Your dirtiest foot forward.If your

Your dirtiest foot forward.
If your ankles, knees, and hips ache from running on pavement, head for the dirt. Soft trails or graded roads are a lot easier on your joints than the hard stuff. Also, dirt surfaces tend to be uneven, forcing you to slow down a bit and focus on where to put your feet – great for agility and concentration.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เท้าที่สกปรกที่สุดของคุณไปข้างหน้า.
ถ้าข้อเท้าหัวเข่าและสะโพกปวดจากการทำงานบนทางเท้าหัวสำหรับสิ่งสกปรก เส้นทางที่อ่อนนุ่มหรือถนนอย่างช้า ๆ มีมากขึ้นในข้อต่อของคุณมากกว่าสิ่งที่ยาก นอกจากนี้พื้นผิวที่สกปรกมีแนวโน้มที่จะไม่สม่ำเสมอบังคับให้คุณที่จะชะลอตัวลงเล็กน้อยและมุ่งเน้นในการที่จะวางเท้าของคุณ - ที่ดีสำหรับความคล่องตัวและความเข้มข้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ของคุณหนึ่งเท้าไปข้างหน้าถ้าข้อเท้า เข่า และสะโพก ปวดจากวิ่งบนทางเท้าหน้าดิน เส้นทาง อ่อนหรือ ระดับถนนมากง่ายในข้อต่อของคุณมากกว่าสิ่งที่ยาก นอกจากนี้ พื้นผิวดินมีแนวโน้มจะไม่เรียบ การบังคับให้คุณช้าลงนิดหน่อย และมุ่งเน้นไปที่การวางเท้า–ที่ดีเพื่อความคล่องตัว และสมาธิ