Fish oils come from fatty fish, als

Fish oils come from fatty fish, also known as oily fish, specifically the tissue of fatty fish, such as trout, mackerel, tuna, herring, sardines, and salmon.

Fish oils are of interest to nutritionists and health care professionals because of two main ingredients: DHA (docosahexaenoic acid), and EPA (eicosapentaenoic acid) - both types of Omega-3 fatty acids.

The fillets of oily fish contain up to 30% oil; this figure may vary. White fish, on the other hand, only contain high concentrations of oil in the liver, and have much less oil. Apart from omega-3 fatty acids, oily fish are also good sources of vitamins A and D. Whitefish also contain these nutrients, but at much lower concentrations.

Health experts commonly tell people that oily fish have more health benefits than white fish. However, their recommendations have never been compellingly proven scientifically in large population studies.

Many health authorities around the world advise people to consume either plenty of oily fish or to take supplements, because of their supposed health benefits. Studies over the last ten years have produced mixed results regarding the benefits of the dietary intake of fish oils.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

น้ำมันปลาที่มาจากไขมันจากปลา เรียกว่าปลา โดยเฉพาะเนื้อเยื่อของไขมันจากปลา เช่นปลาเทราท์ ปลาทู ปลาทูน่า แฮร์ริ่ง ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอนน้ำมันปลาสนใจเป็นนักโภชนาการและบุคลากรเนื่องจากส่วนผสมหลักที่สอง: DHA (กรด docosahexaenoic), และ EPA (eicosapentaenoic กรด) - โอเมก้า-3 กรดไขมันทั้งสองชนิดนี้การแล่ปลาประกอบด้วยถึงน้ำมัน 30% ตัวเลขนี้อาจแตกต่างกัน ปลาขาว คง เท่านั้นประกอบด้วยความเข้มข้นสูงของน้ำมันในตับ และมีน้ำมันน้อยมาก นอกจากกรดไขมันโอเมก้า 3 น้ำมันปลายังเป็นแหล่งดีของวิตามิน A และ D. ไวท์ฟิชยังประกอบด้วยสารอาหารเหล่านี้ แต่ที่ความเข้มข้นต่ำกว่าผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทั่วไปบอกผู้คนว่า ปลามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นกว่าปลาสีขาว อย่างไรก็ตาม คำแนะนำได้ไม่ถูก compellingly พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ในการศึกษาประชากรขนาดใหญ่หลายหน่วยงานด้านสุขภาพทั่วโลกแนะนำคน จะบริโภคปลามากมายอย่างใดอย่างหนึ่ง หรือ การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เนื่องจากสุขภาพของพวกเขาควร การศึกษามากกว่า 10 ปีได้ผลิตผลผสมเกี่ยวกับประโยชน์ของการบริโภคอาหารของน้ำมันปลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

น้ำมันปลามาจากปลาที่มีไขมันหรือที่เรียกว่าน้ำมันปลาโดยเฉพาะเนื้อเยื่อของปลาที่มีไขมันเช่นปลาเทราท์, ปลาทู, ปลาทูน่า, ปลาเฮอริ่ง, ปลาซาร์ดีนและปลาแซลมอน.

น้ำมันปลาเป็นที่สนใจของนักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเพราะสองหลัก . ส่วนผสม: DHA (docosahexaenoic กรด) และ EPA (eicosapentaenoic กรด) - ทั้งสองชนิดของกรดไขมันโอเมก้า 3

เนื้อปลาของปลามันมีถึงน้ำมัน 30%; ตัวเลขนี้อาจแตกต่างกัน ปลาสีขาวในมืออื่น ๆ เท่านั้นที่มีความเข้มข้นสูงของน้ำมันในตับและมีน้ำมันมากน้อย นอกเหนือจากกรดโอเมก้า 3 ไขมันน้ำมันปลายังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A และ D สัดยังมีสารอาหารเหล่านี้ แต่ในความเข้มข้นต่ำกว่ามาก.

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทั่วไปบอกคนอื่นว่าน้ำมันปลามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าปลาสีขาว อย่างไรก็ตามข้อเสนอแนะของพวกเขาไม่เคยได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ร้องขอในการศึกษาประชากรขนาดใหญ่.

เจ้าหน้าที่สาธารณสุขหลายแห่งทั่วโลกแนะนำให้คนที่จะบริโภคทั้งความอุดมสมบูรณ์ของปลามันหรือจะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพราะผลประโยชน์สุขภาพของพวกเขาควร การศึกษาในช่วงสิบปีที่ผ่านมาได้มีการผลิตผลการผสมเกี่ยวกับประโยชน์ของการบริโภคอาหารของน้ำมันปลา