Exercise Can Change How You See the

Exercise Can Change How You See the World
Previous research has showed that people with anxiety tend to perceive dangers more acutely, and the world as more threatening, than their less-anxious peers.
"Exercising and doing relaxation techniques are already known to be good for anxiety, but this shows there is another potential benefit, because if you're perceiving the world as less threatening, that's less stuff you have to deal with," Heenan said. [11 Tips to Lower Stress]​
In the study, the 66 students either stood still, walked or jogged on a treadmill, and then watched an animation of a humanlike stick figure. The figure's orientation was ambiguous, and could be perceived as walking away or toward the viewer.
Heenan said most people would perceive the figure as walking toward them, because of a bias called "facing-the-viewer" bias: people may have evolved to view a silhouette in the distance as a potentially approaching threat that they should prepare to meet; if, instead, the figure was moving away, it wouldn't matter.
This bias is amplified in socially anxious people, Heenan said. "If you're anxious, you're paying attention to more anxiety-inducing things, whether that's external or internal," he said.
Carson Smith, a neuroscientist at the University of Maryland, said the effect is best described by the example of an anxious person viewing a garden hose as a snake, because their perception of threats is heightened.
The students in the study who walked or jogged were more likely to say the figure was walking away from them than were the students who stood still on the treadmill. This finding suggests their "facing-the-viewer" bias was reduced, and they felt less threatened.
Smith said the new findings are consistent with what his own research has found: that exercise reduces a person's bias toward threatening faces. Together, the studies suggest that exercise modifies people's perception of threats, he said.
Heenan said the new study is preliminary but does support the use of relaxation techniques such as yoga or physical exercise. "Immediately afterwards, not only will people feel better because of the physiological effects of these tasks, as well as the improved self-esteem, but they potentially could also be getting a protective benefit of not directing as much attention to processing worrying or anxiety-inducing things," Heenan said. It's not clear how the effect lasts, and more research is needed to look at this, he said.
http://www.livescience.com/47083-exercise-anxiety-threat-perception.html

Diet Soda Linked to Increased Belly Fat in Older Adults

Older adults who drink diet soda may experience greater increases in their waist size over a decade than those who do not drink diet soda, according to a new study.
Researchers found that the average increase in waist circumference among the people in the study who drank diet soda daily was more than triple that of the people who did not drink diet soda. Among the people who drank diet soda only occasionally, the increase was more than double that of those who did not drink diet soda. "The more people drank diet sodas, the more their waistlines expanded," said study author Sharon Fowler, a researcher at the University of Texas Health Science Center at San Antonio.
Over the nine-year study, the waist size of the people who didn't drink any soda increased by an average of 0.8 inches. The average increase was 1.83 inches among those who drank diet soda occasionally, and 3.16 inches among those who drank it daily, according to the study.
In the study, the researchers followed a total of 749 Mexican Americans and European Americans who were 65 or older when the study started. The researchers asked them about their diet soda intake, and measured their waist circumference, height and weight when the study began, and at three follow-up points during the study period. [5 Experts Answer: Is Diet Soda Bad For You?]
Increased belly fat, which is usually what causes increased waist circumference, may raise people's risk of cardiovascular disease and other health issues because it increases inflammation, Fowler said.
The new study adds to a growing body of research on the potentially harmful effects of diet soda on human health. In a study presented in 2011 at the American Stroke Association's International Stroke Conference in Los Angeles, researchers found that people who drink diet soda every day may have an increased risk of stroke and heart attack. In another study, published in 2012 in the Journal of General Internal Medicine, investigators also found a link between daily diet soda consumption and stroke, heart attack and death from these two conditions.
Moreover, the authors of a study presented at the American Academy of Neurology's annual meeting in San Diego in 2013 found a link between drinking diet soda daily and an increased risk of depression.
In the new study, the researchers said that it is not clear exactly why drinking diet soda may be linked to an increase in waist circumference. But it may have something to do with the sweeteners used in diet soda, and the way they may affect food-intake regulation, Fowler said.
For instance, in a study of mice that were exposed in utero to high levels of one such sweetener, aspartame, researchers found that the sweetener caused lesions in the brain region that normally receives the so-called "quit-eating" signal, Fowler said. As a result, the mice had more abdominal fat when they grew up, she said. Sweeteners used in diet sodas may have a similar effect in people, although more research is needed to see whether this is the case.
Fowler suggested that people use strategies to reduce or quit drinking diet soda, considering its potential negative effects on health.
