how to improve the memory.you shoul

how to improve the memory.
you should try to get enough sleep and to avoid stress.without sleep you can't concentrate,and if you are stressed you can't think clearly.Try exercising your brain by learning a language, knitting or playing computer games.a study of 200 people in the U.S.A. aged 70 to 89 found those who had been mentally active in their 50s had considerably better memories.you should also eat healthily.in fact,participants is memory competitions swear by oily fish .avoid drinking alcohol too

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการปรับปรุงหน่วยความจำ.
คุณควรพยายามที่จะได้รับการนอนหลับเพียงพอและเพื่อหลีกเลี่ยงการนอนหลับ stress.without คุณไม่สามารถมีสมาธิและถ้าคุณกำลังเครียดคุณไม่สามารถคิด clearly.Try การออกกำลังกายสมองของคุณโดยการเรียนรู้ภาษาที่ถักหรือเล่น คอมพิวเตอร์ศึกษา games.a 200 คนในประเทศสหรัฐอเมริกาที่มีอายุ 70-89 พบว่าผู้ที่ได้รับการใช้งานในยุค 50 จิตใจของพวกเขายังมีมากดี memories.you ควรกินความเป็นจริง healthily.in ผู้เข้าร่วมการแข่งขันเป็นหน่วยความจำสาบานปลามันหลีกเลี่ยงการดื่ม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการปรับปรุงหน่วยความจำ .
คุณควรพยายามนอนหลับให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยง stress.without นอนคุณไม่สามารถมีสมาธิ และถ้าคุณเครียดคุณคิดไม่ออก ลองออกกำลังกายสมองของคุณโดยการเรียนรู้ภาษา ถัก หรือเล่นเกมคอมพิวเตอร์ การศึกษาของประชาชนในสหรัฐอเมริกา พบว่าผู้ที่มีอายุ 70 - 89 คนที่ถูกใจปราดเปรียวใน 50s ของพวกเขา มีความทรงจำดีขึ้นอย่างมากนอกจากนี้คุณยังควรกิน healthily.in ความเป็นจริง ผู้เข้าร่วมการแข่งขันความจำสาบานโดยผิวปลา หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป