Improve FlexibilityThose plies and

Improve Flexibility

Those plies and arabesques that ballet dancers practice aren’t just for aesthetics — they also increase flexibility and reduce stiffness. You can skip the ballet slippers and still reap the benefits of ballet by practicing some simple stretches at home. Increasing your flexibility will help ease joint pain and post-exercise soreness.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพิ่มความยืดหยุ่นPlies และ arabesques ที่ฝึกเต้นบัลเลต์ไม่เพียงเพื่อความสวยงามเหล่านี้ — พวกเขานอกจากนี้ยังเพิ่มความยืดหยุ่น และลดความแข็ง คุณสามารถข้ามในรองเท้าบัลเลต์ และยังคง เก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของบัลเลต์ โดยฝึกเหยียดบางอย่างที่บ้าน เพิ่มความยืดหยุ่นของคุณจะช่วยง่ายปวดข้อและปวดหลังออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพิ่มความยืดหยุ่นและ plies ผู้ arabesques ว่าการปฏิบัตินักเต้นบัลเล่ต์ไม่เพียง แต่เพื่อความสวยงาม - พวกเขายังเพิ่มความยืดหยุ่นและลดความฝืด คุณสามารถข้ามรองเท้าแตะบัลเล่ต์และยังคงเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของนักเต้นโดยการฝึกบางเหยียดง่ายๆที่บ้าน เพิ่มความยืดหยุ่นของคุณจะช่วยบรรเทาอาการปวดข้อและความรุนแรงหลังการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เพิ่มความยืดหยุ่น

ที่ plies และ arabesques ที่นักเต้นบัลเล่ย์ปฏิบัติไม่เพียง แต่เพื่อความงาม - พวกเขายังเพิ่มความยืดหยุ่นและลดความแข็ง คุณสามารถข้ามบัลเล่ต์รองเท้าบัลเล่ต์และยังคงเก็บเกี่ยวผลประโยชน์โดยการฝึกเหยียดบางอย่างง่ายที่บ้าน เพิ่มความยืดหยุ่นจะช่วยบรรเทาปวดข้อและหลังออกกำลังกาย มีอาการเจ็บ