"The more people can try to duplicate some of the things they love about diet sodas with something else that is really a whole food, the better," Fowler told Live Science.
For instance, if someone likes the sweetness of diet soda, eating some sweet fruit and chasing it with regular or sparkling water may be a good substitute, Fowler said. Or, for diet-soda drinkers who appreciate the caffeine, then replacing diet soda with coffee or tea could work, she added.
The new study was published today (March 17) in the Journal of the American Geriatrics Society.
http://www.livescience.com/50157-diet-soda-increased-waist.html

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณมองเห็นโลกงานวิจัยก่อนหน้านี้ได้แสดงให้เห็นว่า คนที่ มีความวิตกกังวลมักสังเกตอันตรายมากทั้ง และโลกเป็นมากกว่าการคุกคาม กว่าเพื่อนของพวกเขาไม่กังวล"ออกกำลังกาย และการทำเทคนิคการผ่อนคลายแล้วทราบว่าสำหรับความกังวล แต่นี้แสดงมีประโยชน์อาจเกิดขึ้นอีก เพราะถ้าคุณกำลัง perceiving โลกเป็นน้อย คุกคามน้อยกว่าสิ่งที่ คุณต้องจัดการกับ Heenan กล่าวว่า [เคล็ดลับ 11 จะต่ำกว่าความเครียด]ในการศึกษา นักเรียน 66 ทั้งยังยืน เดิน หรือ jogged บน treadmill กแล้ว เฝ้าดูการเคลื่อนไหวของตัวเลขติด humanlike วางแนวตัวเลขชัดเจน และอาจถือว่าเป็นการเดินไป หรือตัวแสดงHeenan กล่าวว่า คนส่วนใหญ่จะสังเกตรูปเป็นการเดินทางพวกเขา เนื่องจากตั้งเรียกว่า "หันหน้าไปทางเดอะแสดง" ความโน้มเอียง: อาจมีพัฒนาคนเพื่อดูภาพเงาในระยะห่างเป็นภัยคุกคามอาจใกล้ที่พวกเขาควรทำเพื่อตอบสนอง ถ้า แทน ตัวเลขถูกย้ายไป มันจะไม่สำคัญความโน้มเอียงนี้จะขยายคนที่สังคมกังวล Heenan กล่าว "ถ้าคุณกังวล คุณจะจ่ายความสนใจความวิตกกังวล-inducing สิ่ง ไม่ว่าจะภายนอก หรือภายใน เขากล่าวว่าสมิธคาร์สัน neuroscientist ที่มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ กล่าวว่า ผลกระทบส่วนอธิบาย โดยตัวอย่างของการเป็นคนกระตือรือร้นดูสายยางฉีดน้ำเป็นงู เนื่องจากการรับรู้ของภัยคุกคามจะเติบนักศึกษาที่เดิน หรือ jogged มีแนวโน้มว่าตัวเลขเดินจากเขามากกว่านักศึกษาที่ยืนบน treadmill ยังได้ ค้นหานี้แนะนำถูกลดอคติ "หันหน้าไปทางเดอะแสดง" ของพวกเขา และพวกเขารู้สึกถูกคุกคามน้อยสมิธกล่าวว่า การค้นพบใหม่สอดคล้องกับสิ่งที่งานวิจัยของเขาได้พบ: ที่ออกกำลังกายลดความโน้มเอียงของบุคคลต่อการคุกคามหน้า ร่วมกัน การศึกษาแนะนำว่า ออกกำลังกายปรับเปลี่ยนการรับรู้ของประชาชนของภัยคุกคาม เขากล่าวHeenan กล่าวว่า การศึกษาใหม่เป็นเบื้องต้น แต่ไม่สนับสนุนใช้พักผ่อนออกกำลังกายเทคนิค เช่นโยคะ หรือทางกายภาพ "ทันทีภายหลัง ไม่เพียงแต่จะคนรู้สึกดีขึ้นเนื่องจากผลของงานเหล่านี้ เป็นการนับถือตนเองปรับปรุงสรีรวิทยา แต่พวกเขาอาจสามารถยังได้รับสวัสดิการของผู้กำกับมากความกังวล