Cross the right arm across the fron

Cross the right arm across the front of the body at neck level. Grasp the elbow with the left hand while keeping the shoulders down and relaxed

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไขว้แขนขวาผ่านด้านหน้าของร่างกายที่ระดับคอ เข้าใจข้อศอก ด้วยมือซ้ายให้ไหล่ลง และผ่อนคลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้ามแขนข้างขวาข้ามด้านหน้าของร่างกายในระดับคอ จับข้อศอกด้วยมือซ้ายขณะที่การรักษาไหล่ลงและผ่อนคลาย