรมการออกกำลังกายในมนุษย์ กําหนดการออกกำลังกายเป็นที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการจัดการโรคอ้วน , IR , และโรคเบาหวานประเภท .มีการออกกำลังกาย 150 ถึง 200 นาที / สัปดาห์ กิจกรรมความเข้มปานกลาง ( เช่น เดินเร็ว หรือจักรยาน ) ผลที่ยั่งยืน เพิ่มความไวของอินซูลิน รวมทั้งการปรับปรุงในปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆสำหรับเบาหวานและเมตาบอลิก ซินโดรม นอกจากนี้ การศึกษาที่ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างกิจกรรมทางกายที่เกี่ยวข้องกับค่าใช้จ่ายพลังงานแอโรบิคฟิตเนส , โรคอ้วน , และความก้าวหน้าต่อซินโดรมสลายหรือเบาหวานได้ให้หลักฐานสำหรับบทบาทการป้องกันของการออกกำลังกายสุดท้าย มันได้ถูกแสดงการรวมกันของการจำกัดแคลอรี่และการออกกำลังกายปกติสามารถส่งผลในการสูญเสียน้ำหนักที่มากกว่าเมื่อเทียบกับกลยุทธ์คนเดียว การออกกำลังกายเป็นประจำ upregulates การแสดงออกของอินซูลินกลูโคสขนย้ายที่มีไอโซฟอร์ม glut4 ในกล้ามเนื้อลาย จึงเพิ่มกำลังการผลิตเพื่อการขนส่งกลูโคส นอกจากนี้ การแข่งขันเดี่ยวของการออกกำลังกายช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินสำหรับแบบไดนามิกการดูดซึมกลูโคสสำหรับ 24 ถึง 48 ชั่วโมงการออกกำลังกายยังเคาน์เตอร์และในกล้ามเนื้อกระดูกไขมันและเพิ่มการเผาผลาญผ่านการปรับปรุงในอุตสาหกรรมเครื่องกรองอากาศ .