หรือความวิตกกังวล-inducing กิจกรรมการประมวลผลไม่ป้องกัน Heenan กล่าว มันไม่ชัดเจนว่าผลเวลา และวิจัยเพิ่มเติมจำเป็นสำหรับการดูนี้ เขากล่าวว่าhttp://www.livescience.com/47083-exercise-anxiety-threat-perception.html อาหารโซดากับท้องเพิ่มไขมันในผู้ใหญ่รุ่นเก่า ผู้ใหญ่คนสูงอายุที่ดื่มโซดาอาหารอาจพบเพิ่มมากขึ้นในขนาดเอวมานานกว่าทศวรรษมากกว่าผู้ที่ไม่ดื่มโซดาอาหาร ตามการศึกษาใหม่นักวิจัยพบว่า การเพิ่มขึ้นของค่าเฉลี่ยเส้นรอบวงเอวในหมู่ประชาชนในการศึกษาที่ดื่มโซดาอาหารทุกวันถูกทริปเปิ้ลที่คนที่ไม่ดื่มโซดาอาหาร มากกว่า คนที่ดื่มโซดาอาหารบ่อย เพิ่มขึ้นมากกว่าสองเท่าของผู้ที่ได้ดื่มโซดาอาหาร "คนดื่มอาหาร sodas ยิ่ง waistlines การขยาย, " ชารอนฟาวเลอร์ นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพเท็กซัส San Antonio เขียนศึกษาดังกล่าวกว่าเก้าปีศึกษา ขนาดเอวของคนที่ไม่ดื่มโซดาต่าง ๆ เพิ่มขึ้น โดยเฉลี่ย 0.8 นิ้ว เพิ่มขึ้นเฉลี่ยเป็น 1.83 นิ้วระหว่างผู้ดื่มโซดาอาหารบางครั้ง และ นิ้ว 3.16 ในหมู่ผู้ที่ดื่มทุกวัน ตามการศึกษาในการศึกษา นักวิจัยตามจำนวน 749 เม็กซิกันอเมริกันและยุโรปอเมริกันที่ 65 หรือมากกว่าเมื่อเริ่มต้นการศึกษา นักวิจัยถามพวกเขาเกี่ยวกับการบริโภคโซดาอาหาร และวัดเส้นรอบวงเอวของพวกเขา ความสูง และน้ำหนัก เมื่อเริ่มการศึกษา และจุดสามติดตามผลในระหว่างรอบระยะเวลาศึกษา [คำตอบของผู้เชี่ยวชาญ 5: เป็นอาหารโซดาด้อยสำหรับคุณ?]ไขมัน ท้องเพิ่มขึ้นซึ่งโดยปกติจะเป็นสิ่งที่ทำให้เส้นรอบวงเอวที่เพิ่มขึ้น อาจเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดของคน และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เพราะมันเพิ่มการอักเสบ ฟาวเลอร์กล่าวว่าการศึกษาใหม่เพิ่มให้ร่างกายเจริญเติบโตของวิจัยผลอันตรายของโซดาอาหารสุขภาพ ในการศึกษาที่นำเสนอในที่ประชุมจังหวะนานาชาติอเมริกันเส้นของความสัมพันธ์ในลอสแองเจลิส นักวิจัยพบว่า คนที่ดื่มโซดาอาหารทุกวันอาจมีความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย ในอีกการศึกษา 2555 ในการสมุดรายวันของทั่วไปอายุรกรรม นักสืบพบการเชื่อมโยงระหว่างปริมาณโซดาอาหารประจำวัน และจังหวะ หัวใจวาย และเสียชีวิตจากเงื่อนไขเหล่านี้สองยังนอกจากนี้ ผู้เขียนของการศึกษาที่นำสถาบันอเมริกันของประสาทวิทยาประจำปีประชุม San Diego ในปี 2013 พบการเชื่อมโยงระหว่างการดื่มโซดาอาหารทุกวันและความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าในการศึกษาใหม่ นักวิจัยกล่าวว่า มันจะไม่ชัดเจนว่าทำไมดื่มโซดาอาหารอาจจะเชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของเส้นรอบวงเอว แต่อาจมีบางสิ่งบางอย่าง มีสารให้ความหวานที่ใช้ในอาหารโซดา และวิธีพวกเขาอาจมีผลต่อการควบคุมการรับประทานอาหาร ฟาวเลอร์กล่าวในการศึกษาของหนูที่ถูกเปิดเผยใน utero สูงระดับหนึ่งเช่นสารให้ความหวาน ตัวอย่าง แอสปาร์แตม นักวิจัยพบว่า สารให้ความหวานที่เกิดขึ้นได้ในพื้นที่สมองที่ปกติรับสัญญาณเรียกว่า "เลิกกิน" ฟาวเลอร์กล่าวว่า ดัง เมาส์ที่มีไขมันหน้าท้องเพิ่มมากขึ้นเมื่อพวกเขาเติบโตขึ้น เธอกล่าว สารให้ความหวานที่ใช้ในอาหาร sodas อาจมีลักษณะคล้ายคน แม้ว่าจำเป็นต้องวิจัยเพิ่มเติมเพื่อดูว่า เป็นกรณีนี้ฟาวเลอร์แนะนำว่า คนใช้กลยุทธ์การลด หรือเลิกดื่มโซดาอาหาร พิจารณาสุขภาพผลลบอาจเกิดขึ้น"คนสามารถพยายามทำบางสิ่งที่พวกเขารักเกี่ยวกับอาหาร sodas ด้วยสิ่งอื่นที่เป็นอาหารทั้งหมด ดีกว่า ฟาวเลอร์บอกวิทยาศาสตร์อยู่ตัวอย่าง ถ้า ใครชอบความหวานหอมของโซดาอาหาร กินผลไม้บางอย่างหวาน และไล่ประจำ หรือประกายน้ำอาจทดแทนดี ฟาวเลอร์กล่าว ขึ้น สำหรับนักดื่มโซดาอาหาร ที่ชื่นชอบคาเฟอีน แล้วแทนโซดาอาหารกาแฟหรือชาไม่ทำงาน เธอเพิ่มมีการเผยแพร่การศึกษาใหม่ (17 มีนาคม) ปัจจุบันในสมุดรายวันของสังคมอเมริกัน Geriatricshttp://www.livescience.com/50157-diet-soda-increased-waist.html

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณดูโลกวิจัยก่อนหน้านี้ได้แสดงให้เห็นว่าคนที่มีความวิตกกังวลมีแนวโน้มที่จะรับรู้อันตรายมากขึ้นอย่างรุนแรงและโลกเป็นมากกว่าอันตรายกว่าเพื่อนน้อยกังวลของพวกเขา.
"การออกกำลังกายและการทำเทคนิคการผ่อนคลายเป็นที่รู้จักกันอยู่แล้วที่จะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับ ความวิตกกังวล แต่แสดงให้เห็นว่ามีผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นอีกเพราะถ้าคุณรับรู้โลกในฐานะที่คุกคามน้อยว่าเป็นสิ่งที่น้อยกว่าที่คุณต้องจัดการกับ "เหอหนานกล่าวว่า [11 เคล็ดลับการลดความเครียด]
ในการศึกษา 66 นักเรียนทั้งสองยังคงยืนเดินหรือวิ่งบนลู่วิ่งแล้วเฝ้าดูการเคลื่อนไหวของรูปที่ติด humanlike การวางแนวทางร่างเป็นที่คลุมเครือและอาจถูกมองว่าเป็นคนเดินออกไปหรือไปยังผู้ชม.
เหอหนานกล่าวว่าคนส่วนใหญ่จะรับรู้ตัวเลขการเดินไปยังพวกเขาเพราะอคติที่เรียกว่า "หันหน้าไปทางที่ผู้ชม" อคติ: คนอาจจะมีการพัฒนาให้ ดูเงาในระยะทางที่เป็นภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นใกล้ที่พวกเขาควรเตรียมความพร้อมที่จะตอบสนอง; ถ้าแทนรูปที่ถูกย้ายออกไปก็จะไม่สำคัญ.
อคตินี้จะขยายในคนที่กังวลทางสังคมเหอหนานกล่าวว่า "ถ้าคุณกังวลคุณกำลังให้ความสนใจกับความวิตกกังวลมากขึ้นสิ่งที่ชักนำไม่ว่าจะเป็นภายในหรือภายนอก" เขากล่าว.
คาร์สันสมิ ธ ประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์กล่าวว่าผลกระทบมีการอธิบายที่ดีที่สุดโดยตัวอย่างของ คนกังวลดูท่อสวนเป็นงูเพราะการรับรู้ของภัยคุกคามที่เป็นทำเป็น.
นักเรียนในการศึกษาที่เดินหรือวิ่งมีแนวโน้มที่จะบอกว่ารูปที่กำลังเดินออกไปจากพวกเขามากกว่าที่เป็นนักศึกษาที่ยังคงยืนอยู่บนลู่วิ่ง . การค้นพบนี้แสดงให้เห็นของพวกเขา "หันหน้าไปทางที่ผู้ชม" อคติลดลงและพวกเขารู้สึกว่าถูกคุกคามน้อย.
สมิ ธ กล่าวว่าการค้นพบใหม่มีความสอดคล้องกับสิ่งที่การวิจัยของเขาได้พบ: การออกกำลังกายที่จะช่วยลดอคติของบุคคลที่มีต่อการคุกคามใบหน้า ร่วมกันศึกษาชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายที่ปรับเปลี่ยนการรับรู้ของผู้คนของภัยคุกคามที่เขากล่าวว่า.
เหอหนานกล่าวว่าการศึกษาใหม่เป็นข้อมูลเบื้องต้น แต่ไม่สนับสนุนการใช้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นโยคะหรือการออกกำลังกายทางกายภาพ "หลังจากนั้นทันทีไม่เพียง แต่คนจะรู้สึกดีขึ้นเพราะผลกระทบทางสรีรวิทยาของงานเหล่านี้เช่นเดียวกับการปรับปรุงความนับถือตนเอง แต่พวกเขาอาจยังอาจได้รับประโยชน์จากการไม่ได้ป้องกันการกำกับความสนใจเป็นอย่างมากในการประมวลผลหรือกังวล anxiety- การกระตุ้นให้เกิดสิ่งที่ "เหอหนานกล่าวว่า มันไม่ชัดเจนว่าผลเวลาและการวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดูที่นี้เขากล่าวว่า.
http://www.livescience.com/47083-exercise-anxiety-threat-perception.html โซดาอาหารที่เชื่อมโยงกับไขมันหน้าท้องเพิ่มขึ้น ผู้สูงอายุผู้สูงอายุที่ดื่มโซดาอาหารอาจพบเพิ่มขึ้นมากขึ้นในขนาดเอวของพวกเขามานานกว่าทศวรรษกว่าผู้ที่ไม่ดื่มโซดาอาหารตามการศึกษาใหม่. นักวิจัยพบว่าการเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ยในรอบเอวในหมู่คนในการศึกษาที่ ดื่มโซดาอาหารในชีวิตประจำวันได้มากขึ้นกว่าที่สามของคนที่ไม่ได้ดื่มโซดาอาหาร ในหมู่คนที่ดื่มโซดาอาหารเพียงบางครั้งเพิ่มขึ้นเป็นมากกว่าสองเท่าของผู้ที่ไม่ได้ดื่มโซดาอาหาร "ผู้คนจำนวนมากดื่มโซดาอาหารที่มากกว่า waistlines ของพวกเขาขยาย" กล่าวว่าการศึกษาผู้เขียนชารอนฟาวเลอร์นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยเท็กซัสศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพที่ San Antonio ก. กว่าการศึกษาเก้าปีขนาดเอวของคนที่ didn 'เสื้อดื่มโซดาใด ๆ เพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 0.8 นิ้ว การเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 1.83 นิ้วในหมู่ผู้ที่ดื่มโซดาอาหารเป็นครั้งคราวและ 3.16 นิ้วในหมู่ผู้ที่ดื่มมันทุกวันตามการศึกษา. ในการศึกษานักวิจัยตามรวมของ 749 เม็กซิกันอเมริกันและชาวอเมริกันยุโรปที่ 65 หรือเก่า เมื่อการศึกษาเริ่มต้น นักวิจัยได้ถามพวกเขาเกี่ยวกับการบริโภคโซดาอาหารของพวกเขาและวัดรอบเอวของพวกเขาสูงและน้ำหนักเมื่อเริ่มการศึกษาและในสามจุดติดตามในช่วงระยะเวลาการศึกษา [5 ผู้เชี่ยวชาญคำตอบ: อาหารโซดาไม่ดีสำหรับคุณ]. เพิ่มไขมันหน้าท้องซึ่งมักจะสิ่งที่ทำให้รอบเอวที่เพิ่มขึ้นอาจเพิ่มความเสี่ยงของผู้คนต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เพราะมันจะเพิ่มการอักเสบฟาวเลอร์กล่าวว่าการศึกษาใหม่จะเพิ่มร่างกายเจริญเติบโตของการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบที่อาจเป็นอันตรายของโซดาอาหารต่อสุขภาพของมนุษย์ ในการศึกษาที่นำเสนอในปี 2011 ที่สมาคมโรคหลอดเลือดสมองอเมริกันประชุมนานาชาติโรคหลอดเลือดสมองใน Los Angeles, นักวิจัยพบว่าคนที่ดื่มโซดาอาหารทุกวันอาจจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจของการโจมตี ในการศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในปี 2012 ในวารสารอายุรศาสตร์ทั่วไป, นักวิจัยยังพบความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคโซดาอาหารประจำวันและโรคหลอดเลือดสมอง, โรคหัวใจและการเสียชีวิตจากทั้งสองเงื่อนไข. นอกจากนี้ผู้เขียนของการศึกษาที่นำเสนอในสถาบันการศึกษาอเมริกัน การประชุมประจำปีประสาทวิทยาในซานดิเอโกในปี 2013 พบว่ามีการเชื่อมโยงระหว่างโซดาอาหารดื่มทุกวันและเพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า. ในการศึกษาใหม่นักวิจัยกล่าวว่ามันจะไม่ชัดเจนว่าทำไมโซดาอาหารดื่มอาจจะเชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของรอบเอว . แต่มันอาจจะมีบางสิ่งบางอย่างจะทำอย่างไรกับสารให้ความหวานที่ใช้ในโซดาอาหารและวิธีที่พวกเขาอาจมีผลต่อการควบคุมอาหารการบริโภคฟาวเลอร์กล่าว. ยกตัวอย่างเช่นในการศึกษาของหนูที่ได้สัมผัสในมดลูกระดับสูงของสารให้ความหวานเช่นนี้ สารให้ความหวานนักวิจัยพบว่าสารให้ความหวานที่เกิดจากแผลในภูมิภาคสมองที่ได้รับตามปกติที่เรียกว่า "เลิกกิน" สัญญาณฟาวเลอร์กล่าวว่า เป็นผลให้หนูมีไขมันในช่องท้องมากขึ้นเมื่อพวกเขาเติบโตขึ้นเธอบอกว่า สารให้ความหวานที่ใช้ในการโซดาอาหารอาจมีผลที่คล้ายกันในคนที่แม้ว่าจำเป็นต้องวิจัยเพิ่มเติมเพื่อดูว่าเป็นกรณีนี้. ฟาวเลอร์ชี้ให้เห็นว่าคนใช้กลยุทธ์ในการลดหรือเลิกการดื่มโซดาอาหารการพิจารณาผลกระทบเชิงลบที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพ. "การ ผู้คนจำนวนมากสามารถพยายามที่จะทำซ้ำบางส่วนของสิ่งที่พวกเขารักเกี่ยวกับโซดาอาหารที่มีสิ่งอื่นที่เป็นจริงทั้งอาหารที่ดีกว่า "ฟาวเลอร์บอกสดวิทยาศาสตร์. ยกตัวอย่างเช่นถ้ามีคนชอบความหวานของโซดาอาหารกินผลไม้หวาน และไล่ด้วยน้ำปกติหรือประกายอาจจะเป็นตัวแทนที่ดีฟาวเลอร์กล่าวว่า หรือสำหรับนักดื่มโซดาอาหารที่ชื่นชอบคาเฟอีนแล้วเปลี่ยนโซดาอาหารกับกาแฟหรือชาสามารถทำงานที่เธอเข้ามา. การศึกษาใหม่ได้รับการเผยแพร่ในวันนี้ (17 มีนาคม) ในวารสารอเมริกันผู้สูงอายุสังคม. http: // www .livescience.com / 50157-อาหารโซดาเพิ่มขึ้น-waist.html

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณเห็นโลก
ก่อนหน้านี้มีการวิจัยพบว่า ผู้ที่มีความวิตกกังวลมักจะรับรู้อันตรายมากขึ้นอย่างเข้มข้น และโลกคุกคามมากขึ้นกว่าของพวกเขากังวลน้อยกว่าเพื่อน .
" ออกกำลังกาย และทำเทคนิคการผ่อนคลายจะรู้อยู่แล้วว่าเป็นที่ดีสำหรับความวิตกกังวล แต่นี่แสดงให้เห็นว่ามีศักยภาพผลประโยชน์ เพราะถ้า คุณรับรู้โลกคุกคามน้อยกว่านั่นคือสิ่งที่น้อยกว่าที่คุณต้องจัดการกับ " ฮีเนิ่น กล่าว [ 11 ] ​
เคล็ดลับเพื่อลดความเครียดในการศึกษา , นักเรียน 66 คน ทั้งสองยังคงยืนนิ่ง เดิน หรือ jogged บนลู่วิ่ง แล้ว ดูภาพเคลื่อนไหวของรูปติด humanlike . ทิศทางของตัวเลขที่ไม่ชัดเจน และอาจจะมองว่าเดินหรือต่อ
ตัวแสดงฮีเนิ่น บอกว่า คนส่วนใหญ่จะรับรู้รูป เช่น เดินต่อได้ เพราะ อคติ เรียกว่า " เผชิญดู " อคติ : คนอาจจะมีการพัฒนาเพื่อดูภาพในระยะใกล้เป็นอาจคุกคามพวกเขาควรจะเตรียมพบกัน ถ้า แทน รูปที่ถูกย้ายไป ก็ไม่สำคัญ
อคตินี้จะขยายในสังคมกังวลคนฮีเนิ่น กล่าว" ถ้าคุณกังวล คุณสนใจที่จะเพิ่มเติมความกังวล กระตุ้นทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นภายนอกหรือภายใน , " เขากล่าว .
คาร์สันสมิ ธ , นักประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ กล่าวว่า ผลที่ได้คือการอธิบายที่ดีที่สุดโดยตัวอย่างของการกังวล คนที่ดูท่อสวนที่เป็นงู เพราะการรับรู้ของพวกเขา
ภัยคุกคามมากขึ้นนักเรียนในการศึกษาที่เดินหรือ jogged มีแนวโน้มมากกว่าที่จะบอกว่ารูปที่กำลังเดินห่างจากพวกเขามากกว่าที่เป็นนักศึกษาที่ยังคงยืนอยู่บนเครื่องออกกำลังกาย การค้นพบนี้แสดงให้เห็น " ซึ่งผู้ชม " อคติ ก็ลดลง และพวกเขารู้สึกน้อยข่มขู่
Smith กล่าวว่าผลการวิจัยใหม่จะสอดคล้องกับสิ่งที่งานวิจัยของเขาได้พบ :การออกกำลังกายจะช่วยลดอคติของคนต่อการคุกคามหน้า ร่วมกัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนการรับรู้ของประชาชนคุกคาม , เขากล่าวว่า .
ฮีเนิ่นบอกว่าการศึกษาใหม่เป็นเบื้องต้น แต่ไม่สนับสนุนการใช้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นโยคะหรือการออกกำลังกาย” ทันทีหลังจากนั้นไม่เพียง แต่ประชาชนจะรู้สึกดีขึ้นเพราะผลทางสรีรวิทยาของงานเหล่านี้รวมทั้งการปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเอง แต่พวกเขาอาจจะยังได้รับประโยชน์ป้องกันไม่กำกับมากสนใจที่จะประมวลผลกังวลหรือความวิตกกังวลกระตุ้นสิ่งที่ " ฮีเนิ่น กล่าว มันไม่ชัดเจนว่าผลกระทบที่ยั่งยืนและการวิจัยมากขึ้นเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อดู เขาบอกว่า http://www.livescience.com/47083-exercise-anxiety-threat-perception.html .

โซดาอาหารที่เชื่อมโยงกับเพิ่มขึ้นท้องไขมันในผู้ใหญ่รุ่นเก่า

ผู้สูงอายุที่ดื่มโซดาอาหารอาจพบเพิ่มขึ้นในขนาดเอวมากขึ้นกว่าทศวรรษ กว่าผู้ที่ไม่ได้ดื่มโซดาอาหาร , ตามการศึกษาใหม่ .
นักวิจัยพบว่า ค่าเฉลี่ยรอบเอวที่เพิ่มขึ้นของประชาชน ในการศึกษาที่ดื่มทุกวัน โซดาอาหารมีมากกว่าสามเท่าของผู้ที่ไม่ได้ดื่มโซดาอาหาร ท่ามกลางผู้คนที่ดื่มโซดาอาหารเพียงบางครั้ง เพิ่มขึ้นมากกว่า 2 เท่าของคนที่ไม่ได้ดื่มโซดาอาหาร” มากกว่าคนที่ดื่ม sodas อาหาร ยิ่งพวกเขา waistlines ขยายกล่าวว่า การศึกษาผู้เขียนชารอน ฟาวเลอร์ นักวิจัยที่ศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพมหาวิทยาลัยเท็กซัสซานแอนโตนิโอ .
จบการศึกษาเก้าปี , ขนาดเอวของคนที่ไม่ได้ดื่มน้ำอัดลมเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 0.8 นิ้ว เพิ่มขึ้นเฉลี่ยเท่ากับ 1.83 นิ้วของผู้ที่ดื่มโซดาอาหารเป็นครั้งคราว และ 3.16 นิ้วของผู้ที่ดื่มมันทุกวัน ตามการศึกษา .
ในการศึกษา นักวิจัยติดตามทั้งหมด 749 เม็กซิกันอเมริกันและยุโรปอเมริกันที่ 65 หรือมากกว่า เมื่อการศึกษาเริ่ม นักวิจัยได้ถามพวกเขาเกี่ยวกับโซดาอาหารบริโภค และวัดเส้นรอบวงเอว ความสูง และน้ำหนัก เมื่อการศึกษาเริ่ม และที่ 3 ติดตามจุดในช่วงระยะเวลาการศึกษา [ 5 ผู้เชี่ยวชาญตอบ : อาหารโซดาไม่ดีสำหรับคุณ ? ]
เพิ่มไขมันท้องซึ่งมักจะเป็นสิ่งที่ทําให้เพิ่มเส้นรอบวงเอว อาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ของประชาชนและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เพราะมันเพิ่มการอักเสบ ฟาวเลอร์กล่าว
การศึกษาใหม่เพิ่มให้ร่างกายเจริญเติบโตของการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบที่อาจเป็นอันตรายของโซดาอาหารต่อสุขภาพของมนุษย์ในการศึกษาที่นำเสนอในปี 2011 ที่อเมริกันสมาคมโรคหลอดเลือดสมองโรคหลอดเลือดสมองนานาชาติการประชุมใน Los Angeles , นักวิจัยพบว่าคนที่ดื่มโซดาอาหารทุกๆวัน อาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ ในอีกการศึกษาตีพิมพ์ในปี 2012 ในวารสารอายุรกรรมทั่วไป , นักวิจัยยังพบความเชื่อมโยงระหว่างทุกวัน โซดาอาหารการบริโภค และจังหวะหัวใจวายและเสียชีวิตจากทั้งสองเงื่อนไข .
และผู้เขียนของการศึกษาที่นำเสนอในการประชุมประจำปีของ American Academy ประสาทวิทยาในซานดิเอโก ในงานพบความเชื่อมโยงระหว่างการดื่มน้ำอัดลมทุกวัน และเพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า .
ในการศึกษาใหม่ , นักวิจัยกล่าวว่า มันไม่ได้เป็นที่ชัดเจนว่าทำไมการดื่มโซดาอาหาร อาจเชื่อมโยงกับการเพิ่มเส้นรอบวงเอวแต่มันอาจจะเกี่ยวพันกับสารให้ความหวานที่ใช้ในอาหารโซดา , และวิธีที่พวกเขาอาจมีผลต่อการควบคุมการบริโภคอาหาร ฟาวเลอร์กล่าว
ตัวอย่างเช่นในการศึกษาของหนูที่ถูกเปิดเผยในท้องให้สูงระดับหนึ่งเช่นสารให้ความหวานแอสปาร์แตม นักวิจัยพบว่า สารให้ความหวานที่เกิดรอยโรคในสมอง เขตที่ ปกติจะเรียกว่า " เลิกกิน " สัญญาณฟาวเลอร์กล่าวผลคือ หนูมีไขมันหน้าท้องมากขึ้นเมื่อพวกเขาเติบโตขึ้น เธอกล่าวว่า สารให้ความหวานที่ใช้ในอาหารโซดาอาจมีผลกระทบที่คล้ายกันในคน แม้ว่าการวิจัยมากขึ้นเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อดูว่าเป็นกรณีนี้ .
ฟาวเลอร์แนะว่า คนใช้กลยุทธ์การลดหรือเลิกอาหารโซดาดื่ม พิจารณาศักยภาพของผลกระทบเชิงลบต่อสุขภาพ .
" คนจำนวนมากพยายามที่จะทำซ้ำบางส่วนของสิ่งที่พวกเขาชอบเกี่ยวกับ sodas อาหารบางอย่างเป็นอาหารทั้ง ดีกว่า " ฟาวเลอร์บอกว่าวิทยาศาสตร์อยู่
ตัวอย่าง ถ้าใครชอบความหวานของโซดาอาหาร กินผลไม้หวาน และตามด้วยน้ำธรรมดา หรืออาจเป็นแสน แทนดี ฟาวเลอร์ กล่าว หรือสำหรับนักดื่มที่ชื่นชอบอาหารโซดาคาเฟอีนแล้วแทนที่น้ำอัดลมกับกาแฟ หรือ ชาสามารถทำงาน , เธอกล่าว .
การศึกษาใหม่ได้รับการตีพิมพ์ในวันนี้ ( 17 มีนาคม ) ในวารสารสมาคมเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ
http://www.livescience.com/50157-diet-soda-increased-waist.html อเมริกัน